मैं अपनी चिंता के बारे में बहुत बात क्यों नहीं करता

मैं अपनी चिंता के बारे में बहुत बात नहीं करता। मुझे लगता है कि मानसिक स्वास्थ्य कलंक ने चिंता विकार को कैसे चिंताओं या विचारों के रूप में आकार दिया है, इसका एक कारण यह है कि लोगों को अतीत नहीं मिल सकता है। उन लोगों को चिंता के प्रभाव की गहराई को समझाना मुश्किल है, और कभी-कभी इसके लिए भी जिन लोगों के पास इसकी बेहतर अवधारणा और समझ है, यह वास्तव में इसे कैसे रिले करने के लिए कठिन हो सकता है महसूस करता है।

चिंता को समझना मुश्किल हो सकता है

तर्कहीन या फुलाए हुए चिंता के परिचित भाग हैं चिंता दूर करनाr कि लोगों को आम तौर पर इसके बारे में कुछ ज्ञान है। लेकिन चिंता को समझना मुश्किल हो सकता है, और यहां तक ​​कि सबसे अच्छी तरह से अर्थ वाले लोग "यह सब आपके सिर में है" की स्थिति की देखरेख कर सकते हैं, भले ही वे उन सटीक शब्दों को न कहें। (रिकॉर्ड के लिए, मुझे पता है कि यह मेरे दिमाग में है।)

तर्कहीन और फुलाया हुआ चिंताओं की तरह अधिक सामान्य अवधारणाएं ऐसी चीजें हैं जो मैंने अनुभव की हैं। मैंने उन अधिक समझ बनाने का एक हिस्सा बनने की कोशिश की है, और मैंने कुछ हद तक होने के बारे में बात की है उन अधिक ज्ञात विचारों से परे चिंता, भी - लगातार विचार मुझे रात में कैसे जागृत करते थे, कैसे

यहां तक ​​कि उन लोगों के साथ, मुझे अपने विचारों को मेरे पास नहीं आने देने के बारे में सलाह दी गई है या वे कैसे सिर्फ विचार हैं। ऐसे समय हैं जहां मैं उन विचारों को चुनौती दूंगा, लेकिन फिर चिंता होने के कुछ हिस्से हैं जिनके बारे में मैं बात नहीं करता, क्योंकि मेरे दिमाग में, वे भी हैं अधिक समझना मुश्किल।

चिंता का हिस्सा समझने के लिए एक मुश्किल: सपने

मेरी चिंता का एक पहलू मैं बात नहीं करता कि सपने हैं। मैं उन्हें समझाने के लिए संघर्ष करता हूं, इसलिए मुझे लगता है कि उन्हें भी समझना मुश्किल होगा।

मेरे पास अनगिनत सपने हैं जो सक्रिय या यहां तक ​​कि चिंताजनक विचारों से प्रेरित हैं, जैसे कि मेरा दिमाग अधिक आकर्षक तरीके से व्हाट इफ गेम खेलना चाहता है। चिंता है बहुत व्हाट इफ गेम में अच्छा है, जिसका उपयोग वह उन तर्कपूर्ण तर्कों को खारिज करने के लिए करता है जो मैं इसे फेंक सकता हूं, और जब यह सपने में जीवन को लाने की बात आती है, तो यह और भी मजबूत हो सकता है।

प्रभाव का स्तर भिन्न होता है, लेकिन मेरे जागने के बाद हमेशा कुछ अवशिष्ट प्रभाव होते हैं। यह दिन भर मेरे साथ चिपके रहने वाले सपने से चिंतित भावनाओं के रूप में सरल हो सकता है। यह उतना ही जटिल और परेशान करने वाला हो सकता है जितना कि चिंताजनक सपने वास्तविकता को विकृत करते हैं। हाँ, चिंता यकीनन वास्तविकता को विकृत करती है किसी भी तरह से, लेकिन यह अलग है।

मैंने एक बार एक वास्तविकता-विकृत, चिंतित सपना देखा था। यह वर्षों पहले था, लेकिन इसके प्रभाव फीका पड़ने के लंबे समय बाद भी इसकी याद मेरे दिमाग में ताजा है। यह सपना काफी हद तक उसके बीच भ्रम की स्थिति का कारण बना और मुझे इस बात से वास्तविकता महसूस हुई कि जिस सपने को मैंने अपने आसपास की दुनिया की तुलना में अधिक वास्तविक महसूस किया था। यह वसंत के लिए एक जाल की प्रतीक्षा करने जैसा था और जो मैंने सोचा था कि वह चकनाचूर हो गया। यहां तक ​​कि उन शब्दों को महसूस नहीं करते हैं जैसे वे अनुभव की गहराई को शामिल करते हैं।

जैसा कि हो रहा था, मुझे नहीं पता कि मैं इसे सही मायने में लोगों को समझने के लिए शब्दों में डाल सकता था, इसलिए मैंने इसके बारे में बात नहीं की। मैंने खुद को संभालने के लिए इसे चुना।

कैसे कलंक को चुनौती दें और चिंता के बारे में वाचाएं रखें

मैं चिंता के बारे में इनमें से अधिक बातचीत करने में सक्षम होना चाहता हूं। चिंता विकार से निपटने के लिए अलग किया जा सकता है, और मैं नहीं चाहता कि किसी और के लिए। मैं चाहता हूं कि लोग उन क्षणों के माध्यम से चिंता के बारे में बात करने में सक्षम हों जैसे मैंने ऊपर उल्लेख किया है। निम्नलिखित वीडियो में, मैं सुझाव देता हूं कि जिस व्यक्ति को चिंता नहीं है वह इस तरह से कलंक को चुनौती दे सकता है जो चिंता के बारे में बातचीत को प्रोत्साहित करता है।

लौरा ए। बार्टन ओंटारियो, कनाडा में नियाग्रा क्षेत्र के एक काल्पनिक और गैर-कथा लेखक हैं। उसका पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा Goodreads.