शरीर की छवि आत्म-सम्मान को कैसे प्रभावित करती है: क्या आप गर्म हैं या नहीं?
आपकी बॉडी इमेज कैसी है? क्या आप आकर्षक हैं? क्या आप अपने देखने के तरीके को पसंद करते हैं? क्या दूसरे लोग सोचते हैं कि आप सुंदर हैं? हमारे सबसे कमजोर स्थानों में गहरी डूबने के बिना शरीर की छवि के बारे में बात करना मुश्किल है। जैसा सौंदर्य के मानक उत्तरोत्तर कम यथार्थवादी (हेलो इंस्टाग्राम फिल्टर, अलविदा पोर्स) बन जाते हैं, जिससे हमारे बारे में एक ईमानदार बातचीत करने में सक्षम हो जाता है कि हमारे रूप बहुत मुश्किल हो रहे हैं। फिर भी हम प्रत्येक दिन अपने भीतर, अनूठे शरीर में रहते हैं-उन्हें यथार्थवादी (और गैर-हानिकारक) तरीके से देखने में सक्षम है यह समझने के लिए कि हम कौन हैं, एक स्वस्थ शरीर की छवि विकसित करने और अंततः निर्माण की दिशा में एक मूल्यवान उपकरण आत्म सम्मान।
नकारात्मक शरीर की छवि आत्म-सम्मान को कैसे प्रभावित करती है
आपके शरीर की छवि आपके ऊपर कितना प्रभाव डालती है आत्म सम्मान? एक ब्लूबेरी पाई के रूप में चित्र आत्म-सम्मान। प्रत्येक टुकड़ा हमारे आत्म-सम्मान का एक पहलू है। शायद बुद्धि, निष्ठा, शक्ति आदि का प्रतिनिधित्व करने वाला एक टुकड़ा है। (हम में से प्रत्येक अलग होगा)। पाई असमान रूप से काटी जाती है - जितना महत्वपूर्ण एक पहलू है, उतना बड़ा टुकड़ा। अब चित्र कि हमारे पास यह चुनने की शक्ति है कि प्रत्येक टुकड़े में कितने ब्लूबेरी हैं। अधिक ब्लूबेरी, जितना अधिक हम टुकड़ा के साथ संतुष्ट हैं, और उतना ही टुकड़ा हमारे पाई की गुणवत्ता में जोड़ता है।
यह आत्मसम्मान की जटिल दुनिया है-न केवल हमें पाई के प्रत्येक टुकड़े के पहलुओं और आकारों की पहचान करनी है, हमें फिर यह तय करना होगा कि हमारे ब्लूबेरी को कहां रखा जाए। क्या हम सभी टुकड़ों को अनदेखा करते हैं, लेकिन सबसे बड़ा कुछ और उन्हें भरने की कोशिश करते हैं? या क्या हम अपनी पाई को समान रूप से काटने की कोशिश पर ध्यान केंद्रित करते हैं और समान रूप से अपने ब्लूबेरी को फैलाते हैं?
कई लोग तर्क देते हैं कि जब हम अपने आत्मसम्मान के एक पहलू पर ध्यान केंद्रित करते हैं (मूल रूप से एक टुकड़ा पाई बनाते हैं), तो यह हमारे पर बहुत प्रभावशाली हो जाता है आत्म-मूल्य. यह शरीर की छवि के साथ एक आसान जाल है - दुनिया लोगों से भर जाती है उपस्थिति के साथ जुनूनी. यह मानना आसान है कि उपस्थिति हमारे पाई का एक प्राथमिक टुकड़ा होना चाहिए।
शरीर की छवि के बारे में 5 सत्य
आत्मसम्मान जीवन और खुद पर हमारी अनूठी अंतर्दृष्टि और विचारों को पहचानने और सम्मान करने से आता है। जैसा कि आप समझते हैं कि आपके शरीर की छवि आपके जीवन में क्या भूमिका निभाती है, यहाँ पर विचार करने के लिए पांच सत्य हैं:
- आपको खुद के कुछ हिस्सों को पसंद करने की अनुमति है। आपको स्वयं के कुछ हिस्सों को नापसंद करने की भी अनुमति है।
- आपको खुद को बदलना चाहते हैं। आपको बदलने की इच्छा नहीं रखने की भी अनुमति है।
- आपको एक बॉडी इमेज कल्चर खोजने की अनुमति है जो आपके लिए काम करता है। आपको यह भी तय करने की अनुमति है कि आपके लिए कोई काम नहीं करेगा।
- आपको बॉडी इमेज तय करने की अनुमति है जो आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आपको यह भी तय करने की अनुमति है कि क्या यह आपके लिए महत्वपूर्ण राशि है (या यहां तक कि महत्वपूर्ण नहीं)।
- आपको किसी भी समय शरीर की छवि और अपने बारे में अपनी राय में संशोधन करने की अनुमति है।
शारीरिक छवि कितनी महत्वपूर्ण होनी चाहिए?
हम कैसे निर्धारित करते हैं कि हमारे शरीर की छवि हमारे आत्म-सम्मान पर बहुत प्रभावशाली है? जिस तरह से हम उपस्थिति के बारे में सोचते हैं। एक बार हम अपने जनरल को समझ सकते हैं उपस्थिति के साथ संबंध, हम तय कर सकते हैं कि क्या इससे हमारा व्यक्तिगत संबंध स्वस्थ है। जैसा कि मैं अक्सर सुझाव देता हूं, इस प्रक्रिया को शुरू करने के लिए खोजपूर्ण प्रश्नों का उपयोग करना एक शानदार तरीका है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- एक से 10 के पैमाने पर, मेरे लिए उपस्थिति कितनी महत्वपूर्ण है?
- क्या मुझे आखिरी सवाल का जवाब पसंद है? क्यों या क्यों नहीं?
- मुझे लगता है कि उपस्थिति कितनी महत्वपूर्ण होनी चाहिए?
- मुझे लगता है कि अंतिम प्रश्न के लिए मेरा जवाब कहां से आता है? यह आंतरिक है या बाहरी?
- जब मैं उपस्थिति के बारे में सोचता हूं तो क्या भावनाएं आती हैं?
निम्नलिखित वीडियो में, मैं इस अवधारणा का गहराई से पता लगाता हूं:
आपके शरीर की छवि आपके आत्म-सम्मान और आपके जीवन के बाकी हिस्सों को कितना प्रभावित करती है?
