अपने कम आत्मसम्मान का अन्वेषण करें ताकि आप इसे उठा सकें
अपने कम आत्मसम्मान का पता लगाएं? आप उसे कैसे करते हैं? रोड मैप का चित्र। एक तरफ एक चमकदार लाल बिंदु है, जिसे लेबल किया गया है "उच्च आत्मसम्मान। ”यह हमारी मंजिल है, जिस जगह का हम सपना देखते हैं। हमारा मानचित्र उन मार्गों में शामिल है, जो सभी अलग-अलग दिशाओं से लाल बिंदु के पास आते हैं और मुड़ते हैं। अपनी यात्रा पर हम इनका पता लगाने में सक्षम होंगे, जो हमें हमारे लक्ष्य के करीब ले जाएंगे। लेकिन शुरू करने के लिए, हमें "आप यहां हैं" लेबल वाला डॉट ढूंढना होगा। हमें अपना शुरुआती बिंदु जानना होगा। हमें अपने आत्म-सम्मान के शुरुआती बिंदु का पता लगाना है कि इसे कैसे उठाया जाए।
जब हम उच्च आत्मसम्मान की ओर सड़क पर उतरते हैं, तो हमारा गंतव्य दूर में महसूस कर सकता है। हममें से कुछ लोग पहले मार्ग को देखते हैं, परित्याग के साथ स्वयं को इसकी ओर अग्रसर करते हैं। लेकिन हम में से कई के लिए, आँख बंद करके कूद रहा है परिवर्तन भय और चिंता पैदा करता है. हमें इस काम के लिए एक धीमी, गहरी समझ की आवश्यकता है। इसका मतलब है कि हमारे कम आत्मसम्मान का पता लगाने के लिए समय निकालना।
सेल्फ-एस्टीम का अन्वेषण कैसे करें
हम अपनी पहचान करके आत्मसम्मान का पता लगा सकते हैं
चाहता हे. दूसरे शब्दों में, हमारे कम आत्मसम्मान को सामान्य करने के बजाय खुद को पसंद नहीं कर रहे हैं, हम निर्धारित करते हैं कि हम खुद के कौन से विशिष्ट पहलुओं की इच्छा रखते थे। ऐसा करने का एक तरीका यह है कि हम अपनी इच्छाओं को दो श्रेणियों में विभाजित करें:- चीजें जो हम अपने बारे में बदलना चाहते हैं. ये हमारे टुकड़े हैं जिन्हें हम बढ़ाने या हटाने के लिए चुनते हैं। वे अक्सर हमारे कार्यों और व्यवहार को समायोजित करने का मतलब है।
- जिन चीजों को हम अपने बारे में स्वीकार करना चाहते हैं। जब हम तय करते हैं कि हमारे टुकड़े नहीं बदलेंगे (या नहीं) तो हम उनके बारे में सोचने के तरीके को शिफ्ट कर सकते हैं। इसका मतलब हमारे विचारों और भावनाओं को समायोजित करना है।
हममें से प्रत्येक अपनी इच्छाओं को अलग तरह से वर्गीकृत करेगा। के उदाहरण का उपयोग करते हैं शरीर की छवि. कम शरीर की छवि वाला व्यक्ति उपस्थिति का फैसला कर सकता है कुछ बदलने के लिए - व्यक्ति व्यायाम या आहार को समायोजित कर सकता है, या कपड़े या बाल कटवाने के साथ एक नई छवि बना सकता है। हालांकि, कम शरीर की छवि वाला एक अन्य व्यक्ति उपस्थिति का फैसला कर सकता है - यह स्वीकार करने के लिए कुछ है - इसका मतलब आत्म-प्रेम पर काम करना, शरीर-सकारात्मक समुदायों में शामिल होना या चिकित्सक से बात करना हो सकता है। दोनों श्रेणियां बहुत अलग दिशाओं में, हालांकि हमें कहीं और ले जाती हैं।
कभी-कभी चीजें दोनों श्रेणियों में आती हैं। उदाहरण के लिए, जो व्यक्ति अधिक सामाजिक होना चाहता है, वह क्लब में शामिल होकर बदलाव की ओर बढ़ सकता है, जबकि साथ ही यह स्वीकार करते हुए कि शर्मीलापन एक नकारात्मक गुण नहीं है।
अपनी प्रगति को मापने
जब हम पहली बार अपने कम आत्मसम्मान का पता लगाने के लिए शुरू करते हैं, तो गंतव्य दूरी में दूर लग सकता है। इससे यह बताना मुश्किल हो जाता है कि हम कब पास हो रहे हैं। हमारे शुरुआती बिंदु को जानने का मतलब है कि हम देख सकते हैं कि कौन से मार्ग काम कर रहे हैं और कौन से नहीं। यह हमें जरूरत पड़ने पर हमारे मार्ग को समायोजित करने का अधिकार देता है। (उदाहरण के लिए, एक बार जब मैंने अपनी व्यायाम की आदतों को बदलने का फैसला किया और एक धावक बनने की कोशिश में तीन महीने बिताए। जब मैंने महसूस किया कि मैं दौड़ने के बजाय बहाने खोजने के लिए अधिक समर्पित था, तो मुझे पता था कि एक अलग मार्ग की कोशिश करने का समय है। यह पता चलता है कि मैं नृत्य कक्षाएं पसंद करता हूं।)
हमारे कम आत्मसम्मान की खोज हमेशा अच्छा नहीं लग सकता है, लेकिन यह इसके लायक है। आत्म-सम्मान एक दिन में नहीं बनाया जाता है - इसमें समय लगता है, काम होता है, और अपूर्ण होने का साहस होता है। यह समझने के लिए समय लें कि आप कहां हैं, और यह आपको वहां जाने में मदद करता है जहां आप जाना चाहते हैं।
