जागरूकता प्रयासों के दौरान मानसिक स्वास्थ्य कलंक से बचे रहना
जागरूकता के प्रयासों के दौरान मानसिक स्वास्थ्य के कलंक से बचना शायद ऐसा लगता है कि किसी को भी करने की आवश्यकता होगी। आखिरकार, जागरूकता प्रयासों को ईमानदार बातचीत को बढ़ावा देने और मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक बीमारियों के बारे में कलंक का मुकाबला करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इन प्रयासों के अच्छे होने के बावजूद, अभी भी ऐसे तरीके हैं जिनसे लोग नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकते हैं।
जागरूकता के प्रयास मानसिक स्वास्थ्य कलंक को आमंत्रित कर सकते हैं
पूरे वर्ष में कई मानसिक स्वास्थ्य और विशिष्ट मानसिक बीमारी जागरूकता दिन, सप्ताह और महीने होते हैं। अभी पिछले महीने, हमारे पास विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस और महीना था, और इस महीने और भी अधिक हैं, जिनमें मानसिक बीमारी जागरूकता सप्ताह और मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह शामिल हैं। वे मानसिक स्वास्थ्य कलंक का मुकाबला करने और इन विकारों से पीड़ित लोगों को सुनने और देखने में मदद करने में प्रत्येक अद्भुत हैं। ("मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता सप्ताह, स्टिग्मा से मुकाबला करने के लिए महत्वपूर्ण हैं")
ऐसा लगता है कि जागरूकता प्रयासों को आमंत्रित करने के लिए एक निरपेक्ष ऑक्सिमोरॉन की तरह हो सकता है मानसिक स्वास्थ्य कलंक, लेकिन यहाँ कुछ पर विचार करना है।
उनके स्वभाव से, जागरूकता के प्रयास उनके दिए गए विषयों पर बातचीत को खोलते हैं, और जब लोग मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना शुरू करते हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य कलंक अक्सर अपनी एड़ी पर होता है। मैंने अनगिनत जागरूकता वाले पोस्ट देखे हैं जहाँ लोग विट्रीवोल को उकसाते हैं और प्रयासों के सामने बहुत थूक देते हैं। जो लोग अभी भी मानसिक स्वास्थ्य के कलंक को दृढ़ता से महसूस कर रहे हैं, उनके लिए यह नकारात्मकता और भय को कम कर सकता है। ("कलंक और भेदभाव: कलंक का प्रभाव")
इससे पहले कि मैं अपनी मानसिक बीमारियों के बारे में खुलता, मेरे दिमाग में हमेशा यह चिंता रहती थी कि कोई रास्ता नहीं है नहीं कर सका मेरे संघर्षों के बारे में जानते हैं, और हर कदम एक कलंक को आमंत्रित करने जैसा महसूस हुआ। जब जागरूकता के प्रयासों की बात आई, तो इसे बढ़ाया गया। जब भी मैंने किसी जागरूकता पोस्ट को साझा या साझा किया हो, तो मुझे इस बात की चिंता थी कि कलंक क्या हो सकता है। इसने मुझे भाग लेने में संकोच किया।
जागरूकता के प्रयासों के दौरान मानसिक स्वास्थ्य कलंक से बचने के 3 उपाय
मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता के प्रयासों के दौरान बढ़ते जोखिम के बारे में जानकर मुझे कलंक लगा, मुझे पता है कि अन्य लोग भी इसे महसूस करते हैं। सबसे पहले, मैं यह कहना चाहूंगा: यह ठीक है। आपको इसे खुलेआम चुनौती देने के कलंक से डरने की जरूरत नहीं है। इसका निर्माण करने के लिए समय निकालना ठीक है। उन लोगों के लिए जो अभी तक नहीं हैं, यहां ऐसे तरीके हैं जिनसे आप जागरूकता के दिनों, हफ्तों और महीनों के दौरान मानसिक स्वास्थ्य के कलंक से बच सकते हैं।
- सोशल मीडिया पर जागरूकता पोस्ट पर टिप्पणियों को न पढ़ें. कई संगठनों और जिन लोगों को आप जानते हैं, वे अपने ऑनलाइन सामाजिक प्लेटफार्मों पर पोस्ट साझा कर सकते हैं, जो प्रतिक्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए दरवाजा खोलता है। इन सभी को एक साथ टालना सबसे अच्छा है ताकि आपको उन कलंकित टिप्पणियों के बारे में चिंता न करनी पड़े जो आपको मिल सकती हैं।
- यदि आप सहज नहीं हैं तो जागरूकता गतिविधियों में भाग न लें. मुझे पता है कि जागरूकता प्रयासों में भाग लेने के लिए दायित्व की भावना पैदा हो सकती है, और यदि आप नहीं करते हैं, तो आप अपना हिस्सा नहीं कर रहे हैं। मुझे पता है कि लोग चुपचाप प्रयासों पर खुश हो रहे हैं, और मैं आपकी सराहना करता हूं, जितना कि छतों से चिल्लाते हुए।
- ऑनलाइन कम समय बिताएं। मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता के प्रयास ऑनलाइन दुनिया के लिए अनन्य नहीं हैं, लेकिन यह एक बड़ा हिस्सा है। यदि आप मानसिक स्वास्थ्य के कलंक के प्रति संवेदनशील महसूस कर रहे हैं, तो आप भर में आ सकते हैं, यह ऑनलाइन खर्च किए गए समय में कटौती करने और मौका कम करने में सहायक है डिजिटल स्व-नुकसान.
ये केवल कुछ टिप्स हैं जिनके बारे में मैंने जागरूकता के इन अवधियों के दौरान मानसिक स्वास्थ्य कलंक से बचने के लिए सोचा था और मुझे पता है कि इससे मुझे मदद मिलेगी। हम एक-दूसरे के साथ जितने ज्यादा टिप्स साझा करेंगे, उतना अच्छा होगा। आपका साझा करने में संकोच न करें।
लौरा ए। बार्टन ओंटारियो, कनाडा में नियाग्रा क्षेत्र के एक कथा और गैर-कथा लेखक हैं। उसका पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा Goodreads.
