आत्महत्या के विचारों को कैसे पहचानें

ट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में आत्मघाती विचारों और विचार-विमर्शों की स्पष्ट चर्चा है।

खुद को या दूसरों में आत्मघाती विचारों को पहचानना हमेशा आसान नहीं होता है। यह समस्या है, आत्मघाती विचार हमेशा ऐसा मत देखो जैसे तुम सोचते हो कि उन्हें चाहिए।

मेरे मामले में, मुझे याद है कि खिड़की के पीछे ट्रैफिक गड़गड़ाहट देख रहा था, और सोच रहा था "मैं बस बाहर चला सकता हूं और उन ट्रकों में से एक को मुझे मारा। यह सेकंड में खत्म हो जाएगा। "मैंने एक पल के लिए विचार सोचा, फिर सोफे पर अपनी स्थिति फिर से शुरू की। मैं भी परेशान नहीं था। तुम देखो, मेरे लिए, मेरे अपने जीवन को समाप्त करने की इच्छा आँसू और धमकियों की झड़ी में नहीं आया - यह आया था चुपचाप, एक खौफनाक एहसास के साथ कि मैंने बस अपने ही जीवन को जारी रखने के लिए पर्याप्त देखभाल नहीं की यह। आत्महत्या के विचार हर व्यक्ति को अलग तरह से प्रभावित करते हैं, और यह महत्वपूर्ण है कि हम जानते हैं कि उन्हें कैसे पहचाना जाए - भले ही वे उस तरह न दिखें जैसी हम उम्मीद करेंगे।

अवसाद से जूझना आत्मघाती विचारों को पहचानने के लिए कठिन बना सकता है

2014 में, मेरे पास एक ब्रेकडाउन था: एक पूर्ण-ऑन, हार-आपकी नौकरी, स्टॉप-लीव-योर-हाउस, स्टॉप-बाथिंग ब्रेकडाउन। मेरा गंभीर

ओसीडी और वर्षों से इसे छुपाने के मेरे प्रयासों ने मुझे सबसे खराब स्थिति में पहुंचा दिया डिप्रेशन मैंने कभी जाना था, और मेरे दिमाग ने छोड़ दिया था। मैंने अपने दिन या तो सोफे पर बिताए, या एक स्नान वस्त्र में अपने दालान को पेस किया, सभी मैं दोस्तों के साथ संदेशों का जवाब देते समय ठीक था! बहुत अच्छा काम करता है! मुझे खेद है कि मैं इसे कल रात नहीं बना सका - मैं अभी बहुत बदली हूँ। "

मैं इस समय के दौरान मेरा समर्थन करने के लिए एक अद्भुत साथी होने के लिए अविश्वसनीय रूप से भाग्यशाली था, लेकिन उसके पास एक नौकरी थी (हम में से एक को), और इसलिए मुझे कंपनी के लिए केवल अपने विचारों के साथ, अकेले रहने की आदत थी।

जब मैं उस समय के बारे में सोचता हूं, तो मुझे जो कुछ भी याद आता है, वह है यह महसूस करना कि मैं असफल था - साथी के रूप में विफलता, बेटी के रूप में विफलता, दोस्त के रूप में विफलता। महज 24 साल की उम्र में, मैं एक बेरोजगार व्यक्ति बन गया था, जो दुनिया या उन लोगों के जीवन में कुछ भी योगदान नहीं देता था, जिन्हें मैं प्यार करता था, किसी और को देखने के दर्द के अलावा जो वे इतनी कम देखभाल करते थे।

मैं जल्दी से अपने बारे में सोचने के तरीके में बस गया, और यह सोचकर कि मेरी मृत्यु संभवत: पूरे खेद के लिए सबसे अच्छा निष्कर्ष होगा। मेरे पास नहीं था सक्रिय रूप से अपना जीवन लेने की योजना बनाएं - मैंने सिर्फ अपनी भलाई के बारे में परवाह करना बंद कर दिया है, और चुपके से किसी से उम्मीद की है कि मेरे हाथों से जीवित होने का बोझ उठाने के लिए कुछ या कुछ साथ आएगा।

आत्महत्या के विचारों को पहचानना मुश्किल हो सकता है

और फिर भी, अगर आप मुझसे उस दौरान पूछें कि क्या मैं आत्महत्या कर रहा था, तो मैंने कहा कि नहीं, क्योंकि मैं अपनी रसोई की मेज पर वोडका की एक खाली बोतल को पकड़कर ढेर के ढेर पर नहीं बैठा था गोलियाँ। मैं बाथरूम के शीशे के सामने अपनी कलाई पर उस्तरा नहीं रख रहा था। मुझे परवाह नहीं थी।

अब मुझे एहसास हुआ कि आत्महत्या के बारे में मेरी समझ कितनी उथली थी क्योंकि वास्तव में, वह पूरी हो चुकी थी आत्म-रुचि और आत्म-देखभाल की कमी आत्महत्या का एक रूप है जो जल्दी से गंभीर रूप से विकसित हो सकती है इरादों।

अन्य लोग आत्महत्या के विचारों को पहचानने में आपकी सहायता कर सकते हैं

मेरे लिए सौभाग्य से, मैं एक ऐसे व्यक्ति के साथ रहता था जिसने हमारे आत्महत्या के विचारों को हमारे घर की स्थिति से पहचाना, जिस तरह से मेरे कंधे झड़ गए, और जिस तरह से मेरी हंसी खोखली लग रही थी, और जानता था कि मैं गंभीर संकट में हूं। उन्होंने मुझे अपनी भावनाओं के बारे में खोलने के लिए प्रोत्साहित किया और चिकित्सक से मदद लें - दोनों जो मैंने किया, और मैं छह साल बाद यहां खड़ा हूं, एक असीम रूप से खुश, अधिक आत्मविश्वास, अधिक पूर्ण व्यक्ति।

2014 से पहले, आत्महत्या का मेरा एकमात्र अनुभव वह था जो मैंने टीवी पर या फिल्मों में देखा था। मैंने यह मान लिया कि इसके साथ जो भावनाएँ थीं, वे इतनी शक्तिशाली और नाटकीय होंगी कि उन्हें देखना आसान होगा। जो मुझे नहीं पता था कि बिना एहसास के भी आत्मघाती होना संभव है, और जो सूक्ष्म रूप से आत्मघाती विचार हो सकता है वह परजीवियों की तरह हो सकता है अवसादग्रस्तता प्रकरण, और आप अपने आप को इसके बारे में जागरूक हुए बिना भी बहुत खतरनाक स्थिति में पा सकते हैं।

इसलिए यदि आप अवसाद का सामना कर रहे हैं और मेरे द्वारा बताए गए जैसे विचार हैं, तो कृपया किसी को बताएं, और कृपया पेशेवर मदद लें। आप बचत करने लायक हैं - भले ही आपको अभी ऐसा महसूस न हो।

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अगर आपको लगता है कि आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचा सकते हैं, तो तुरंत 9-1-1 पर कॉल करें।

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