अवसाद और चिंता, अदृश्य बीमारी, आत्महत्या के लिए नेतृत्व कर सकते हैं

ट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में आत्महत्या और अवसाद और चिंता की स्पष्ट चर्चा शामिल है।

हाल ही में, मैं इस बारे में सोच रहा हूं कि ऐसा क्या दिखता है जब कोई चिंता और अवसाद जैसी ज्यादातर अदृश्य बीमारियों का अनुभव करता है और आत्महत्या महसूस करता है। डिप्रेशन तथा चिंता हमेशा दिखाई नहीं देते हैं। लोगों ने मुझे आश्चर्य व्यक्त किया है कि मैंने निपटा दिया है पुरानी चिंता लंबे समय के लिए। लेकिन यह सच है, और मुझे लगता है कि कुछ बिंदु पर मैं वास्तव में हमेशा अच्छा हो गया जैसे कि सब कुछ ठीक था।

अवसाद और चिंता, अदृश्य बीमारियों के साथ मेरे अनुभव

सच तो यह है चिंता और अवसाद अक्सर मेरे लिए हाथ से जाता था। जब मैं एक किशोरी था, तब से मैं कई उदाहरणों के बारे में सोच सकता हूं जिसमें, बाहर की तरफ, मैंने अभिनय किया जैसे सबकुछ ठीक था, लेकिन अंदर से मुझे भीतर की अशांति का अनुभव हो रहा था जो मुझे लगा कि मैं नहीं कर सकता पलायन।

लेकिन हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं, जहां मनोविज्ञान में डॉक्टरेट सहित कई डिग्री वाले मुझे पसंद करते हैं, किसी भी मुद्दे पर विचार नहीं करते हैं। हालांकि इसके बारे में अधिक चर्चा है मानसिक बीमारी आज, मैंने जो अनुभव किया है, उसमें अभी भी अक्सर ए कलंक जुड़ा हुआ।

इसलिए, मेरे जीवन के अधिकांश समय में, मैंने प्रकट होने के लिए एक तरह से खेती की है जैसे कि सब कुछ सतह का ठीक है। यह कि मैं शांत, संगठित, केंद्रित और सौम्य व्यवहार करता हूं। ऐसा लग सकता है कि मेरी चिंता का मुझ पर नियंत्रण नहीं है और इसके बजाय, मेरा हमेशा उस पर नियंत्रण होता है।

वास्तव में, यह सच्चाई से बहुत दूर है। सच तो यह है कि मैं अक्सर चिंतित रहता हूं। मुझे अक्सर ऐसा लगता है कि मैं अपने प्रबंधन के लिए लगातार काम कर रहा हूं चिंता के लक्षण. कुछ दिन, यह थकावट है। ऐसे दिन हैं कि मैं मानसिक रूप से अपने मन को शांत करने की कोशिश कर रहा हूं, रेसिंग के विचारों और अत्यधिक चिंता। वह शांत, संगठित, केंद्रित और सौम्य स्वभाव वाला व्यक्ति अक्सर अत्यधिक चिंता में रहता है, चीजों को पलट देना, खुद को अनुमान लगा रहा है, और बे पर नकारात्मक आत्म-बात रखने के लिए सख्त कोशिश कर रहा है।

अवसाद और चिंता हमेशा दिखाई नहीं देती

अपने अनुभवों के बारे में अधिक मुखर होने के बाद से मैंने जो कुछ सीखा है वह यह है कि मैं अकेला नहीं हूं कि मैं कैसा महसूस करता हूं। और कुछ ऐसा जो मैंने सीखा है, वह यह है कि आप वास्तव में कभी नहीं जानते कि चिंता और अवसाद की अदृश्य बीमारियों से कोई और गुजर रहा है। सतह पर आप जो देख रहे हैं, वह सिर्फ एक बड़े हिमखंड के नीचे की ओर हो सकता है।

यह किसी ऐसे व्यक्ति के साथ भी हो सकता है जो न केवल चिंतित है बल्कि उदास है, और यहां तक ​​कि आत्महत्या भी कर रहा है। मैं वापस करने के लिए लगता है मैंने एक किशोर के रूप में अवसाद का अनुभव किया. मुझे अक्सर ऐसा लगता था कि लोगों को पता नहीं था कि मैं क्या कर रहा हूँ। मैं अक्सर अकेला और निराश महसूस करता था जो दूसरों को समझ में नहीं आता था। लेकिन साथ ही, मैं लोगों को यह बताना नहीं चाहता था कि मैं क्या कर रहा हूँ क्योंकि मुझे डर था कि वे मेरे बारे में क्या सोचेंगे।

मैं भी अब आश्चर्यचकित हूं, हालांकि - मेरे कितने दोस्त, या अन्य लोग जिन्हें मैं जानता था, समान उथल-पुथल से गुजर रहे थे लेकिन उन्होंने अभी कुछ नहीं कहा? कितने अन्य लोग चिंतित या उदास या आत्महत्या कर रहे थे और मुझे अभी पता नहीं था? या उनके जीवन में अन्य लोगों को पता नहीं था?

हम में से प्रत्येक अपने स्वयं के अनुभवों, संघर्षों और जीवन की चुनौतियों से गुजरता है। हम नहीं जानते कि एक दूसरे के भीतर क्या अराजकता है। उसी समय, हम वास्तव में कभी नहीं जानते हैं कि दया, करुणा और समझ के रूप में कितना सरल है। अगर हम दूसरों के साथ इस तरह का व्यवहार करते हैं, तो दया, करुणा और समझदारी वही हो सकती है, जो किसी को कठिन दिन में यह महसूस करने में मदद करनी चाहिए कि वे अकेले नहीं हैं। अगर सिर्फ वही हो सकता है जो किसी को सबसे खराब होने से रोकने की आवश्यकता है।

अगर आपको लगता है कि आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचा सकते हैं, तो तुरंत 9-1-1 पर कॉल करें।

आत्महत्या के बारे में अधिक जानकारी के लिए, देखें आत्महत्या की जानकारी, संसाधन और समर्थन अनुभाग। अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए, कृपया हमारे देखें मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन संख्या और रेफरल जानकारी अनुभाग।