डिप्रेशन के रूप में डिप्रेशन को देखने के लिए एक संकेत

हम अवसाद के नकारात्मक पक्ष के लिए उपयोग किए जाते हैं लेकिन क्या जानवर के लिए कोई सकारात्मक पक्ष हो सकता है? मैंने हाल ही में इसके बारे में सोचा अवसादग्रस्तता के लक्षण कभी-कभी एक संकेत होना - मेरे जीवन में कुछ चीजों पर अधिक बारीकी से देखने के लिए एक संकेत।

अवसाद और अंतर्निहित भावनाएँ

हाल के वर्षों में, मेरे पति और मैंने उस शहर से बाहर जाने पर चर्चा की है जिसमें हम रहते हैं। मेरे पति इस कदम के पक्ष में थे और मैंने उनके उत्साह को प्रतिध्वनित करने की कोशिश की। लेकिन मैं इस बात से इंकार नहीं कर सकता था कि हर बार जब हम इस कदम के बारे में बात करते थे, मैं बादल के शिकार हो जाता था चिंता और उदास भावनाओं। मैं पहले पैटर्न को हिला नहीं सकता था।

थैरेपी में बात करने और बहुत सारी आत्मा खोज करने के बाद, मैंने महसूस किया कि मैं अपने या अपने पति के साथ पूरी तरह से ईमानदार नहीं थी कि मुझे इस कदम के बारे में कैसा महसूस हुआ। मैं कई कारणों से अपना वर्तमान घर छोड़ने के लिए तैयार नहीं था। लेकिन मुझे यह स्वीकार करने से डर लगता था।

हम जो महसूस करते हैं, उसके बारे में अधिक ईमानदार होना

इसे महसूस किए बिना, मैं अपनी वास्तविक भावनाओं को एक स्माइली-फेस स्टिकर के साथ कवर कर रहा था, इसलिए बोलने के लिए। लेकिन मेरे अवसादग्रस्त लक्षण मुझे इससे दूर नहीं होने देंगे। वे तब तक पुनरुत्थान करते रहे जब तक कि मैं उनका सामना करने के लिए तैयार नहीं था और संभावित कदम के लिए उनका क्या मतलब था। यह हमेशा आसान नहीं रहा है, लेकिन तब से मैं और मेरे पति इस बारे में अधिक खुलकर बात कर रहे हैं कि हम दोनों को खुश रहने की जरूरत है, चाहे हम भविष्य में जाने का फैसला करें या नहीं।

अवसाद के लक्षण हमेशा हमारी अंतर्निहित भावनाओं या उन चीजों के बारे में नहीं होते हैं जिन पर हमें अधिक बारीकी से विचार करने की आवश्यकता होती है। लेकिन जिस समय के लिए वे हो सकते हैं, अपने आप के साथ कोमल होने की कोशिश करें। समय के साथ भावनाओं का विकास होता है, इसलिए अपने आप को समय और धैर्य देने की कोशिश करें क्योंकि आप चीजों को समझ रहे हैं।

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