"मेरी इच्छा है कि मेरी पत्नी समझे कि मैं कितना कठिन हूँ"

"मैं चाहती हूं कि मेरे पति यह समझें कि मैं इसे उद्देश्य से नहीं करती। वह सोचता है कि मैं कैबिनेट को बंद करने के लिए 'भूल' कर रहा हूं या उद्देश्य से कुछ दूर रखना भूल गया हूं। ' Ginny, ध्यान घाटे विकार के साथ वयस्कों के लिए मेरे समूह में एक ग्राहक (एडीएचडी या एडीडी), एडीएचडी के बिना पति के साथ रहने पर अपनी निराशा साझा कर रही थी। ADHD संबंध सलाह के लिए उसकी आवश्यकता आम है।

एलन, जिन्होंने समझौते में सिर हिलाया, ने कहा, "मेरी इच्छा है कि मेरी पत्नी समझे कि मैं कितना कठिन प्रयास कर रहा हूं। उसे सिर्फ इतना ही नहीं मिलता कि मुझे उसके लिए आसानी से आने वाली चीजों को करने में कितना प्रयास करना पड़ता है। ” उन दो टिप्पणियों ने बाढ़ के मौसम को खोल दिया, जिसके बारे में एक जीवंत चर्चा हुई ADHD के साथ किसी को प्यार करना.

जब मैं अपने कुछ ग्राहकों के सहयोगियों से मिला - जिनमें से कई में ADHD नहीं है - तो उनकी अपनी कुंठाएँ थीं। "कभी-कभी मुझे लगता है कि मेरे पास एक और बच्चा है," "वह उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित क्यों कर सकती है जो उसे आनंद देती हैं?" "अगर वह कभी-कभी कर सकती है, तो वह हर समय क्यों नहीं कर सकती है?" आम टिप्पणी थी।

हालाँकि सभी विवाहित जोड़ों को चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, प्रभावशाली ढ़ंग से संवाद करना, और सहकारी रूप से काम करते हैं, एडीएचडी एक रिश्ते पर तनाव डालता है। मेरे कई एडीएचडी ग्राहकों में ऐसे साथी हैं जो इतने अधिक संगठित हैं कि उन पर अटेंशन सरप्लस सिंड्रोम, या एएसएस होने का मजाक उड़ाया जाता है। समय के साथ, ऐसा लगता है, "विपरीत" गुण जो मूल रूप से दोनों को एक-दूसरे के लिए आकर्षित करते हैं, उनकी अपील खो देते हैं।

जब एक रिश्ता किसी न किसी पैच से टकराता है, तो मैं जोड़ों को सलाह देता हूं कि वे एक-दूसरे की ताकत पर ध्यान दें, न कि उनकी कमजोरियों पर। मैं उन्हें खुद को एक टीम के रूप में सोचने के लिए कहता हूं।

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प्रत्येक विजेता टीम को काम करने के लिए कई प्रकार के कौशल सेट की आवश्यकता होती है - वे खिलाड़ी जो समयबद्ध तरीके से एक विस्तृत गेम प्लान को अंजाम दे सकते हैं, और जो अपनी उच्च ऊर्जा और सहजता से प्रेरित होते हैं। फुटबॉल टीम में केवल क्वार्टरबैक शामिल थे जो खेल के दिन नहीं जीते थे।

रेटिंग गेम खेलें

युगल की ज़िम्मेदारियों और जरूरतों को पूरा करना - जब आप गलियारे से चले थे, तो दोनों बदल गए हैं - शुरू करने का एक उत्पादक तरीका है। ऐसा करने के लिए एक रणनीति का वर्णन है - 0-10 के पैमाने पर - आप में से प्रत्येक के लिए एक कार्य कितना महत्वपूर्ण या थकाऊ है।

उदाहरण के लिए, अपने साथी को यह बताने के बजाय कि छुट्टी पार्टी को व्यवस्थित करना कठिन था, उसे बताएं, "उस पार्टी को एक साथ रखने के लिए यह 10 - या 11 साल का था।"

इस रेटिंग गेम के परिणामों से जोड़े कभी-कभी आश्चर्यचकित होते हैं। एक दंपति ने पाया कि काम के बाद समय कम होने के कारण पति की जरूरतों की सूची कम थी, जबकि उनकी पत्नी ने रसोई घर में मदद पाने के लिए रेट 10 कर दिया था। परिणाम? पति ने रात के खाने में मदद की दूसरी वह कार्यालय से घर आई।

[मैं आपके बारे में सबसे ज्यादा प्यार करता हूं (और आपका एडीएचडी, बहुत)]

गिन्नी और एलन घर गए और चर्चा की कि कितनी ऊर्जा (एक बार फिर, 0-10) उन्हें अपने साथी के साथ कार्यों पर खर्च करनी होगी। प्रत्येक व्यक्ति को कुछ कार्यों को करने के लिए आवश्यक रूप से आश्चर्यचकित किया गया था जिसे उसने सोचा था कि वह सरल है। उन्होंने यह भी चर्चा की कि वे प्रत्येक कार्य को कितना महत्वपूर्ण मानते हैं। इससे गिन्नी और एलन को स्पष्ट रूप से पता चल गया कि उनमें से प्रत्येक के साथ-साथ उनके जीवनसाथी के लिए क्या महत्वपूर्ण है।

इस जानकारी के साथ, वे जिम्मेदारियों को पुनः प्राप्त करते हैं। गिन्नी ने महसूस किया कि उनके पति को एक पौष्टिक खाना खाने के बारे में परवाह नहीं थी (यह उनके अनुसार एक तीन था), जितना कि परिवार के कमरे में बैठने के लिए एक अव्यवस्थित कुर्सी (एक नौ) थी।

गिन्नी और उनके पति ने हर चीज़ पर कोई फर्क नहीं किया। उन्होंने दोनों को एक महत्वपूर्ण क्षेत्र दिया: खुद के लिए प्यार और सराहना चाहते हैं।

[उन्हें स्वीकार करें। उनका समर्थन करें। उनकी पीठ है।]

29 सितंबर, 2019 को अपडेट किया गया