5 तरीके मँडरा के बिना अपने किशोर को चलाने के लिए

किशोरावस्था में अपनी स्वतंत्रता का पता लगाने के लिए यह पूरी तरह से सामान्य (और प्राकृतिक) है क्योंकि वह किशोरावस्था में प्रवेश करती है, और माँ और पिताजी से दूर होने लगती है।

किशोरों के लिए एकमात्र समस्या एडीएचडी यह है कि कार्यकारी कामकाजी कौशल अनुसूची के तीन साल तक हो सकते हैं - जिसका अर्थ है कि आपके बच्चे की योजना बनाने, याद रखने और उसकी बढ़ती जिम्मेदारियों को निष्पादित करने की क्षमता क्षीण हो सकती है।

इस वीडियो में, के लिए 5 प्रमुख रणनीतियों का पता लगाएं कार्यकारी कामकाज कौशल में सुधार, और किशोरावस्था की मदद करते समय।

5 तरीके मँडरा के बिना अपने किशोर को चलाने के लिए

कार्यकारी कार्य मस्तिष्क आधारित कौशल हैं जो हमारी सहायता करते हैं:

• व्यवहार को विनियमित करें
• लक्ष्य निर्धारित करें और प्राप्त करें
• संतुलन जरूरतों के साथ चाहता है
• स्वतंत्र रूप से कार्य

यहाँ समस्या है: ये कौशल 30 वर्ष की आयु तक एडीएचडी वाले किशोरों में पूरी तरह से विकसित नहीं होते हैं - और इससे उनकी क्षमता प्रभावित होती है

• अधिक जिम्मेदारी ले लो
• अधिक स्वतंत्रता का आनंद लें
• जीवन को स्वतंत्र रूप से प्रबंधित करें

यहां, हेलीकॉप्टर के बिना कार्यकारी फ़ंक्शन चुनौतियों के माध्यम से अपने किशोरों को सिखाने और प्रशिक्षित करने का तरीका जानें।

1. भावनात्मक खदानों से बचें।

अपनी किशोरों की समस्या या हताशा पर ध्यान केंद्रित करें, और इसे कैसे हल करें - उसकी कमियों पर नहीं। यदि आपका किशोर अपमानित महसूस करता है, तो वह किसी भी रचनात्मक सलाह को स्वीकार नहीं करेगा।

अपने किशोर के लिए आदर्श भावनात्मक नियंत्रण। इसका मतलब है कि ऐसी स्थितियों से दूर रहना, या डी-एस्केलेट करना, जो एक तर्क का गुण नहीं है।

2. प्राकृतिक परिणामों का उपयोग करें।

कभी-कभी आपकी किशोरावस्था की अपनी हरकतें बहुत सज़ा होती हैं - जैसे जब वह अपने फ़ोन के डेटा प्लान को पार कर लेती है और अब उसका इस्तेमाल नहीं कर सकती।

उसे बचाने के लिए आग्रह का विरोध करें। यह कारण और प्रभाव के बीच मानसिक संबंध को मजबूत करेगा।

3. प्रदर्शन के लिए लिंक लिंक।

उदाहरण के लिए, यदि आपका बेटा अपने सभी काम खत्म कर लेता है, तो वह शनिवार को अपने दोस्त की पार्टी में जा सकता है।

लंबे समय तक पूरा करने के लिए, मल्टी-स्टेप कार्यों को विशेष विशेषाधिकार अनलॉक करना चाहिए जो उन्हें आनंद मिलता है, जैसे अतिरिक्त स्क्रीन समय या दोस्तों के साथ एक रात।

4. अपने किशोर को बातचीत करने दें।

जब कोई समस्या आती है, तो अपने बच्चे से पूछें कि वह इसे कैसे हल करना चाहेगी।

किशोर एक योजना में भाग लेने की अधिक संभावना रखते हैं यदि उन्हें लगता है कि वे नियम बनाने में एक समान भागीदार हैं।

सीमाओं को बनाने और सेट करने में मदद करने से आत्म-जागरूकता, काम करने की स्मृति और समस्या-सुलझाने के कौशल में सुधार होता है।

5. दूसरों को शामिल करें।

एक बाहरी व्यक्ति से - कोच की तरह - अपने किशोर को समय प्रबंधन में सुधार करने में मदद करने की कोशिश करें।

ADHD के बिना Mentors यह प्रदर्शित कर सकते हैं कि वयस्क किस तरह से स्थिति का प्रबंधन करते हैं, वह तनाव जो अक्सर किशोर और माता-पिता के बीच मौजूद होता है।

कार्यकारी कार्यों के बारे में और जानें कि वे यहां के किशोरों को कैसे प्रभावित करते हैं: http://additu.de/teenefd

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पेग डॉसन, एड। D., ADDitude का सदस्य है एडीएचडी मेडिकल रिव्यू पैनल.

18 जून 2019 को अपडेट किया गया