किशोरियों के लिए अच्छे कमबैक (और इससे भी बेहतर एडीएचडी स्पष्टीकरण)

एडीएचडी वह नहीं है जो आप हैं। यह एक मानसिक समस्या नहीं है। एडीएचडी यह वर्णन करता है कि आपका मस्तिष्क कैसे काम करता है और यह क्या है।

मैं हर बच्चे से कहता हूं कि मैं उनसे पहली बार मिलूं। एक स्कूल सामाजिक कार्यकर्ता के रूप में, पेशेवर जो एडीएचडी और एक पिता में माहिर हैं, मुझे पता है कि यह बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है इसे समझें - और अपने निपटान में अपने साथियों के साथ प्रयोग करने के लिए आसान, सटीक भाषा का उपयोग करें समझ।

असली नुकसान तब होता है जब बच्चे यह नहीं समझते हैं कि उनकी एडीएचडी-संबंधी चुनौतियाँ व्यक्तिगत असफलताओं से नहीं, बल्कि न्यूरोलॉजिकल मतभेदों से उपजी हैं। मेरे अनुभव में, लगभग 10 में से 10 बच्चों ने कभी भी एडीएचडी को एक पेशेवर व्याख्या नहीं की है जो उन्हें एक तरह से भरोसेमंद और समझने योग्य है। और इससे वास्तविक मनोवैज्ञानिक नुकसान हो सकता है।

ADHD साधारण शब्दों में क्या है? किशोर के लिए एक विवरण

एडीएचडी यह वर्णन है कि आपका मस्तिष्क कैसे काम करता है। इसका मतलब है कि आपके मस्तिष्क के अग्र भाग को ललाट लोब कहा जाता है, जो आपके मस्तिष्क के बाकी हिस्सों की तुलना में थोड़ा धीमा विकसित हो रहा है। इससे आपको क्या अच्छा है, आप कितने स्मार्ट हैं, या आप कितने सफल होंगे, इससे कोई लेना-देना नहीं है।

इसके बारे में इस तरह से सोचें: यदि आपने 2016 से कंप्यूटर पर Minecraft या Fortnite चलाने की कोशिश की, तो यह होगा काम करें लेकिन यह थोड़ा "गड़बड़" हो सकता है क्योंकि आप पुराने ऑपरेटिंग पर एक वर्तमान गेम खेल रहे हैं प्रणाली। इस प्रकार से ADHD कैसे काम करता है। आपका मस्तिष्क 2020 में है, लेकिन आपका ललाट लोब (जो आपके मस्तिष्क का "ऑपरेटिंग सिस्टम" है) एक 4-वर्षीय कंप्यूटर की तरह है।

एडीएचडी वाले लोग उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में महान हो सकते हैं जो उन्हें ब्याज देते हैं और विवरणों पर भी ध्यान देते हैं। यह आपकी बहुत मदद कर सकता है। हर किसी के दिमाग को दूसरों की तुलना में कुछ चीजें आसान (या कठिन) लगती हैं। जैसा कि मैंने अपने किशोर ग्राहकों को बताया, एडीएचडी मस्तिष्क आम तौर पर निम्नलिखित करने के लिए बेहतर करने के लिए अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है (जो यह बिल्कुल कर सकता है):

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• भविष्य की सोच के कौशल: चीजों को चित्रित करना (जैसे पूर्ण होमवर्क में बदलना) जो आपको निकट भविष्य में करना है।
• अपने "दिमाग के कोच:" का उपयोग करते हुए हर किसी के सिर में एक आवाज होती है जिसका उपयोग वे खुद से बात करने के लिए करते हैं। यदि आपका मस्तिष्क ADHD के साथ काम करता है, तो इसका मतलब है कि आपके मस्तिष्क के कोच पर वॉल्यूम बहुत कम हो गया है। आपके पास एक मस्तिष्क कोच है, अन्य सभी की तरह, आप हमेशा इसे नहीं सुनते हैं।
• "समय लग रहा है:" आप समय बताने का तरीका जान सकते हैं, लेकिन आपका मस्तिष्क इसे बनाता है समय महसूस करना कठिन है, विशेष रूप से उन चीजों के लिए जो निर्बाध लगती हैं यही कारण है कि एक घर का काम करना ऐसा लग सकता है कि एक घंटा लगेगा जब वास्तव में 5 मिनट लगेंगे। यह भी कारण हो सकता है कि ऐसा महसूस होता है कि आपके माता-पिता हमेशा आपको रुला रहे हैं।
• अन्य लोगों के विचारों और भावनाओं के बारे में सोचना: जब भी आप अपने परिवार सहित अन्य लोगों के आसपास होते हैं, तो वे आपके बारे में विचार रखते हैं, और आप उनके बारे में विचार रखते हैं। एडीएचडी आपके मस्तिष्क कोच को यह बताने के लिए कठिन बना सकता है कि आप दूसरों के बारे में क्या सोच रहे हैं कि आप क्या कह रहे हैं या क्या कर रहे हैं।
• संक्रमण: आप जो कुछ करना चाहते हैं उसे करने से स्विच करना जो आप करना नहीं चाहते हैं। जब आपने कुछ और करने के लिए कहा हो, तो वीडियो गेम को बंद करना वास्तव में मुश्किल हो सकता है।

एडीएचडी वाले बच्चों के लिए आलोचनाओं में वापसी

जब आपका बच्चा इन व्यवहारों के लिए आलोचना या चिढ़ जाता है, तो यह कहता है कि "बस उन्हें अनदेखा करें" या उन्हें प्रशंसा के साथ बनाने की कोशिश करना खाली लगता है। और यह उनके साथियों के लिए इस तरह से जवाब देने में मदद नहीं करता है जो कि मामला है। उन्हें यह समझने के लिए संदर्भ की आवश्यकता है कि उनका मस्तिष्क कैसे काम करता है - और आलोचनाओं का जवाब देने के लिए एक भाषा "चेहरा बचाने" में उनकी मदद कर सकते हैं। ये प्रतिक्रियाएँ एक स्क्रिप्ट की तरह नहीं लग सकती हैं, जो एक अच्छी तरह से अर्थ वाले माता-पिता द्वारा बनाई गई हैं चिकित्सक; उन्हें प्रामाणिक होना चाहिए। यहाँ कुछ सुझाव और शुरुआती बिंदु दिए गए हैं:

• जब आपके बच्चे को कक्षा में दखल देने या ऑफ-टॉपिक टिप्पणी करने के लिए आलोचना की जाती है: “एडीएचडी मेरी बनाता है मुंह मेरे दिमाग की तुलना में तेजी से काम करता है इसलिए कभी-कभी मैं यह कहता हूं कि मेरे सोचने का समय क्या था कह रही है।"
• जब आपके बच्चे की आलोचना की जाती है भावनात्मक प्रतिक्रिया: "मैं जल्दी से उड़ जाता हूं क्योंकि एडीएचडी आपके मस्तिष्क के लिए यह पता लगाना कठिन बना देता है कि क्या कुछ समस्या है या कोई बड़ी समस्या है। मैं हमेशा बाद में इसका पता लगाता हूं। मैं किसी के बारे में बताने की कोशिश नहीं कर रहा हूं। ”
• जब आपके बच्चे की सामाजिक "अशुद्ध समझ:" बनाने के लिए आलोचना की जाती है, तो "मेरा दिमाग खेल (रुचि, रुचि, आदि) के बारे में सोच रहा है। यहाँ), और यह हमेशा इस बारे में नहीं सोचता कि दूसरे लोग क्या सोच रहे हैं कि मैं क्या कह रहा हूँ या क्या कर रहा हूँ। मैं इस पर बेहतर हो रहा हूं, लेकिन मैं अभी भी ऐसे काम करने जा रहा हूं जो अन्य बच्चों को अजीब विचार देते हैं। "

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क्या नहीं एडीएचडी के साथ एक बच्चे को बताने के लिए

कुछ लोग एडीएचडी को एक महाशक्ति या "उपहार" के रूप में संदर्भित करते हैं। मेरा मानना ​​है कि इस प्रकार की फूलों की शब्दावली का उपयोग करके "गन्ना" एडीएचडी एक गलती है। एडीएचडी को प्रबंधित करना बहुत काम है। जब इसे महाशक्ति के रूप में वर्णित किया जाता है, तो यह निहितार्थ निकाल देता है कि इसे प्रबंधित करने के लिए वास्तविक प्रयास की आवश्यकता होती है। कृपया इन शर्तों को स्पष्ट करें। शुरू से ही उनके साथ सीधे और स्पष्ट रूप से बात करने से विश्वास और टीम वर्क का निर्माण होगा।

मैं ADHD बच्चों को समझाते हुए वीडियो बनाता हूं जो ADHD Dude YouTube चैनल पर देखे जा सकते हैं। बच्चों के लिए वीडियो ड्यूड टॉक प्लेलिस्ट में हैं। प्राथमिक, मध्य और उच्च विद्यालय के लिए अलग-अलग ड्यूड टॉक प्लेलिस्ट भी हैं।

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9 जनवरी, 2020 को अपडेट किया गया