तान्या जे के बारे में। पीटरसन, चिंता शमनशीलता ब्लॉग के लेखक

मैं चिंता को समझता हूं। आई लिव विथ इट

एक भावनात्मक इंसान के रूप में (हम सब नहीं हैं?), मैं लिखने के लिए उत्साहित हूं चिंता शमनशीलता ब्लॉग। आम तौर पर, मैं इसके बारे में भी बहुत ज्यादा नहीं था। क्या मैं लिखूंगा जो काफी अच्छा होगा? क्या यह मददगार होगा? क्या पाठक टिप्पणी छोड़कर बातचीत करना चाहेंगे? क्या होगा अगर हर कोई मुझे कठोरता से न्याय करे? बेशक, मैं अपने लिए निश्चित निधन सहित और संभवतः, आपके लिए नकारात्मक परिणामों की एक सरणी की इमेजिंग कर रहा हूं। लेकिन चिंता मत करो! मैं लंबे समय से इससे निपट रहा था इसलिए मैं इसका उपयोग कर रहा था। यह नियंत्रण में है - अधिकांश भाग के लिए (मेरा मतलब है, चिंता अभी भी है, लेकिन मैंने इसे सत्तारूढ़ रखने के तरीके सीखे हैं)।

इसलिए अगर मैं चिंतित हूं, तो मैं लिखने के बारे में उत्साहित क्यों हूं चिंता शमनशीलता ब्लॉग? क्योंकि सूचना देने और सशक्त करने के लिए मैं अपने जीवन को समर्पित कर रहा हूं। मेरे पास काउंसलिंग में मास्टर ऑफ साइंस की डिग्री है और मैं राष्ट्रीय स्तर पर प्रमाणित काउंसलर हूं। मैं अभी सक्रिय रूप से काउंसलर के रूप में काम नहीं कर रहा हूँ, हालाँकि। मैं वास्तव में परेशान हूँ

आप चाहते हैं कि जीवन जीने के लिए चिंता पर काबू पाने

दूसरों को खुद को और एक-दूसरे को समझने में मदद करने और जीवन जीने के तरीके से जो चीजें मिल रही हैं, उन्हें दूर करने की मेरी इच्छा एक निजी घटक भी है। एक कार दुर्घटना के बाद जिसमें मुझे सिर में चोट लगी, बाद में दो चोट लगी, और बहुत सारे अतिरिक्त जीवन तनावों के कारण, मैं एक व्यवहारिक स्वास्थ्य अस्पताल में समाप्त हो गया। मैं एक दो साल के दौरान पांच बार अंदर-बाहर हुआ। अंतत:, मुझे पता चला द्विध्रुवी 1 विकार और चिंता से संबंधित चीजें, विशेष रूप से सामान्यीकृत चिंता तथा सामाजिक चिंता. थोड़ी देर के लिए मैंने सिर की चोट को दोषी ठहराया, लेकिन वह सिर्फ इनकार था। पूर्व-दुर्घटना के समय को देखते हुए, मैं बिना किसी संदेह के जानता हूं कि मुझे द्विध्रुवी विकार और चिंता थी। यह सिर्फ इतना है कि चोट और अतिरिक्त तनाव ने अब खुद को प्रबंधित करना असंभव बना दिया।

यही कारण है कि मुझे यहां आने की खुशी है। इस ब्लॉग में आपसे यही करने की उम्मीद है: उपयोगी जानकारी, उपाख्यान, और इसी तरह आप इसे कनेक्ट कर सकते हैं और जान सकते हैं कि आप न तो अकेले हैं और न ही गलत समझे। आप विभिन्न स्थितियों में चिंता को दूर करने के लिए उपयोगी उपकरण और ट्रिक्स भी खोज सकते हैं।

चिंता-चिंतनशील ब्लॉग में आपका स्वागत है

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तान्या जे। पीटरसन कई चिंता स्व-सहायता पुस्तकों के लेखक हैं, जिसमें दिमागी पथ के माध्यम से चिंता, 101 तरीके से चिंता को रोकने में मदद करते हैं, 5-मिनट चिंता राहत जर्नल, दि माइंडफुलनेस चिंता के लिए जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस वर्कबुक, ब्रेक फ्री: 3 चरणों में स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, और पांच गंभीर रूप से प्रशंसित, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पुरस्कार विजेता उपन्यास चुनौती देता है। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी राष्ट्रीय स्तर पर बात करती है। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा ट्विटर.