क्या फिटनेस ट्रैकरों को खाने के विकार को दूर कर सकते हैं?
आज सुबह, मैंने अपना ईमेल इनबॉक्स खोला और एक विषय पंक्ति देखी जिसमें लिखा था, "वजन कम करने के लिए आपको कितने कदम उठाने चाहिए?" किसी के रूप में जो विचारों के युद्ध करना जारी रखता है एनोरेक्सिया दैनिक आधार पर, यह देखने के लिए मेरी पहली प्रतिक्रिया ईमेल थ्रेड पर क्लिक करने की थी, इसलिए मुझे इसका उत्तर पता चल सका। मुझे अपने मोबाइल फिटनेस ट्रैकर के माध्यम से स्क्रॉल करने का भी प्रलोभन दिया गया था ताकि मैं यह सुनिश्चित कर सकूं कि आदतन आवश्यक रूप से गणना की जा रही है।
लेकिन चूँकि मैं भी अब ठीक होने के लिए प्रतिबद्ध हूँ, इस प्रारंभिक पलटा को एक और, अधिक रचनात्मक प्रश्न द्वारा दबा दिया गया था: "क्या फिटनेस ट्रैकर खाने से बिगड़ सकते हैं विकार व्यवहार? "उठाए गए कदमों की संख्या की निगरानी कर सकता है, फर्श पर चढ़ गया, मील चला या चला गया, और कैलोरी जलने से जुनूनी पैटर्न बढ़ गए भोजन विकार पे फलफूलना? अपने खुद के अनुभव के आधार पर, मुझे लगता है कि जवाब है, "हाँ।"
भोजन विकार रिकवरी में फिटनेस ट्रैकर्स के साथ मेरा संबंध
यह विडंबना लग सकता है, लेकिन मैंने कभी भी फिटनेस ट्रैकर का इस्तेमाल नहीं किया, जबकि एनोरेक्सिया की गहराई में - जब तक मैं ठीक नहीं हुआ, तब तक मैंने इन उपकरणों का सामना नहीं किया। मैंने एक लंबे अंतराल के बाद अपने जीवन में वापस व्यायाम को फिर से शुरू करने के लिए चिकित्सा प्रक्रिया में पर्याप्त लंगर डाला, और मुझे अपने परिश्रम के स्तर को कम करने, स्वस्थ रेंज बनाए रखने, और न बनने के लिए किसी प्रकार का उपकरण चाहिए था नशे की लत। जबकि यह मूल इरादा उपयोगी था, समय के साथ इसने उन्हीं में योगदान दिया
खाने का विकार मैं से चंगा करने के लिए चुना था।अपने फिटनेस ट्रैकर को स्कैन करने के बजाय यह पुष्टि करने के लिए कि मैंने अधिक व्यायाम नहीं किया है, मैंने उस पर भरोसा करना शुरू कर दिया लंबी दूरी तक दौड़ने के लिए प्रेरणा और मेरे शरीर को पिछले रिकॉर्ड को हराने के लिए कड़ी मेहनत करना इससे पहले। यह मजबूरी नशे में थी- मैंने अपने फिटनेस ट्रैकर को देखने की संतुष्टि को तरसते हुए कदमों की संख्या की गणना की जैसे मैं कमरे में या सीढ़ियों से नीचे चला गया। हालाँकि, मुझे इस बात का एहसास नहीं था कि मैं उस डिवाइस पर कितना निर्भर था, सिर्फ कुछ महीने पहले तक। एक रात के खाने के बाद, मेरे पति ने एक एपिसोड का रुख किया द वेस्ट विंग पर, और हम दोनों एक साथ नेटफ्लिक्स मैराथन के लिए बस गए।
वह एक कंबल के नीचे सोफे पर फैला था, और मैं टीवी के सामने खड़ा था, मेरे स्नीकर्स पहने और हर कुछ मिनटों में मेरे फिटनेस ट्रैकर की जांच की। यह अनुष्ठान थोड़ी देर के लिए जारी रहा, लेकिन आधे एपिसोड के दौरान, मेरे पति ने ठहराव पर क्लिक किया, मेरे साथ एक उठे हुए ऋषि के साथ, और चुनौती दी, "क्या यह कैलोरी जलाने की आपकी नई विधि है?" निहत्थे - और रक्षात्मक - उनके सवाल पर, मैं हकला गया, "बेशक नहीं! मैं सिर्फ गतिहीन नहीं रहूंगा जब मैं इसके बजाय आगे बढ़ सकता हूं। ”
हमने एक-दूसरे को नीचे देखा, जैसा कि हमारे बीच एक शब्दविहीन तर्क पारित हुआ। उसने मुझे के गले में देखा था बाध्यकारी व्यायाम पहले, तो वह समझ गया कि किन संकेतों को देखना है। अंत में, मैंने उसे सोफे पर शामिल किया और एक प्रवेश का सामना किया जिसे मैं पहले से ही कुछ स्तर पर जानता था। फिटनेस ट्रैकर ने मेरे खाने के विकार व्यवहार को खराब कर दिया था। सच कहूं तो, यह अभी भी प्रलोभन का क्षेत्र है, लेकिन मेरा लक्ष्य पूरी तरह से फिटनेस ट्रैकर उपयोग को चरणबद्ध करना है, इसलिए मैं ध्यान भंग कर सकते हैं, बिना ध्यान भटकाए, रिकवरी खाने पर।
