प्रत्येक दिन आत्म-निर्माण करने के लिए एक इरादा सेट करें
जब आप अपने आत्म-सम्मान का निर्माण करने के लिए काम कर रहे हों, तो एक समय में एक इरादा स्थापित करने का प्रयास करें। कभी-कभी जब हम उन चीजों को बदलने की कोशिश कर रहे हैं जो हमें दुखी करते हैं, तो हम शिकायतों की सूची बनाने में बहुत अच्छा करते हैं लेकिन काम शुरू करना मुश्किल लगता है। हम फंस सकते हैं नकारात्मक लग रहा है क्योंकि हम चाहते हैं कि चीजों की संख्या अलग थी। सेवा अभिभूत होने से बचें, प्रत्येक दिन एक इरादा सेट करें जो आपको आत्म-सम्मान बनाने में मदद करेगा।
प्रति दिन एक इरादा चुनने में एक सरल सुंदरता है जो आपको अपनी यात्रा शुरू करने में मदद करेगी। यह आपको राहत देता है चिंता की चिंता शुरू करने के लिए "सही" जगह चुनने के बारे में। वाक्यांश "विश्लेषण पक्षाघात" से तात्पर्य कभी न शुरू होने की समस्या से है, क्योंकि हम पल रहे हैं। मैंने बरसों बिताए लकवाग्रस्त जीवन को पूर्ण बनाने में मेरी मदद करने के लिए सही योजना बनाने की कोशिश की। सही होने की आवश्यकता को पूरा करने और बच्चे के कदम के मूल्य को महसूस करने से मुझे अंततः प्रगति करने की अनुमति मिली।
शुरुआत करने के लिए आप एक चीज को कैसे चुनते हैं? याद रखें कि प्रत्येक दिन आप यह तय कर सकते हैं कि क्या आप एक ही चीज़ पर एक दिन पहले ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं या यदि आप कुछ अलग करने की कोशिश करेंगे। एक कार्रवाई के लिए कोई दीर्घकालिक प्रतिबद्धता नहीं है। हम जानते हैं कि आपको चिपकाने की आदत बनाने के लिए लगातार एक क्रिया को दोहराना होगा, लेकिन सबसे पहले आपको उन कार्यों को खोजना होगा जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं क्योंकि आप उन्हें एक शॉट देने के लिए तैयार हैं। आज जो एकमात्र प्रतिबद्धता मैं सुझा रहा हूं, वह है आपके आत्मसम्मान के निर्माण की यात्रा। आज मैं उन कार्यों की एक सूची साझा करना चाहता हूं जो आप प्रत्येक दिन से स्वस्थ आत्म-सम्मान का निर्माण करने के लिए चुन सकते हैं।
आज के लिए एक इरादा निर्धारित करने का विचार: एक आत्मसम्मान बूस्टर चुनें
अपनी यात्रा में, मैंने सीखा है कि ऐसे कई क्षेत्र हैं, जिन्हें सुधारकर अपने आत्म-सम्मान का निर्माण करने में मदद की जा सकती है। यहाँ कुछ आप कोशिश करने के लिए कार्रवाई की एक छोटी सूची के साथ सोच सकते हैं। आज इनमें से किसी एक पर काम करने के लिए अपना इरादा सेट करें या अपना खुद का चुनें।
- सेल्फ केयर का अभ्यास करें -- अपना ख्याल रखना यह दर्शाता है कि आप अपने आप को उसी तरह महत्व देते हैं जैसे आप हैं स्वस्थ आत्मसम्मान. अब अपने आप से अच्छा व्यवहार करें और आप अपनी क्षमताओं और सहनशक्ति को मजबूत करके अपनी यात्रा को आसान बनाएंगे। मेरी अपनी शारीरिक और के साथ मानसिक बीमारियां, मुझे यह मेरी यात्रा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा लगता है। आप अपने पोषण में सुधार या अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। जिस डॉक्टर की नियुक्तियां आप कर रहे हैं, उसे करें। के लिए बनाया गया एक रात की दिनचर्या बनाएं आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार. अपने बारे में किसी थेरेपिस्ट से बात करें मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं।
- स्व-प्रेम का अभ्यास करें - अपने आप को दया दिखाएं कि आप अपने सबसे अच्छे दोस्त को कैसे दिखाएंगे। अपने आप को याद दिलाएं कि आप प्रत्येक दिन आपके द्वारा किए गए ज्ञान के साथ सबसे अच्छा कर रहे हैं, और जैसा कि आप बेहतर सीखते हैं, आप बेहतर करते हैं। अपने आप को बताएं कि आपको पिछली गलतियों के लिए माफ़ कर दिया गया है और अफसोस के चलते हैं। सही दिशा में हर बच्चे के कदम के लिए खुद की प्रशंसा करें। बनाओ आभार का अभ्यास और उन सभी अच्छी चीजों को स्वीकार करें, जिनका आप अभी आनंद लेते हैं। प्रकृति की सैर करके या अपने आप को पैर की मालिश देकर आराम करने के लिए संघर्ष करने से थोड़ा ब्रेक लें। व्यक्तिगत रूप से, अफसोस के बिना जीना सीखना और कृतज्ञता का अभ्यास करना जीवन-परिवर्तन है।
- स्वाभिमान का अभ्यास करें - हम दूसरों को सिखाते हैं कि जिस तरह से हम अपने आप से व्यवहार करते हैं, उसी तरह से हमारे साथ व्यवहार करें। अपने दिन में महत्वपूर्ण घटनाओं को शोक करने या मनाने के लिए खुद को अनुमति देकर अपनी भावनाओं का सम्मान करें। मैंने हाल ही में लिखा कि कैसे मेरी भावनाओं को स्वीकार करने से मुझे अपनी यात्रा में मदद मिली। जब आप स्व-वंचित भाषा का उपयोग करते हैं तो अपने आप को पकड़ना सीखें और अपने आप से विनम्र बोलने की आदत बनाएँ। अपनी साज़िश को आज़माकर नई चीज़ों को आज़माएं, जो आपके प्रदर्शन के बारे में चिंता किए बिना आपको अनुभव कराएँ और अनुभव का आनंद लें।
यात्रा के लिए प्रतिबद्धता पर ध्यान दें
अपने आत्मसम्मान का निर्माण करने का तरीका जानने के लिए, आपको विभिन्न चीजों की कोशिश करने और आपके लिए काम करने के लिए तैयार होने की आवश्यकता है। याद रखें, आज जो काम करता है वह कल काम नहीं कर सकता है और हर दिन बढ़ने का एक नया अवसर प्रस्तुत करता है। यह प्रयोग और खुद के बारे में सीखना आपकी यात्रा का हिस्सा है, और इन कदमों को उठाने से आपको अपने आप को पर्याप्त साबित होता है कि प्रयास करने के लिए और आत्म-सम्मान का निर्माण होता है।
हमारे व्यक्तिगत अनुभवों और स्थितियों के आधार पर हमारे पास अलग-अलग रास्ते हैं, लेकिन हम सभी का लक्ष्य एक ही है। प्रत्येक दिन एक इरादा निर्धारित करने के लिए प्रतिबद्ध हैं जो आपके आत्म-सम्मान को मजबूत करेगा और अभी आपकी यात्रा शुरू करेगा। मेरा साझा करने के लिए धन्यवाद।
क्या आपने पहले अपने आत्मसम्मान के निर्माण के इरादे स्थापित करने की कोशिश की है? आपने शुरुआत कैसे की? तुमने क्या सीखा? टिप्पणियों में अपनी खुद की यात्रा से चीजें साझा करें जो हम सभी की मदद करेंगे और हमें बताएंगे कि आपको क्या लगता है कि आप आज कोशिश करने के लिए तैयार हैं।
