एक "आह-हा" पल आपके आत्म-नुकसान को रोक सकता है

हमारे पास सभी अनुभवी क्षण हैं जो एक निश्चित विचार को स्पार्क करते हैं या हमें एक निश्चित तरीके से महसूस करते हैं। कुछ के लिए, एक "आह-हा" क्षण एक विशिष्ट पाठ पढ़ाया जाने वाला प्रोफेसर हो सकता है या समाचार पर कुछ दुखद घटित हो सकता है। यह एक परिवार के सदस्य का जन्म हो सकता है या किसी प्रियजन की मृत्यु हो सकती है जो वास्तव में आपको अपने पटरियों में रोक देता है। कभी-कभी, ये घटनाएं आपके लिए आवश्यक धक्का हो सकती हैं एक लत बंद करो या असुरक्षित आदत।

हर किसी ने एक अह-हा क्षण का अनुभव नहीं किया है। चूंकि हर कोई अद्वितीय है, हर कोई आत्म-क्षति से मुक्त जीवन की दिशा में काम करते हुए एक अलग यात्रा करता है। हालांकि, बहुत से लोग कुछ ऐसा अनुभव करते हैं जो सकारात्मक संभावनाओं के लिए अपनी आँखें खोलता है जीवन अगर वे काट या जल नहीं रहे थे तो पकड़ सकते हैं। यह एक छोटी सी घटना हो सकती है, जैसे कि एक असफल ग्रेड (चीजों की भव्य योजना में, ग्रेड सबसे महत्वपूर्ण नहीं हैं) या अधिक पर्याप्त स्थिति, जैसे किसी प्रियजन का निधन जो वास्तव में आपको एहसास दिलाता है कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है जिंदगी।

जब इस प्रकार की भावनाएँ प्रहार करती हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप जो कुछ भी महसूस कर रहे हैं उस पर कब्जा कर लें और उन भावनाओं को पूरी तरह से आत्मसात कर लें। जब ट्रिगर आपको दैनिक आधार पर घेर लेते हैं, तो कभी-कभी आप यह भूल जाते हैं कि आत्म-नुकसान को रोकना कैसा लगता है। कभी-कभी घटना को लिखना या अपने रहने की जगह के आस-पास के नोटों को यादों में रखना मदद करता है जब हड़ताल का आग्रह किया जाता है। इस तरह, आप उन भावनाओं को फिर से देख और महसूस कर सकते हैं और याद रख सकते हैं कि आपने निर्णय लेने का फैसला क्यों किया

आत्म-चोट की स्पष्टता.

यह केवल चीजों को स्पष्ट रूप से देखने के लिए एक क्षण लेता है

हाल ही में, मैंने एक परिवार को एक कार्ड दिया, जिसके लिए मैं काम करता हूं वह संगठन अतीत (और वर्तमान) के साथ जुड़ा हुआ है। घर पहुंचने पर मुझे महसूस हुआ कि यह क्षेत्र सबसे सुरक्षित नहीं लगता, लेकिन उनके घर को उत्तरी ध्रुव की तरह जलाया गया था और रोशनी अंदर से चमकीली थी। में आमंत्रित किए जाने के बाद, मुझे महसूस हुआ कि माता-पिता और सभी पाँच बच्चे अपने मुख्य बैठक कक्ष में एक परिवार के रूप में समय बिता रहे हैं, मुस्कुरा रहे हैं और एक-दूसरे की कंपनी का आनंद ले रहे हैं। यात्रा का कारण मुख्य रूप से बेटियों में से एक का कैंसर और उसकी बीमारी के कारण हाल ही में धीमा होना था।

हालाँकि, जैसा कि मैंने कार्ड को सौंप दिया और इसे खोलते समय मुस्कुराते हुए देखा, मैं परिवार की सुंदरता के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। यहां तक ​​कि एक शांत, पांच साल की बच्ची के साथ, सोफे पर बैठी, जाहिर तौर पर बीमारी से पीड़ित थी, परिवार एक-दूसरे के साथ खुश था - यह बहुत स्पष्ट था। इसने मुझे दिखाया कि यह मायने नहीं रखता कि आप कहाँ रहते हैं या आप कितनी कठिन परिस्थितियों में हैं, फिर भी आप समय पा सकते हैं एक दूसरे के लिए प्यार दिखाना और यह अभी भी वास्तव में एक परिवार होना संभव है (इस दिन और उम्र में, आप यह नहीं देख पाएंगे अक्सर)।

भले ही मैंने छह साल में खुद को नहीं काटा हो, पर यह क्षण एक आह-हा क्षण था, कम से कम कहने के लिए। मैंने अपने घरों और अस्पताल में कैंसर से पीड़ित कई बच्चों का दौरा किया है, लेकिन किसी भी यात्रा में पूरी परिवार इकाई एक साथ इतनी खुश और मजबूत आत्माओं में नहीं थी। इसने मुझे एहसास दिलाया कि फिर से, लोगों के पास इससे भी बदतर है जो हम करते हैं और वे अभी भी मुस्कुराने के लिए और बहादुर बने रहने के लिए एक कारण खोजने में सक्षम हैं।

आपके पास हर पल है और इसे गले लगाओ (जैसा कि ऐसा लगता है)। आप यह नहीं सोच सकते हैं कि आपके जीवन के कुछ अनुभव महत्वपूर्ण हैं, लेकिन जब आप पीछे मुड़कर देखते हैं, तो वे ऐसे क्षण हो सकते हैं जो आपको दो बार सोचने पर मजबूर कर दें आपकी त्वचा काट रहा है या असुरक्षित विकल्प बना रहा है।