स्व-हानि-मुक्त रहने के लिए नए साल के संकल्पों का पुनर्मूल्यांकन करें
भले ही नया साल मुश्किल से शुरू हुआ हो, लेकिन संकल्पों की बात करें तो कई लोग पहले ही कम हो चुके हैं। लोग अक्सर उज्ज्वल उम्मीदों के साथ नए साल में जाते हैं और जब वे उम्मीद के मुताबिक काम नहीं करते हैं, तो लोग हार मान सकते हैं। उन लोगों के लिए जो दैनिक जीवन और मानसिक बीमारी के साथ जीने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें नए साल की शुभकामनाएं दे रहे हैं जब कोई निकट पत्ती को चालू करने और मुक्त रहने की उम्मीद करता है तो संकल्प सर्वश्रेष्ठ निर्णय नहीं है स्वयं को क्षति पहुंचाने / खुद को चोट।
उम्मीद करने वालों के लिए आत्म-अनुचित व्यवहार बंद करो 2015 में, आपको साप्ताहिक आधार पर अपनी पसंद और निर्णयों का पुनर्मूल्यांकन करना चाहिए। पीछे हटना और आपके द्वारा किए गए सकारात्मक बदलावों और उन नकारात्मक विकल्पों के बारे में जानकारी लेना महत्वपूर्ण है। हम सभी हर बार पीछे की ओर गिरते हैं और उन चरण पीठों को पहचान कर, आप यह पता लगा सकते हैं कि अगली बार जब आप आगे गिरते हैं तो क्या किया जा सकता है - वापस नहीं।
सेल्फ टॉक सत्र और जोटिंग डाउन विचार
कुछ लोग सोचते हैं कि का उपयोग कर सेल्फ टॉक मैथुन कौशल लोगों को थोड़ा पागल लग सकता है। सच में, ज़ोर से बात करना आपके विकल्पों को वास्तव में अधिक स्पष्टता के साथ देखने के सबसे उपयोगी तरीकों में से एक हो सकता है। हाल ही में मैं अपने बेडरूम की सफाई कर रहा था और आत्म-चर्चा का उपयोग कर, दिन के लिए अपने विचारों और योजनाओं को व्यवस्थित करने की कोशिश कर रहा था। बस जोर से सोचने से, मैं कपड़े धोने में सक्षम हो गया, व्यंजन साफ हो गए और कुछ नए ज़ुम्बा रूटीन शुरू हो गए।
एक लेखक होने के नाते, विचारों को शांत करना आसानी से आता है और ऐसा करने से वे मेरे दिमाग में और अधिक ठोस हो जाते हैं। लगभग हर चिकित्सक या परामर्शदाता आपको बताएगा कि लेखन आपके मस्तिष्क को व्यवस्थित करने में मदद करता है और भले ही यह क्लिच लग सकता है, यह वास्तव में मदद करता है। जब आपके प्रस्तावों का पुनर्मूल्यांकन किया जाता है, तो सूची या एक युगल पैराग्राफ को लिखना उन फैसलों को अधिक दृश्य बनाने में मदद कर सकता है।
नए साल के संकल्पों और आगे बढ़ने का पुनर्मूल्यांकन करने की प्रक्रिया
अब तक, मैंने ठीक किया है जब यह मेरे संकल्पों पर केंद्रित रहने की बात आती है। मेरे लक्ष्य रुकने वाले थे मेरी बाहों, मेरे कार्यक्रम में अधिक व्यायाम जोड़ें और लिखने के लिए अधिक समय ढूंढें। हालांकि यह अभी भी वर्ष की बहुत शुरुआत है, मुझे पता है कि मुझे उन लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखना होगा, जब मैंने आधिकारिक तौर पर उन्हें बनाया था।
किसी संकल्प या लक्ष्य के साथ सफलतापूर्वक पालन करना व्यावहारिक रूप से एक वैज्ञानिक प्रक्रिया है और यह आगे बढ़ने की उम्मीद करते समय कदम उठाती है। मैं दुनिया का सबसे वैज्ञानिक व्यक्ति नहीं हूं, लेकिन मुझे पता है कि कुछ कदम हैं जो आप अपनी पसंद का पुनर्मूल्यांकन कर सकते हैं।
- आपके प्रारंभिक संकल्प क्या थे? नीचे लिखें या कहें कि आप क्या सकारात्मक बदलाव करना चाहते थे। उन्हें आपके और आपके जीवन के लिए विस्तृत और विशिष्ट बनाएं।
- क्या सकारात्मक बदलाव किए गए? आपने सफल बदलाव कैसे किए और आप उनके साथ कैसे आगे बढ़ सकते हैं।
- क्या असफलताएं थीं? हर बड़े बदलाव के साथ बड़ी प्रतिबद्धता आती है और कभी-कभी आशा के अनुसार समर्पित रहना कठिन हो सकता है।
- आप सकारात्मक रूप से कैसे आगे बढ़ेंगे? अपने संकल्प के किन हिस्सों को अपने साथ रखना है और किन भागों को किसी ऐसी चीज़ से बदलना है जो आपको अधिक सफल बनने में मदद करे।
तुम भी जेनिफर Aline ग्राहम पर पा सकते हैं गूगल +, फेसबुक, ट्विटर और उसकी वेबसाइट यहाँ है। के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करें दोपहर Amazon.com के माध्यम से।
