क्या सेल्फ-हार्म इमोशनल हो सकता है?
जब बात हो रही है स्वचोट, अक्सर हम अपने आप को शारीरिक नुकसान या दर्द के कारण का वर्णन कर रहे हैं। लेकिन आत्म-नुकसान भावनात्मक भी हो सकता है?
लेकिन मेरा तर्क है कि आपको खुद को चोट पहुंचाने के लिए शारीरिक रूप से आत्म-नुकसान करने की आवश्यकता नहीं है - और न ही शारीरिक घाव ही एकमात्र तरीका है जिसे उपचार की आवश्यकता होती है।
क्या सेल्फ-हार्म फिजिकल के साथ-साथ इमोशनल भी हो सकता है?
अरे हाँ। कई लोगों के लिए आत्म-नुकसान एक गहन भावनात्मक अनुभव हो सकता है। अक्सर, जो लोग आत्म-घायल होते हैं, वे खुद को एक भारी भावनात्मक बोझ से छुटकारा पाने के एक तरीके के रूप में चोट पहुंचाते हैं - दुःख, शायद, या क्रोध या अपराध जैसे इसके अंधेरे चचेरे भाई में से एक। मजबूत भावनाएं अधिनियम के तुरंत बाद ही चल सकती हैं - शांति की भावना, राहत की, या यहां तक कि संभोग की भी।
अन्य भावनाएं, जैसे शर्म या डर का पता लगना, जल्द ही बाद में या बहुत बाद में हो सकता है। यहां तक कि जो लोग स्तब्धता की दीवार के माध्यम से तोड़ने के एक तरीके के रूप में खुद को चोट पहुंचाते हैं वे कुछ संक्षेप में महसूस कर सकते हैं - बस अधिक के लिए क्रेविंग को ट्रिगर करने के लिए पर्याप्त है।
लेकिन क्या आत्म-नुकसान विशुद्ध रूप से भावनात्मक हो सकता है? यही है, बिना आत्म-क्षति "वास्तविक" है शारीरिक निशान सिद्ध करने के लिए?
क्या आत्म-हानि भावनात्मक हो सकती है-बिना भौतिक घटक के?
विशुद्ध तकनीकी स्तर पर बोलते हुए, नहीं। Nonsuicidal आत्म-चोट (NSSI), एक नैदानिक रूप से निदान विकार के रूप में, "जानबूझकर, आत्महत्या के इरादे के बिना शरीर के ऊतकों के विनाश को नष्ट करने और सामाजिक रूप से मंजूरी नहीं दी गई उद्देश्यों के लिए आवश्यक है।"1 हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि नैदानिक निदान चिकित्सा की सहायता के लिए उपयोग किए जाने वाले लेबल मात्र हैं पेशेवर उचित उपचार और सहायता प्रदान करते हैं, और रोगियों को उन चीजों को एक नाम देने में मदद करते हैं जो वे हैं का सामना कर रहा।
मौखिक दुरुपयोग अभी भी "मायने रखता है" की दुनिया में दुरुपयोग के रूप में घरेलु हिंसा. इसी तरह, हाँ, आत्म-नुकसान शारीरिक, अनुभव के बजाय एक भावनात्मक हो सकता है। शब्दों करना हमें चोट लगी है, इसके बावजूद कि कुछ ख़ास बातें हमें बता सकती हैं, और कुछ लोग आपको उतनी ही गहराई से या विनाशकारी रूप से घायल कर सकते हैं जितना कि आप खुद को घायल कर सकते हैं। आखिरकार, आपके स्वयं के भय और कमजोरियों को कौन जानता है - और आपके खिलाफ उनका उपयोग कैसे करें - आप की तुलना में बेहतर है?
घावों को निशान छोड़ने के लिए त्वचा को तोड़ने की ज़रूरत नहीं है। दर्द दर्द है, और परवाह किए बिना किस तरह आप अपने आप को चोट पहुँचा सकते हैं, तथ्य यह है कि आप कर रहे हैं खुद को नुकसान पहुंचा रहा है। हालांकि, यह भी सच है, कि आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है - आप जो सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं उससे निपटने के लिए अन्य बेहतर विकल्प हैं।
इमोशनल सेल्फ-हार्म से हीलिंग
आत्म-चोट के शारीरिक कृत्यों के साथ, भावनात्मक आत्म-नुकसान से चिकित्सा एक कठिन और जटिल प्रक्रिया हो सकती है। सब कुछ के लिए खुद को दोषी ठहराना और खुद को बिना किसी बात के श्रेय देना और खुद को इसके बारे में कुछ भी करने में असमर्थ महसूस करने के लिए खुद को हिला देना भी बहुत आसान है। मुझे पता है कि मैं वहां गया हूं। वास्तव में, मैं अभी भी अपने आप को कभी-कभी "अच्छा पर्याप्त" या "मजबूत पर्याप्त" महसूस नहीं करने के पुराने विचार के पैटर्न में नहीं पड़ने के लिए संघर्ष कर रहा हूं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि मदद और बहुत कुछ के साथ संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचारमैं इसे हर दिन थोड़ा बेहतर हो रहा हूँ।
इससे भी अच्छी खबर यह है: आप भी कर सकते हैं।
क्या आप भावनात्मक रूप से खुदकुशी करते हैं? क्या आपने इन विचारों को उनकी पटरियों में रोकने, या उन्हें अधिक सकारात्मक, कम हानिकारक विकल्पों के साथ बदलने का कोई तरीका पाया है? हमें टिप्पणियों में बताएं!
सूत्रों का कहना है:
1. ज़ेटेरकविस्ट, एम।, "डीएनएम -5 डायग्नोसिस ऑफ़ नॉनस्यूसाइडल सेल्फ-इंजरी: एम्पायरिकल साहित्य की समीक्षा।"बाल और किशोर मनोचिकित्सा और मानसिक स्वास्थ्य, 2015.
