मानसिक स्वास्थ्य की परिभाषा: मानसिक स्वास्थ्य क्या है?

क्या, वास्तव में, मानसिक स्वास्थ्य है? मानसिक स्वास्थ्य शब्द का उपयोग कई संदर्भों और सेटिंग्स में अक्सर किया जाता है। जबकि कोई एकल, सार्वभौमिक रूप से स्वीकृत परिभाषा नहीं है, मानसिक स्वास्थ्य की एक सामान्य परिभाषा मन के स्वास्थ्य और कामकाज से संबंधित है। यह एक व्यक्ति की हालत से संबंधित है, उसके मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रूप से अच्छा; वह समाज को और रोजमर्रा के जीवन के साधारण तनाव को कैसे समायोजित करता है।

मानसिक स्वास्थ्य एक सर्व-या कुछ नहीं अवधारणा है। एक व्यक्ति के पास ऐसा कुछ है या नहीं करने के बजाय, मानसिक स्वास्थ्य एक निरंतरता पर मौजूद है। किसी के मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति जीवन भर उस निरंतरता को आगे और नीचे कर सकती है। वह मानसिक स्वास्थ्य एक निश्चित स्थिति नहीं है, यह बहुत अच्छी बात है क्योंकि इसका मतलब है कि लोग कार्यभार संभाल सकते हैं अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य के लिए और इसे मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक कल्याण की स्थिति की ओर बढ़ाना चाहिए (मानसिक बीमारी के शुरुआती चेतावनी के संकेत).

मानसिक स्वास्थ्य परिभाषा बनाम मानसिक बीमारी (क्या अंतर है?)

मानसिक स्वास्थ्य का मतलब मानसिक बीमारी का अभाव नहीं है। हां, दोनों मस्तिष्क और मन के कामकाज से संबंधित हैं, लेकिन प्रत्येक की अपनी अलग परिभाषा है।

एक मानसिक बीमारी की परिभाषा मस्तिष्क के भीतर एक शिथिलता है जो किसी के विचारों, भावनाओं और / या व्यवहार को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और समाज में एक पूर्ण जीवन जीने की उसकी क्षमता में हस्तक्षेप करती है (मानसिक स्वास्थ्य विकार के वयस्क लक्षण). मानसिक बीमारी की शिथिलता और क्लेश भी चरम जीवन तनावों के लिए एक नकारात्मक प्रतिक्रिया से अधिक गहरा हो जाता है।

दूसरी ओर, मानसिक स्वास्थ्य की एक परिभाषा, किसी की भावनात्मक भलाई की स्थिति है। यह जीवन की समस्याओं, चुनौतियों और उथल-पुथल के बावजूद संतोष और जीवन की संतुष्टि की व्यक्तिपरक भावना है।

मानसिक बीमारी के कारण जटिल हैं, निश्चित रूप से, लेकिन एक नैदानिक ​​मानसिक बीमारी होना किसी के नियंत्रण से बाहर है। दूसरी ओर, मानसिक स्वास्थ्य कुछ ऐसा है जो लोगों को नियंत्रित करने और काम करने की क्षमता हासिल करने की क्षमता रखता है।

मानसिक स्वास्थ्य की परिभाषा सभी के लिए है

मानसिक स्वास्थ्य की परिभाषा ग्रह पर हर व्यक्ति को प्रभावित करती है। डॉ। मार्क कोमराड (2012) का दावा है कि "मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं समाज के सभी वर्गों को प्रभावित करती हैं, चाहे उम्र, लिंग, शिक्षा या जातीयता"। वास्तव में, हर कोई मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करता है, और वे समस्याएं हमें भयानक महसूस करा सकती हैं। वे हमारे विचारों, हमारी भावनाओं और हमारे व्यवहार को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। हालाँकि, बुरे समय की प्रकृति पर कोई फर्क नहीं पड़ता, हम सभी अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का जिम्मा उठा सकते हैं।

सभी में मानसिक स्वास्थ्य में उतार-चढ़ाव की स्थिति होती है। मानसिक बीमारी के साथ रहने वाले किसी व्यक्ति के लिए उच्च स्तर के मानसिक स्वास्थ्य को प्राप्त करना संभव है। इसी तरह, यह उन लोगों के लिए संभव है जिनके पास मानसिक मानसिक स्वास्थ्य का अनुभव करने के लिए मानसिक बीमारी नहीं है।

अच्छा मानसिक स्वास्थ्य कैसा दिखता है?

अच्छा मानसिक स्वास्थ्य नहीं है:

• समस्याओं के बिना जीवन जीना
• जॉली महसूस कर रहा था और 100 प्रतिशत समय खुश था
• हमेशा होने सकारात्मक विचार
• परिपूर्ण होना

उपरोक्त शर्तें असंभव हैं क्योंकि हम मानव हैं और क्योंकि हम अपूर्ण दुनिया में रहते हैं। इसके अलावा, इस तरह से जीना उबाऊ हो जाएगा, और हम रुक जाएंगे। लोगों को विकसित होने के लिए चुनौतियों की जरूरत है। तो संघर्ष के लिए हुर्रे।

अच्छा मानसिक स्वास्थ्य होने का मतलब है:

• रखने से ए आत्म-जागरूकता का उच्च स्तर (यह जानने के लिए कि कब चीजें सही हैं और यह जानना कि आप कैसे या क्या सुधार करना चाहते हैं)
• अपने विचारों में निपुण होने के कारण आप उन्हें सटीकता के लिए परख सकते हैं (उदाहरण के लिए, आपके नकारात्मक पर केंद्रित विचार और यह दर्शाता है कि "सब कुछ" गलत है या आप पूरी तरह से बेकार हैं)
• वेलनेस टूलबॉक्स विकसित करना रणनीतियों की मदद से आप इष्टतम भलाई की अपनी व्यक्तिगत परिभाषा की ओर सातत्य को आगे बढ़ाते हैं
• मन-शरीर कनेक्शन को पहचानना और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है (और इसके विपरीत)

एक अच्छा मानसिक स्वास्थ्य परिभाषा मानव स्थिति को दर्शाती है

लोग बहुआयामी हैं। पूरा व्यक्ति विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को समाहित करता है; इस प्रकार, मानसिक जीवन के इन क्षेत्रों में मानसिक स्वास्थ्य शामिल है। एक अच्छी मानसिक स्वास्थ्य परिभाषा में शामिल हैं कि लोग कैसे सोचते हैं, कैसा महसूस करते हैं और वे क्या करते हैं।

जीवन जटिल है और उतार-चढ़ाव, दर्द, आनंद, मोड़, मोड़, असफलताओं और विजय से भरा है; कभी-कभी चीजें ठीक हो जाती हैं, और कभी-कभी वे खराब हो जाती हैं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि मानसिक स्वास्थ्य की परिभाषा में सांस लेने का स्थान, उतार-चढ़ाव के लिए जगह हो। मानसिक स्वास्थ्य सब-कुछ नहीं है। यह कुछ ऐसा है जो हम में से हर एक को परिभाषित कर सकता है और खराब मानसिक स्वास्थ्य से लेकर इष्टतम मानसिक स्वास्थ्य तक के स्पेक्ट्रम को उठा सकता है।