बेस्ट एडल्ट एडीएचडी एप्स फॉर हेल्पिंग योरसेल्फ
इस विकार के साथ रहने वाले लोगों के लिए एडल्ट एडीएचडी ऐप एक बड़ी संपत्ति हो सकती है। फ़ोन ऐसे उपकरण होते हैं जिनके लोगों के पास होने की संभावना है, कम से कम अधिकांश समय। सबसे अच्छे ऐप्स के साथ डिज़ाइन किए गए हैं एडीएचडी के लक्षण मन में और इस तरह उपयोगकर्ता के अनुकूल प्लस उन चीजों को लक्षित करते हैं जो जीवन को कठिन बनाते हैं। वे भी विवेकहीन हैं। जब तक आप उन्हें नहीं बताएंगे, तब तक कोई नहीं जानता कि आप अपने फोन का उपयोग कैसे कर रहे हैं। ADHD के साथ अपने जीवन का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए गुणवत्ता ADHD ऐप्स आपकी सहायता करते हैं।
सर्वश्रेष्ठ एडीएचडी ऐप्स के साथ खुद की मदद करना
सबसे अच्छा एडीएचडी ऐप वे हैं जो आपकी अनूठी चुनौतियों में आपकी मदद करते हैं। ऐप्स देखते समय, अपनी जरूरतों के बारे में सोचें। क्या आपको ज़रूरत है ध्यान केंद्रित करने की अपनी क्षमता बढ़ाने में मदद करें? क्या आपको मदद की ज़रूरत है आपके ADHD के कारण समय प्रबंधन रणनीतियाँ? ऐप या ऐप चुनने से पहले, ADHD के कारण सबसे बड़ी चुनौतियों की एक सूची बनाएं। अलग-अलग ऐप अलग-अलग क्षेत्रों को लक्षित करते हैं, इसलिए खुद को और अपनी आवश्यकताओं को जानने से आपको अपने लिए सर्वश्रेष्ठ वयस्क एडीएचडी ऐप चुनने में मदद मिलेगी।
आपकी एप्लिकेशन-चुनने की प्रक्रिया में आपकी सहायता करने के लिए, यहां 2017 के रूप में उपलब्ध पांच सर्वश्रेष्ठ वयस्क एडीएचडी ऐप हैं। कुछ काफी समय से आसपास हैं और बहुत सारे डाउनलोड हैं। दूसरे लोग नए हैं और इस तरह उनकी पहुंच कम है। सभी एडीएचडी-अनुकूल और कठिनाई के लक्षित क्षेत्र हैं। वे महत्व के विशेष क्रम में सूचीबद्ध नहीं हैं।
- टोडोलिस्ट: टू-डू लिस्ट, टास्क लिस्ट बाय डूस्ट. यह ADHD उत्पादकता ऐप आपको संगठित रखने में मदद करता है और सबसे ऊपर जो आपको करना है. आप अपने सभी कार्यों और परियोजनाओं को कहीं भी जोड़ सकते हैं, किसी भी समय चिपचिपे नोटों की गड़बड़ी और स्क्रिम्ड मेमो से भरे कागज के यादृच्छिक टुकड़ों से बचने के लिए। आप अपनी जानकारी को रंगों, लेबल और फ़िल्टर के साथ अनुकूलित कर सकते हैं, जो ADHD के साथ व्यवस्थित करने के लिए बहुत उपयोगी है।
- ADHD लैब्स हेल्थ कंपनी द्वारा वयस्क. यह कुछ नैदानिक एप्लिकेशन आपको अपने एडीएचडी लक्षणों की निगरानी करने और शीर्ष पर बने रहने में मदद करता है एडीएचडी उपचार. आप दवा को शेड्यूल और ट्रैक कर सकते हैं, और यह आपको नियुक्तियों, घटनाओं और टू-डू सूचियों द्वारा व्यवस्थित रहने में मदद करता है। यहां तक कि यह आपको आंदोलन को निर्धारित करने देता है ताकि आप व्यायाम करना न भूलें। स्व-मूल्यांकन प्रश्नावली आपको सुधार, असफलताओं और अधिक सुधारों की निगरानी करने की अनुमति देती है।
- बहुत बढ़िया। (ADHD सहायक) क्लाउड वर्क्स इंडस्ट्रीज द्वारा. यह एडीएचडी समय प्रबंधन ऐप्स में सबसे सरल है, बच्चों के लिए काफी आसान है लेकिन विशेष रूप से बच्चों के लिए नहीं बनाया गया है। यह एडीएचडी वाले वयस्कों को दैनिक दिनचर्या से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करता है। जैसे ही आप जाते हैं आप अपनी सूचियां बनाते हैं और आइटमों की जांच करते हैं। प्रेरक पोस्टर आपको प्रेरित करते हैं।
- स्वस्थ मन कनाडा द्वारा डिस्ट्रेक्टिनेटर. यह ऐप आपको फोकस करने में मदद करने वाला गेम है। यह त्वरित, आसान और मज़ेदार है। यह एक ऐसा गेम है जो एडीएचडी मस्तिष्क को प्रशिक्षित करता है कि आप किस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कह सकते हैं, जिससे आपको एक आकृति मिल सके, जबकि दृश्य और श्रव्य ध्यान आपका ध्यान आकर्षित करे। यह लंबा और शामिल नहीं है, और जब दैनिक (एक बार या कई बार) खेला जाता है, तो यह फोकस और ध्यान में सुधार करता है।
- Habitica: HabitRPG, Inc द्वारा अपने कार्य को स्पष्ट करें. चीजों को मज़ेदार बनाना एक शानदार तरीका है, व्यवस्थित होना, और अपने समय का प्रबंधन करना। मजेदार तरीके से चीजें करना एडीएचडी मस्तिष्क को ध्यान केंद्रित करना आसान बनाता है। हैबिटिका आपको अपनी आदतों, दैनिक लक्ष्यों और टू-डू सूचियों का इनपुट देता है। जैसा कि आप कार्यों की जांच करते हैं, आप गेम में उपयोग किए जाने वाले प्राणियों को ऊपर और अनलॉक करते हैं। आप वास्तविक दुनिया की सफलता को भी अनलॉक करते हैं।
ये पांच ऐप खुद की मदद करने के लिए सबसे अच्छे वयस्क एडीएचडी ऐप में से हैं। जैसे ही आप ऐप्स चुनते हैं, खुद को सम्मानित करें। एक ऐसा ऐप ढूंढना जो आपके व्यक्तित्व के अनुकूल हो, आपको इसे इस्तेमाल करने और इससे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करेगा।
