"मेरा परिवार एडीएचडी के साथ छोटे घर में कैसे घूम रहा है"

हमारे सबसे पुराने बेटे के लिए पाँच व्यवहारों के बाद, हमारे परिवार ने सामाजिक रूप से स्वीकार्य को अलविदा कह दिया अमेरिकन ड्रीम और हमारे परिवार के लिए पहियों पर 300 वर्ग फुट के छोटे घर के लिए हमारे 15 एकड़ के खेत का आदान-प्रदान किया चार। फिर हमने खुली सड़क पर मारा।

"लोग अभी भी हमें ऐसे देखते हैं जैसे हमारे पास दो सिर हैं, लेकिन दूसरों को क्या पागल लग रहा था जैसे हम उन मुद्दों का तार्किक समाधान महसूस कर रहे थे जो हम सामना कर रहे थे।" उस समय एक परिवार - वित्तीय तनाव और हमारे चरम बच्चे के लिए समान शैक्षणिक संसाधन खोजना, ”रोडस्कूलिंग डैड स्पेंस ने कहा बर्गर।

आज, हमारा परिवार दुनिया भर में एक महामारी के बीच रह रहा है, सुरक्षित और सुरक्षित है - यह सब औसत अमेरिकी घराने के वर्ग फुटेज के आठवें हिस्से में रहते हैं। जबकि सोशल मीडिया जबरन माता-पिता की कहानियों के साथ उग आया है homeschooling उनके बच्चे और अगले कुछ हफ्तों के लिए अंदर रहकर, हमारे परिवार को एक विशिष्ट बेडरूम की तुलना में छोटे स्थान पर रखा जाता है - और हमारे छोटे-घर में रहने वाले कौशल के मूल्य को महसूस करते हैं।

ऐसे तंग स्थान में हम कैसे सुरक्षित (और समझदार) रह रहे हैं?

बारंबार हाथ धोना बे पर वायरस रखता है

हम सभी ने अपने हाथों को धोने के बारे में मेमों और साफ अलमारियों को देखा है, जहां एक बार हाथ प्रक्षालक और जीवाणुरोधी साबुन की पंक्तियाँ थीं। बाथरूम का उपयोग करने के बाद अपने हाथों को साफ रखना, किसी भी प्रकार का भोजन तैयार करने के साथ-साथ खाने से पहले और बाद में रोगाणु के प्रसार पर कटौती करना महत्वपूर्ण है, खासकर एक सीमित स्थान पर।

इसके अतिरिक्त, हमारे छोटे से घर में, हमने यह सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक व्यक्ति के लिए हाथ तौलिए को निर्दिष्ट किया है कि किसी को कुछ अनुबंध करना चाहिए, वे अपने व्यक्तिगत तौलिया पर हाथ पोंछ रहे हैं। हम दिन में दो बार सतहों और दरवाज़े के हैंडल की सफाई भी कर रहे हैं।

[एक प्रो की तरह अपने घर को साफ करने के लिए इस गाइड का उपयोग करें]

इस तरह से एक समय में समझदार बने रहना आसान है। बार-बार हाथ धोने और सफाई के साथ बच्चों को पिच पर भर्ती करने के बारे में कुछ जानने से मन की शांति मिलती है जिससे हम अपने घर में कीटाणुओं को फैलने से रोकने का प्रयास कर रहे हैं।

भोजन और स्नैक्स को अलग-अलग रखने से छोटे स्थान सुरक्षित रहते हैं

क्योंकि हम छोटे रहते हैं, हमारे पास प्रत्येक रसोई आइटम के सिर्फ चार सेट हैं - प्लेटें, कटोरे, चांदी के बर्तन, कप, आदि। ईमानदारी से, हम सभी की जरूरत है। इसलिए इस संगरोध के दौरान, हमने न केवल व्यंजनों के हमारे विशिष्ट रंग का उपयोग किया है, बल्कि जैसे ही हम उनका उपयोग करना समाप्त कर रहे हैं, उन्हें धोना और पवित्र करना सुनिश्चित कर लिया है। इससे मदद मिलती है गंदे बर्तन इकट्ठा करके रखें हमारे काउंटरों पर और उनके कीटाणुओं को साझा करना।

हम एक-दूसरे के साथ, विशेष रूप से अपने बच्चों के साथ पेय या खाने को साझा नहीं करने के विचार को मजबूत कर रहे हैं, जिसका स्वाभाविक झुकाव उन्हें जो कुछ भी दिखाई दे रहा है उसे खाना है।

अव्यवस्था मुस्कान और सादगी की सांसें। हमारे व्यंजनों को साफ करने का सरल कार्य तुरंत काउंटर पर और सिंक में अधिक जगह की अनुमति देता है। यह गंदे प्लेटों के ढेर को इस विशेष रूप से कठिन समय के दौरान मेरे पहले से ही चिंतित मन को बाढ़ से रखता है।

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शेड्यूल किए गए अकेले समय से क्वैरेंटाइन अधिभार पर काबू पाने में मदद मिलती है

चाहे आपका परिवार साथ रह रहा हो चिंता, व्यवहार, या संवेदी चिंताओं, सांस लेने और अकेले होने के लिए समय महत्वपूर्ण है जब अनिवार्य सामाजिक गड़बड़ी हम सभी को हाई अलर्ट पर है। आप अपने प्रियजनों को कितना भी प्यार करते हों, कोई भी दो लोग हर दूसरे को एक साथ बिताना नहीं चाहते हैं। आपको प्रत्येक व्यक्ति के लिए कुछ एकल समय निर्धारित करना चाहिए।

यदि आपके स्कूल जिले ने नियमित कक्षाएं रद्द कर दी हैं और ऑनलाइन शिक्षण का उपयोग कर रहे हैं, तो बस अपने दैनिक कार्यक्रम में अकेले समय का निर्माण करें। 3- और 8-वर्षीय के साथ, हम अकेले समय करते हैं जबकि सबसे कम उम्र में झपकी लेते हैं। यह हमारे लिए एक दूसरे के शीर्ष पर होने के बिना अपने तरीके से रिचार्ज करने का एक अच्छा समय है और हमारे लिए एक ऐसी जगह पर साँस लेने के लिए है जो पहले से ही व्याप्त नहीं है।

खुद के लिए समय निकालना, वास्तविकता में खुद को फिर से उभारने, निखारने और खुद को जमीन पर उतारने का एक शानदार तरीका है। के बीच में अराजकता और उन्माद इस महामारी के आसपास, यह हमारी चिंता और भय को संभालने के लिए आसान है। तो अपने अकेले समय का उपयोग सांस लेने और याद रखने के लिए करें कि वास्तव में आपके घर में क्या चल रहा है। केवल आज के लिए बुनियादी आवश्यकताओं पर ध्यान दें, और पूछें कि अपनी स्थिति को बेहतर बनाने के लिए आप अभी एक काम क्या कर सकते हैं स्थानीय अस्पताल या नर्सिंग होम में मेल करने के लिए कार्ड, एक जगह का आयोजन करें जो अव्यवस्थित महसूस करता है, या एक पुराने शौक को फिर से लेने के लिए, के लिए उदाहरण।

नामित शांत क्षेत्र छोटे रिक्त स्थान को बड़ा महसूस करने में मदद करते हैं

हर आकार के घरों में, आप कीटाणुओं को दूर कर सकते हैं तथा बड़ी भावनाएँ जो आपके घर के प्रत्येक व्यक्ति के लिए शांत क्षेत्र बनाकर मेल्टडाउन का कारण बन सकती हैं। यहां तक ​​कि जब हम सरकारी जनादेश के कारण घर के भीतर नहीं जाते हैं, तो भी हमारे पास हमारे छोटे से घर में एक जगह होती है जो केवल हमारी होती है।

अपने चरम बच्चे के लिए, हम भरवां जानवरों और नरम कवर किताबों को छोड़कर उसके बिस्तर को सभी वस्तुओं से मुक्त रखते हैं। अगर वह निराश हो जाता है, तो यह उसके लिए एक सुरक्षित जगह है। यह ध्यान में रखते हुए कि बहुत से बच्चे जब एक मंदी में काटते हैं या थूकना चुनते हैं, तो एक स्थान पर रोगाणु रखने के लिए यह एक और सावधानी है।

एक जगह है कि सभी अपनी खुद की सशक्त है

ऐसे समय के दौरान जो हमारे नियंत्रण से बहुत परे है, यह महत्वपूर्ण है कि हम इन सुरक्षित स्थानों को बनाए रखें। मैं अपने पिछवाड़े में झूला जाने और पढ़ने के लिए चुनती हूं, जबकि मेरे पति अपनी कार्यशाला में मोटरसाइकिल पर काम करने जाते हैं। हर किसी की सुरक्षित जगह अलग-अलग दिखेगी, लेकिन जो महत्वपूर्ण है वह यह है कि वे सुरक्षा, समय को अकेले, और घर से उम्र की उचित राशि के लिए दूरी तय करें।

दोस्तों, हम चुना छोटे रहने के लिए और हमें अभी तक पछतावा नहीं हुआ। तीन साल और हम सभी स्वतंत्रता के लिए बहुत आभारी हैं, इस जीवन ने हमारे परिवार और विशेष रूप से हमारे चरम बच्चे दोनों को प्रदान किया है। डर, हताशा, चिंता, और झुंझलाहट के इस समय के दौरान, हम आपको अपने स्थान का मूल्यांकन करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं - कोई बात नहीं इसके आकार - और आवश्यक सावधानी बरतें जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करें गृहस्थी अपने परिवार को सुरक्षित रखने के लिए।

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26 मार्च, 2020 को अपडेट किया गया