अच्छी कंपनी अवसाद को कम कर सकती है - यहां तक ​​कि जब यह मानव नहीं है

यह कोई रहस्य नहीं है कि अच्छी कंपनी बोरियत, अकेलेपन और यहां तक ​​कि लड़ने के लिए महत्वपूर्ण है डिप्रेशन. हालांकि, एक आम धारणा है कि अच्छी कंपनी केवल किसी अन्य व्यक्ति में ही मिल सकती है। मेरा मानना ​​है कि कुछ भी जो आपको बांधे रखता है और / या मनोरंजन अच्छी कंपनी है। जबकि आदर्श स्थिति किसी ऐसे व्यक्ति के साथ समय बिताना है जिसकी आप देखभाल करते हैं, ठीक है, निर्जीव वस्तुएं अगला सबसे अच्छा विकल्प हैं।

डिप्रेशन में मदद करने के लिए अच्छी कंपनी खोजने के लिए टिप्स

ब्लिस ओवर व्यस्त चुनें

सबसे पहले, मैं स्पष्ट करना चाहता हूं कि मैं व्यापक भ्रांति की वकालत नहीं कर रहा हूं कि व्यस्त रहना ही निपटने का उपाय है मानसिक बीमारियां अवसाद की तरह। कोई हर समय व्यस्त हो सकता है और फिर भी उदास रह सकता है; यह स्पष्ट है कि व्यस्तता कोई समाधान नहीं है। इसके अलावा, अवसाद आपके उत्पादकता स्तरों को प्रभावित करता है, इसलिए यह सबसे अच्छा है यदि आप अपने आप को काम या काम में व्यस्त रहने के लिए दबाव नहीं देते हैं। आपको अपने लिए जो करने की आवश्यकता है वह उन गतिविधियों को आगे बढ़ाने के लिए है जिनका आप आनंद लेते हैं। भले ही आप अनुभव कर रहे हों

Redefine अच्छी कंपनी के लिए रचनात्मक हो जाओ

परिवार या दोस्तों के साथ समय बिताने के अलावा, आपको क्या लगता है कि आप अच्छी कंपनी देते हैं? क्या यह किताबें या टीवी श्रृंखला हो सकती हैं? या हो सकता है कि यह पसंदीदा भोजन पका रहा हो या संगीत सुन रहा हो? यदि आप एक पालतू व्यक्ति हैं, तो यह एक पौधा या एक जानवर हो सकता है। हां, यहां तक ​​कि एक पालतू चट्टान भी पालतू जानवर के रूप में गिना जाता है। मेरा एक अच्छा दोस्त उसकी खुशी है जब वह अपने चित्रफलक और पेंट के साथ है।

एक बार जब आप रचनात्मक और फिर से परिभाषित हो जाते हैं तो अच्छी कंपनी का गठन होता है, संभावनाएं अनंत होती हैं। कुछ भी जो आपके शारीरिक को नुकसान पहुंचाए बिना आपको आराम, मनोरंजन, स्फूर्ति या विचलित करता है मानसिक स्वास्थ्य एक अच्छा विकल्प है।

व्यक्तिगत रूप से, मैं या तो अमेज़ॅन प्राइम पर हॉरर फिल्मों की ओर रुख करता हूं या जब मुझे लगता है कि मैं अपने पसंदीदा गीतों को सुनता हूं अवसाद का प्रकरण आगामी। ये स्वागत योग्य दुराग्रह बे पर अवसाद की लहर रखते हैं, अगर केवल थोड़ी देर के लिए।

खुद को अच्छी कंपनी के रूप में चुनें

जैसा कि मैं अक्सर कहता हूं, एकांत सबसे अच्छी कंपनी है। हर कोई इसकी सराहना नहीं कर सकता है, और यह दुर्भाग्यपूर्ण है, क्योंकि अंततः, आपके पास सभी हैं। कोई भी व्यक्ति कितना भी लोकप्रिय क्यों न हो, वे सभी कुछ समय के लिए खुद ही होते हैं। सेवा अकेलापन महसूस करने से बचें ऐसे अवसरों पर, हम सभी के लिए यह महत्वपूर्ण जीवन कौशल है कि हम अपनी कंपनी का आनंद लें।

आपको अच्छी कंपनी क्या और क्यों देती है? क्या आपको लगता है कि जब लोग अवसाद से लड़ते हैं तो चीजें लोगों से ज्यादा विश्वसनीय होती हैं? कृपया नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपने विचार साझा करें।

महवेश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह सम्मेलन और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए रहती है। आप उसे पा सकते हैं उसका ब्लॉग और इसपर इंस्टाग्राम तथा फेसबुक.