"मेरे एडीएचडी ब्रेन में एंडोर्फिन ट्रिगर जादू का रोमांच कैसे बढ़ा"

जब जीवन के सबसे अनुचित, बाहर के आकार, अथक बाधाओं का सामना करना पड़ता है, तो हमारे पास दो विकल्प होते हैं: सब कुछ से डरते हैं और भागते हैं, या हर चीज का सामना करते हैं और उठते हैं। बहुत कम उम्र से, मैंने दूसरे विकल्प के साथ जाना सीख लिया।

मेरी बाधाएँ जल्दी दिखाई दीं। जब मैं 7 साल का था, मैंने अपनी कक्षा के दूसरे बच्चों को परेशान करना शुरू कर दिया। मैं स्पष्ट रूप से ध्यान केंद्रित नहीं कर सका और मेरे जीवन के लिए, मैं अभी भी नहीं बैठ सका। लंबे समय के बाद, मुझे पता नहीं चला ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD), टौर्टी का सिंड्रोम, तथा डिस्लेक्सिया. मुझे स्कूल में बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करने के लिए दवा निर्धारित की गई थी; एक अन्य गोली ने चिकोटी को रोक दिया।

दवा लेने से मुझे हमेशा चिंता महसूस होती थी। इसने मेरे दिल की धड़कन को तेज कर दिया और जोर से पंप किया। इसने मेरी आँखों को एक अजीबोगरीब सुरंग के दर्शन में ला दिया, लेकिन मुझे स्कूल के दिन से गुजरने में काफी ध्यान केंद्रित करने में मदद की।

यह सच है कि मैंने दवा की मदद से स्कूल में बेहतर प्रदर्शन किया, लेकिन अन्य क्षेत्रों में मेरे जीवन की गुणवत्ता में काफी कमी आई। जब मुझे दवा दी गई, तो मुझे अपने सामान्य स्व की तरह कभी महसूस नहीं हुआ। मैं एक ज़ोंबी की तरह अधिक महसूस किया, गतियों के माध्यम से जा रहा है लेकिन वास्तव में उन्हें कभी अनुभव नहीं करता।

अन्य बच्चों के एक छोटे समूह के साथ जुड़ने के लिए कक्षा से बाहर निकलना सीखने विकलांग जो थोड़ा आत्मविश्वास था उसे नष्ट कर दिया। मुझे एक आउटकास्ट की तरह महसूस हुआ और मुझे दर्द होता है कि मैं अपने दोस्तों को याद करता हूं और हर बार हंसते हुए छोड़ देता हूं। मुझे कक्षा में गूंगा बच्चा होने से नफरत थी - जिसे अतिरिक्त मदद, अतिरिक्त ध्यान की आवश्यकता थी। मैंने अपनी भावनाओं को बोतलबंद किया और कभी भी अपनी भावनाओं को अपने माता-पिता या किसी और के साथ साझा नहीं किया।

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यह आत्मा-चूसने वाला पैटर्न - दवा, एक ज़ोंबी की तरह लग रहा है, विशेष शिक्षा अपमान, दिन के अंत में चिकित्सा के बाद दुर्घटना - वर्षों तक जारी रहा। मैंने रडार के नीचे रहने के लिए कड़ी मेहनत की। मैंने प्रार्थना की कि कोई भी मुझसे बात न करे या मुझे नोटिस करे, जो जीने और बढ़ने का स्वस्थ तरीका नहीं है।

पीछे देखते हुए, मैं देख सकता हूं कि जब आत्म-घृणा के बीज जड़ लेने लगे थे। देर से, जब मेड मेरे सिस्टम से बाहर थे, मुझे याद है कि मुझे वास्तव में गुस्सा आ रहा था। शुक्र है कि इसके बाद प्रत्येक दिन एक घंटे की सरासर खुशियाँ - शाम 5 से 6 बजे तक। मैं खुश था।

इनडोर बास्केटबॉल कोर्ट की निचली मंजिल पर, मुझे राहत मिली। बास्केटबॉल मेरी बचत की कृपा थी। मुझे तेज चाल, पसीने से तरबतर कपूर और एंडोर्फिन की रोमांचकारी भीड़ बहुत पसंद थी। बास्केटबॉल अभ्यास में, मैं शांत और संतुष्ट था। यह एकमात्र ऐसी जगह थी जिसे मैंने अपने जैसा महसूस किया और यह वह जगह थी जहाँ मेरा व्यायाम, फिटनेस और पोषण का प्यार पैदा हुआ।

एडीएचडी दवा का अंत

जब तक मैं हाई स्कूल में पहुँच गया, तब तक मैं पर्चे की दवा ले रहा था और उससे नफरत कर रहा था। एक दिन, ज्यामिति वर्ग के दौरान, सब कुछ बदल गया ...

गणित कभी भी मेरे लिए आसानी से नहीं आया, इसलिए मेरी चिंता हमेशा उस कक्षा के दौरान छत के माध्यम से होती थी। लेकिन यह दिन अलग था। मैंने गहराई से पसीना बहाना शुरू किया और देखा कि मेरा दिल तेज़ हो रहा था, मेरे कानों में तेज़ और तेज़ दौड़ रहा था। तब मेरी दृष्टि धुंधली हो गई और मुझे चक्कर आ गया। जब मैं अपनी सीट से उठा, तो मैं अपने घुटनों पर गिर गया। एक अन्य छात्र ने मुझे नर्स की मदद की। वहाँ से मुझे अस्पताल भेजा गया था - जहाँ कई परीक्षणों और लक्षणों की जाँच के बाद - मुझे बताया गया था कि मुझे दर्द हुआ है आतंकी हमले.

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मैं 14 साल का नवोदित था और पहले से ही एक्सेल करने का दबाव महसूस कर रहा था। मुझे पता था कि अच्छे ग्रेड और पाठ्येतर गतिविधियों में भाग लेना कॉलेज के प्रवेश के लिए महत्वपूर्ण था, लेकिन मुझे नहीं लगता कि मेरा वर्तमान रास्ता मुझे वहाँ ले जाएगा। मैं एक बदलाव करना चाहता था और आश्चर्य करना शुरू कर दिया कि क्या एडीएचडी और चिंता के मेरे लक्षणों से निपटने का एक और तरीका है।

मेरी अस्पताल यात्रा के अगले दिन, मैं स्कूल से घर आया और अपनी माँ को बताया कि मैं मेड के साथ किया गया था। वह काफी चिंतित थी। माता-पिता क्या नहीं होंगे? दवा रोकना नकारात्मक परिणाम हो सकता है, लेकिन मैं एक अलग तरीका खोजने के लिए दृढ़ था।

अपने शुरुआती दिनों से, मैं कभी भी परीक्षण, छोटे कक्षाओं या अतिरिक्त मदद के लिए अतिरिक्त समय नहीं चाहता था। मैं बस हर किसी की तरह बनना चाहता था। मैं कड़ी मेहनत करना चाहता था और इस अवसर पर उठना चाहता था क्योंकि मुझे पता था कि मैं कर सकता हूं। मुझे यह विश्वास करने के लिए उठाया गया था कि आपको अपनी लड़ाई से दूर नहीं होना चाहिए। आपको उन्हें गले लगाना चाहिए, दर्द महसूस करना चाहिए, और कड़ी मेहनत करनी चाहिए क्योंकि आप कर सकते हैं।

एडीएचडी के साथ जीतना और कोप सीखना

मैंने संभ्रांत एथलीटों को मूर्तिमान किया और बॉडी बिल्डरों से प्रेरित था। मैं सीखना चाहता था कि कैसे उन्होंने अपने शरीर को रूपांतरित किया और अपने मन को अनुशासित किया, इसलिए मैंने फिटनेस और पोषण पर शोध करना शुरू किया। मैंने एक बुनियादी पोषण योजना को अपनाया और ऑनलाइन मिले मुफ्त कार्यक्रमों से वर्कआउट रूटीन बनाया।

पहली बार जिम जाना एक अविस्मरणीय अनुभव था। मैं घबरा गया और भयभीत था और किसी भी उपकरण का उपयोग करने के बारे में कोई सुराग नहीं था। मैं एक स्थिर बाइक पर रुक गया क्योंकि इसमें किसी विशेष ज्ञान की आवश्यकता नहीं थी और वहाँ से मैं अनुभवी वेटलिफ्टरों को उनके अभ्यास के माध्यम से देखता हूँ। सीखने के लिए उत्सुक, मैंने स्पंज की तरह इस नई जानकारी को अवशोषित कर लिया।

वर्कआउट के बाद वर्कआउट, मैंने सीखा। बास्केटबॉल अभ्यास से पहचाने जाने वाले एंडोर्फिन की परिचित भीड़ हर बार जब मैं वजन उठाती थी तो वापस आ जाती थी। मेरी मानसिकता बदलने लगी। मैंने अपनी यादों में गहरे और गहरे खोद दिए और दर्द को सतह पर ले जाने दिया। मुझे पता था कि अगर मैं अपनी दवा ठंड टर्की को रोक सकता हूं, तो मैं कुछ भी हासिल कर सकता हूं।

मैंने खुद को कड़ी मेहनत और कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित किया। मैंने हाथ पर काम पर ध्यान केंद्रित किया और मेरी दृढ़ता ने आखिरकार भुगतान किया। 8 प्रतिनिधि से 10 तक, 12 से और अंत में 15 तक। आज तक, उस भयानक पोस्ट-वर्कआउट भावना ने मुझे प्रेरित और प्रतिबद्ध रखा है।

मुझे उम्मीद है कि मेरी कहानी किसी को भी प्रेरित करती है, जिसके पास कठिन समय है और यह नहीं जानता कि कहां से शुरू करें या कैसे शुरू करें। वर्कआउट रूटीन या अन्य दैनिक व्यायाम आदतों को अपनाएं। अपने आप को आत्म-देखभाल और आत्म-प्यार दें जो आपको चाहिए। यह आपको आत्मविश्वास देगा और आपके जीवन को बदल देगा।

आप जो भी सामना करते हैं, उसका सामना सिर पर करते हैं। जब तक आपको याद है, कुछ भी असंभव नहीं है, ”मेरे लिए क्या संभव है!”

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4 मार्च, 2020 को अपडेट किया गया