वहाँ से बाहर निकलें: एडीएचडी के साथ खुश बच्चों के लिए महान आउटडोर गाइड

मेरे पांच साल के बच्चे को दो घंटे की जरूरत है आउटडोर समय एक दिन। यह उसके मेल्टडाउन को नियंत्रित करता है, उसके ध्यान में मदद करता है, और उसे अधिक ध्यान केंद्रित रखता है। यह मुझे केंद्रित और चौकस भी रखता है, वास्तविक वयस्कता की दैनिक पीसने के साथ सामना करने में सक्षम है-बिलों का भुगतान करना और कपड़े धोने के लिए याद रखना। मुझे उस विभाग में मिलने वाली सभी मदद की जरूरत है।

विज्ञान ने दिखाया है कि जोरदार व्यायाम एक अच्छा काम करता है एडीएचडी के लक्षणों को नियंत्रित करना. अंतरिक्ष में हरियाली, अधिक ध्यान और ध्यान में सुधार। इसलिए हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम जितना संभव हो उतना बाहर निकलें और दौड़ें। लेकिन दो घंटे बहुत समय का नर्क है।

हमारे लिए, इसका मतलब है कि हम जंगल में घूमने में बहुत समय बिताते हैं। पांच वर्षीय फाल्कन को अभी तक संगठित खेलों के लिए निरंतर ध्यान नहीं दिया गया है, और यदि उसने ऐसा किया, तो उन प्रकार की गतिविधियां मुझे समीकरण से बाहर छोड़ देंगी, वैसे भी। इसलिए हम बाहर निकलते हैं और बढ़ जाते हैं। हम चलते हैं। हम क्रीक में खेलते हैं। जब मैं अंदर पेशाब करने के लिए दौड़ता हूं, तो मैं बच्चों को पिछवाड़े में घुमाता हूं और कोई भी डीएसएस को फोन नहीं करता है। हमने अपने समय के बारे में बहुत कुछ सीखा है।

इससे पहले कि आप गो मिलिंग करें

ईंधन लाओ। आपको प्यास लगेगी, और आपको भूख लगेगी, भले ही आपने सिर्फ सात वक्त का खाना खाया हो। यह आपके लिए सही नहीं हो सकता है, लेकिन आपके द्वारा दिए गए एनर्जाइज़र बनी के लिए यह निश्चित रूप से सही है। पानी की बोतल और नमकीन पैक करें। आपको उनकी आवश्यकता होगी एक बेहतर तैयार दोस्त लाने के लिए याद रखें।

बग स्प्रे = कोई मच्छर नहीं काटता है। अच्छी इच्छाओं और हिप्पी गोज़ से बने कार्बनिक सामान को भूल जाओ। आपको शायद DEET की आवश्यकता है। अन्यथा, मच्छरों को नाश्ते के लिए आपके पास होगा। इसे अपने हाथ में स्प्रे करें और जहरीले रसायनों के बादल के साथ धुंध के बजाय बच्चों पर रगड़ें। यह कम घातक नहीं हो सकता है, लेकिन यह आपको बेहतर महसूस कराएगा। आशा है कि दोस्त भी DEET लाया।

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अपने आप को सनस्क्रीन। आपको विटामिन डी की बहुत आवश्यकता है। आपको एपिडर्मिस की एक बाहरी परत की भी आवश्यकता है। शहीद मत बनो, और अपने कान मत भूलना। आसान टिप: सनस्क्रीन पर रखें, इसे 15 मिनट के लिए सूखने दें, और फिर अपने आप को धो लें। यह रास्ता बहुत जटिल है, और यदि आप इसे पूरा करते हैं, तो आपको वर्ष का एडीएचडी पैरेंट मेडल मिलता है।

सफलता के लिए तैयार। इस मामले में, सफलता का मतलब है एक विशाल गड़बड़। गंदगी की अपेक्षा करें। जितना सोचा था उससे बहुत आगे चलने की उम्मीद है, इसलिए फ्लिप-फ्लॉप घर पर छोड़ दें। यदि आस-पास पानी है, तो आपके बच्चे खुद को उसमें बहा लेंगे, इसलिए आप ऐसे कपड़े और जूते लेकर आएं, जिन पर आपका ध्यान न जाए। सभी के अंत में स्नान की योजना बनाएं। पानी का रंग आपको घृणा देगा।

पहले से पेशाब करो। आप वास्तव में इस कदम की उपेक्षा नहीं करना चाहते हैं। लड़के पेड़ों पर पेशाब कर सकते हैं, लेकिन क्या आप वास्तव में उस प्रवृत्ति को शुरू करना (जारी रखना) चाहते हैं?

जबकि आप मकिंग हैं

अपेक्षाओं को न्यूनतम रखें। यकीन है, आप पुल के लिए सभी तरह से वृद्धि करना चाहते हैं। लेकिन वहाँ एक सुंदर मैदान था, और कुछ बगों को देखने के लिए, और इससे पहले कि आप बच्चों को जानते-बूझते, और अगर आप किसी भी तरह से आगे निकल जाते, तो आप इसे केवल आधे रास्ते में बना लेते। रास्ते में यात्रा का आनंद लेने से आपको लक्ष्यों के प्रति सावधान नहीं रहने दें।

लाठी और पत्थर आपकी हड्डियों को नहीं तोड़ेंगे। जब तक बच्चे उनके साथ एक-दूसरे को नहीं मारते, वह है। पिटाई का सामान एक प्राकृतिक आवेग है जिसे आपके बच्चे को दबाने के लिए मुश्किल होगा, जैसा कि उसके भाई पर चट्टानों को उड़ाने का आग्रह है। उन्हें चट्टानों को बदले में खाड़ियों में फेंक दें, और पेड़ों के खिलाफ लाठी मारें। आप अपनी खुद की एक प्रहार छड़ी लेना चाहते हैं। बस कार्डिनल नियमों को याद रखें- चेहरे में नहीं, शरीर की ओर नहीं, और एक जानवर पर नहीं (जब तक कि यह पहले से ही मृत न हो)।

अंधेरे से डरना नहीं चाहिए। मेरे बच्चे प्यार करते हैं, जिसे वे "रिवर नाइट वॉक" कहते हैं, जब हम शाम के बाद अपने स्थानीय पैदल मार्ग से टकराते हैं, टो में फ्लैशलाइट करते हैं, और देखते हैं कि हम किस प्रकृति को पा सकते हैं (आमतौर पर टॉड और बीटल)। यह उन परिवारों के लिए एक शानदार मौका है, जिन्हें बाहर के महान क्षेत्र में जाने के लिए समय के लिए दबाया जा सकता है। जब तक आप सुरक्षित स्थान पर हैं, तब तक अंधेरे में नहीं चलने का कोई कारण नहीं है।

या तो खौफनाक-क्रॉलियों से डरना नहीं चाहिए। यह आपके बच्चों को भी ऐसा ही महसूस करना सिखाता है। मकड़ियों, छिपकली, टॉड और बीटल आसपास के सबसे अधिक वन्यजीवों में से कुछ हैं, और बच्चे उन्हें खोजने और देखने के लिए उत्साहित होते हैं। अपने नोटिस के अनुसार सब कुछ समझो, और देखो अपने बच्चों को भी ऐसा करना सीखो।

स्मृति चिन्ह के लिए अनुरोधों की अपेक्षा करें। आपके बच्चों को बस उस विशेष छड़ी को घर ले जाना होगा, या उन चट्टानों को वापस अपनी जेब में ले जाना होगा। हमारे पास एक नियम है: प्रकृति प्रकृति में रहती है। लाठी गाड़ी में आने के लिए नहीं मिलता है। न ही वे किसी भी खौफनाक-क्रॉलियों को रास्ते में पाते हैं। याद रखें: केवल चित्र लें, और केवल पैरों के निशान छोड़ दें।

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तुम्हारे जाने के बाद आसपास

टिक्स के लिए जाँच करें। यह किंकी बाहरी गतिविधियों के लिए एक व्यंजना नहीं है। गंभीरता से, प्रत्येक वृद्धि के बाद टिक के लिए अपने और अपने बच्चों की जाँच करें। मुझे पता है कि इसे याद रखना मुश्किल है। लेकिन लाइम रोग के एक मामले में भी मुश्किल है।

कचरा पेटी कार-सीट कवर का काम करती है। बस बच्चों को उनकी अवांछनीयताओं के लिए नीचे उतारें और कचरा बैग / टारगेट बैग / जो कुछ भी आपके पास कार की सीट में था, उससे पहले रख दें। यह सीट को कीचड़ और पानी में रहने वाले पदार्थों से ढकने से बचाता है।

1 जुलाई 2019 को अपडेट किया गया