सामाजिक सफलता के लिए नमस्ते कहो

सारा, ध्यान घाटे की विकार (एडीएचडी) के साथ एक वयस्क, मेरे साथ काम करने वाले कई ग्राहकों की तरह, यह महसूस करता है कि सामाजिककरण मज़ेदार कुछ भी है।

"यह काम करता है," वह कहती हैं। "और उस पर कड़ी मेहनत!" सारा गर्मियों और छुट्टियों के दौरान कई पार्टियों, परिवार के रात्रिभोजों और व्यापारिक कार्यों में भाग लेता है।

"मुझे कभी नहीं पता कि क्या कहना है, खासकर उन लोगों के साथ जो मुझे अच्छी तरह से नहीं जानते हैं," वह आगे कहती हैं। "किसी भी तरह से आप इसे देखते हैं, जब मैं किसी पार्टी में जाता हूं तो मुझे परेशानी होती है।"

सारा एक विषय से एक बातचीत में विषय पर कूदता है, और नहीं करता है प्रभावी ढंग से सुनो जिस व्यक्ति के साथ वह बात कर रही है। मैंने उसके साथ ऐसी रणनीतियाँ विकसित करने के लिए काम किया, जो अगली बार बाहर निकलने पर उसे सहज महसूस कराएँ।

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तीन प्रश्न खेलें

एक अच्छा श्रोता होना सामाजिक सफलता के लिए आवश्यक है। अगली बार जब आप किसी पार्टी में बातचीत में लगे हों, तो उस व्यक्ति से तीन सवाल पूछें जो उसने विषय बदलने से पहले कहा था।

उदाहरण के लिए, यदि आपकी बातचीत के साथी सिर्फ ग्रीक द्वीपों में एक छुट्टी से वापस आ गए हैं, तो आप पूछ सकते हैं, "आपका क्या आकर्षण था ट्रिप? " "कौन सा द्वीप आपका पसंदीदा था?" और "क्या आप कभी वापस जाना चाहेंगे?" यह दृष्टिकोण दूसरों को यह महसूस कराता है कि आप वास्तव में हैं सुना रहा है।

गर्म विषय चुनें

सामाजिक सफलता के साथ मिलने के लिए, आपकी बातचीत प्रासंगिक होनी चाहिए। एडीएचडी वाले कुछ लोग उन विषयों का चयन करते हैं जिन्हें अन्य यादृच्छिक रूप में देखते हैं।

सामाजिक समारोह में जाने से पहले, वर्तमान घटनाओं पर त्वरित अपडेट के लिए एक समाचार वेबसाइट पर नज़र डालें। किसी भी कहानी के पहले दो पैराग्राफ आपको वे तथ्य देंगे जिनकी आपको आवश्यकता होगी। साथ में गाड़ी चलाते हुए रेडियो पर कुछ खबरें भी उठा सकते हैं। यदि आप तीन विषयों के बारे में बात कर सकते हैं, तो आपके पास कहने के लिए बहुत कुछ होगा।

Whatzits के लिए देखो

व्हाट्सएप क्या हैं? आइटम जिसे कोई व्यक्ति पहन रहा है या ले जा रहा है, जिससे आप उससे संपर्क करना चाहते हैं और पूछ सकते हैं, "यह क्या है?" यह गहने का एक दिलचस्प टुकड़ा या नाम टैग पर एक उद्धरण हो सकता है; यह एक असामान्य टाई, घड़ी, या टी-शर्ट हो सकती है, जिसमें आगे या पीछे कुछ चतुर हो। व्हाट्सएप की तलाश में रहें - और दूसरों के लिए यह प्रलोभन दें कि आप खुद व्हाट्सएप पहनकर आपसे संपर्क करें।

कॉपी कैट खेलते हैं

इसके अनुसार 90 सेकंड या इससे कम में आप जैसे लोगों को कैसे बना सकते हैं, निकोलस बूथमैन (कर्मकार) द्वारा, जिस व्यक्ति के साथ आप बात कर रहे हैं, उसे प्रतिबिंबित करके एक बंधन बनाता है। लोग ऐसे लोगों को पसंद करते हैं जो उनके समान लगते हैं, इसलिए किसी की बॉडी लैंग्वेज को कॉपी करने से कनेक्शन बनाने में मदद मिल सकती है। अगर वे आगे झुकते हैं, तो आप आगे झुकते हैं। यदि वे किनारे पर जाते हैं, तो आप उसी तरफ जाते हैं। यह बातचीत की शुरुआत में करें या जब आपको लगे कि आप अपना कनेक्शन खो रहे हैं। मिररिंग करते समय सूक्ष्म और चयनात्मक रहें, या यह दृष्टिकोण पीछे हट जाएगा।

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अपनी ताकत गिनें

एक में जाओ सकारात्मक मानसिकता किसी पार्टी में तीन कारणों से नाम रखने से पहले कि कोई आपके साथ होने का आनंद क्यों लेगा। ठीक है, मैं जानता हूँ। तीन कमियों को सूचीबद्ध करना तीन पेज की कमियों को सूचीबद्ध करने से अधिक कठिन है, लेकिन आप जानते हैं कि आपके पास कई अच्छे गुण हैं। बस समय रहते देख लें।

उदाहरण के लिए, आप अपने आप को याद दिला सकते हैं कि आप एक दयालु व्यक्ति हैं, कि आप वास्तव में लोगों की मदद करना पसंद करते हैं, और यह कि आपके पास हास्य की एक बड़ी भावना है। यदि आप अपनी खुद की ताकत नहीं देखते हैं, तो दूसरों के लिए उन्हें देखना मुश्किल हो जाता है।

12 दिसंबर 2018 को अपडेट किया गया