3 रिलेशनशिप मैनेज करने के टिप्स
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- 3 रिलेशनशिप मैनेज करने के टिप्स
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- फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख
- मानसिक स्वास्थ्य का भाव
3 रिलेशनशिप मैनेज करने के टिप्स
कोई भी रिश्ता संघर्ष के बिना नहीं है, लेकिन आपके एक या अधिक संबंधों में लगातार उथल-पुथल के साथ रहना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। जब हम तर्कों का अनुभव करते हैं, तो अनसुना या अनदेखा महसूस करते हैं, या खुद को एक में पाते हैं अस्वस्थ संबंध दूसरों के साथ लगातार असहमति के कारण, हमारा सिस्टम कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन से भर गया है और एड्रेनालाईन और हमारी सहानुभूति तंत्रिका तंत्र सक्रिय रहता है क्योंकि हम लगातार लड़ने या करने के लिए उत्तेजित होते हैं भागना। नतीजतन, हम उच्च रक्तचाप, हृदय और श्वसन दर में वृद्धि और चिंता का अनुभव कर सकते हैं।
स्वस्थ तरीके से रिश्ते के टकराव से निपटने से मानसिक स्वास्थ्य, भलाई और रिश्ते की संतुष्टि में सुधार होता है। कुछ सुझाव:
- समय पर फैशन में मुद्दों को संबोधित करें। हताशा को बढ़ने देने के बजाय, समस्याओं के बारे में बात करें जब वे उत्पन्न होती हैं।
- हाथ में मुद्दे पर बने रहें। अतीत से समस्याओं को लाने से बचें। इसके अलावा, एक-दूसरे पर हमला करने के बजाय समस्या पर ध्यान दें। भले ही समस्या दूसरे व्यक्ति के व्यवहार की हो, लेकिन व्यक्ति के बजाय व्यवहार और उसके प्रभावों पर ध्यान केंद्रित रखें।
- एक तर्क के बाद डी-स्ट्रेस के लिए कुछ करें। एक साथ कुछ सुखद करें, अपने आप पर एक मन लगाकर चलें, या कुछ पल धीरे-धीरे और गहरी सांस लें।
रिश्ते को सकारात्मक रूप से निभाना और बाद में खुद को आगे बढ़ने देना आपके शरीर और आपके रिश्तों में एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। यह मानसिक स्वास्थ्य और भलाई को बढ़ावा देता है।
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तुम्हारे विचार
आज का प्रश्न: जब वे आपके रिश्तों में पैदा होते हैं, तो संघर्षों को संभालने के लिए आपकी शीर्ष टिप क्या है? हम आपको अपने विचारों, अनुभव और ज्ञान को साझा करके भाग लेने के लिए आमंत्रित करते हैं स्वास्थ्यप्रद फेसबुक पेज.
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फ्लैशबैक, निरंतर दुःस्वप्न, अवसाद, उच्च चिंता। मेलानी ने उन सभी का अनुभव किया है। वह हो गया सी-पीटीएसडी के साथ का निदान किया; कई दर्दनाक अनुभवों का परिणाम है। वह हमारी मेहमान है, इस गुरुवार, 21 मई को 4 पी ईटी / 3 पी सीटी पर।
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