द्वि घातुमान भोजन विकार और अनिवार्य भूख
यदि आपके पास है अधिक खाने का विकार तब आप अनिवार्य भूख जानते हैं। यह सिर्फ भूख नहीं है। यह द्वि घातुमान खाने विकार की भूख है। यह खाने की ज़रूरत औसत, सामान्य या रोज़ नहीं है। यह एक आग्रहपूर्ण, नियंत्रित करने वाला, खाने का आदेश देने की माँग है और रुकने का नहीं। बाध्यकारी भूख द्वि घातुमान खा विकार का हिस्सा है।
द्वि घातुमान खाने विकार विकार भूख भूख औसत भूख से अलग क्या है?
बिंज ईटिंग डिसऑर्डर की अनिवार्य भूख वैसी नहीं है जैसी बिना लोगों की होती है 
खाने के विकार का अनुभव। भूख, सामान्य रूप से, एक अच्छी बात है। भूख आपको तब खाने के लिए कहती है जब आपके शरीर को ईंधन की आवश्यकता होती है। यह आपको याद दिलाता है कि आप संसाधनों पर कम हो रहे हैं और आपको आराम करना है। लेकिन जब आप द्वि घातुमान खा विकार है खाने के लिए आग्रह करता हूं कि आपके शरीर को फिर से भरने की जरूरत को संतुष्ट करने के साथ कुछ नहीं करना है।
जिस प्रकार की बाध्यकारी भूख की मैं बात कर रहा हूं, वह वह है जो तब होती है जब आप भरे हुए होते हैं, जब आप बस खा चुके होते हैं, जब आप जल्द ही खा रहे होते हैं, जब आपको किसी और भोजन की आवश्यकता नहीं होती है। के पूर्ण विपरीत
भुखमरी आहार मानसिकता. यह एक प्रकार की मानसिक भूख है जो रुकती नहीं है, चाहे आप अपने मुंह में कितना भी भोजन डाल लें। यह मजबूरी का हिस्सा है जो द्वि घातुमान खाने के विकार को ड्राइव करता है और जब आपका दिन खराब होता है, तो यह वास्तव में बुरा दिन हो सकता है।सबसे अच्छा तरीका है कि मैं यह वर्णन कर सकता हूं कि क्या आपके पास एक छोटा, पूर्ण, मांग करने वाला बच्चा है जो पूरे दिन आपके पीछे रहता है और वे जो करना चाहते थे वह सब खा गया। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उन्हें क्या बताते हैं, यह आग्रह के साथ मिला है कि वे करना खाने की जरूरत है और वे बस कुछ छोटा चाहते हैं और यह इतना अनुचित है कि वे अभी नहीं खा रहे हैं। जब वे वास्तव में खा रहे होते हैं तो केवल एक सेकंड के लिए ही बंद हो जाते हैं। जैसे ही अंतिम काट लिया जाता है, यह फिर से शुरू हो जाता है। अब कल्पना करें कि जिस समय आप सोते हैं, उस समय तक जागने के बाद बच्चा हर सेकंड से कम हो।
क्या यह भूख की तरह का अनुभव करने के लिए है?
जब द्वि घातुमान खाने का विकार अनिवार्य भूख लाता है, तो आप इसे विभिन्न तरीकों से अनुभव कर सकते हैं। जब मेरे पास था, यह मेरे सिर में उस कर्कश बच्चे की एक निरंतर और निरंतर आवाज है जो मांग करता है कि मुझे कुछ खाना चाहिए। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं क्या कर रहा हूं या मैं इसमें शामिल हूं, यह मुझे बताता है, लगातार, कि मुझे बस एक नाश्ता करना चाहिए, भोजन करना चाहिए, कुछ करना चाहिए।
जल्द ही, कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं क्या कर रहा हूं, मैं यह सोच रहा हूं कि मेरा आखिरी भोजन कब था, मेरे पास किस तरह का भोजन है और मुझे कुछ मिलना चाहिए या नहीं। फिर आवाज मुझे बताएगी कि फ्रिज के ऊपर आलू के चिप्स हैं और वे मुझे पसंद करने वाले रफ़ल हैं। यह मुझे याद दिलाएगा कि पास में एक पनेरा ब्रेड है और मैं बस उनके मैक और पनीर का एक छोटा सा पकवान प्राप्त कर सकता हूं। यह मुझे सूचित करता है कि भोजन करने के बाद मुझे 20 मिनट हो गए हैं, तो क्यों न अगले भोजन से पहले थोड़ा सा काट लिया जाए?
जब आप द्वि घातुमान भोजन विकार है, तो अपनी बाध्यकारी भूख का मुकाबला करने के लिए क्या करें
जब आपके पास द्वि घातुमान खाने का विकार होता है, तो भूख का कम होना आपके जीवन का एक भयावह और चिंताजनक हिस्सा बन सकता है। आपको स्वस्थ रहने के लिए खाने की ज़रूरत है, लेकिन जब आपका मस्तिष्क आपको बिना रुके खाने के लिए कह रहा है, तो यह तय करना कठिन हो सकता है कि आपके लिए क्या अच्छा है और क्या अनिवार्य भूख है। अपने डॉक्टर से बात करें या द्वि घातुमान खाने विकार चिकित्सक इन आवेग cravings से निपटने के लिए कार्रवाई की एक योजना के साथ आने के लिए।
मैंने पाया है कि यह धीमा करने और वास्तव में खुद से पूछने में मदद करता है कि क्या मुझे भूख लगती है, अगर मुझे भोजन की आवश्यकता होती है, या यदि यह सिर्फ मेरा कष्टप्रद साथी है, तो भूख मुझे फिर से परेशान करती है। इस समस्या से निपटने का एक तरीका नहीं है, इसलिए आपको यह पता लगाना होगा कि आपके लिए क्या काम करता है। जब तक आप अपने द्वि घातुमान खाने विकार विकार की भूख से निपटने के तरीकों से अपना टूलबेल्ट भरते हैं, तब तक याद रखें कि आप गलतियाँ करेंगे। सबसे अच्छा आप कर सकते हैं और हमेशा बेहतर कल करने का प्रयास करते हैं।
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