जब आप द्वि घातुमान भोजन विकार है भोजन लंघन
भोजन लंघन कुछ ऐसा है जो बहुत से लोग करते हैं लेकिन जब आप भोजन करते हैं तो लंघन करते हैं अधिक खाने का विकार बीमारी का प्रबंधन करने में आपकी मदद करने वाला नहीं है। ऐसा लगता है कि हर किसी को एक समय या किसी अन्य पर भोजन छोड़ना है, चाहे वे अविश्वसनीय रूप से व्यस्त हों या वे बस खाना भूल जाते हैं। लेकिन जब आप द्वि घातुमान खाने की बीमारी को लंबे समय तक करने की आदत के रूप में खाते हैं, तो यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचाने वाला है, इसकी मदद नहीं करना।
मैं अपने द्वि घातुमान भोजन विकार के कारण भोजन छोड़ देता था, लेकिन मैं अब नहीं कर सकता
मैं अपने पहले भोजन छोड़ देता था द्वि घातुमान खाने के विकार का निदान किया गया था. मुझे लगा कि अगर मैं 
एक भोजन छोड़ दिया, मैं बाद में एक बड़ा भोजन भी कर सकता था, अपराध मुक्त। अपने पूरे हाई स्कूल करियर के लिए मैं नाश्ता और दोपहर का भोजन दोनों को छोड़ दूंगा। जब मुझे स्कूल से घर मिलता था, तो मैं एक बड़े पैमाने पर भोजन करता था और फिर भोजन के लिए एक या दो घंटे बाद एक और बड़े पैमाने पर भोजन करता था, आमतौर पर आधी रात के नाश्ते के बाद। ये मिनी-भुखमरी की डाइट मुझे बिंजिंग से दूर नहीं रखा। यह सिर्फ उस समय को विस्थापित करता है जब मैंने इसे किया था।
अब, पोस्ट-गैस्ट्रिक आस्तीन की सर्जरी, मैं भोजन को छोड़ नहीं सकता। अगर मैं बिना खाए पांच-छह घंटे गुजारता हूं तो मुझे बुरा लगने लगता है और अगर मैं अपने आप को ठीक नहीं करता हूं तो वह परेशान हो जाएगा। कि मेरे भोजन लंघन के लिए एक डरावना पड़ाव डाल दिया। पूरे दिन छोटे भोजन खाने से मुझे बीमार होने का एहसास होता है और मुझे अपने खाने को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
द्वि घातुमान भोजन विकार के साथ किसी को क्या हो सकता है जो भोजन को छोड़ देता है?
जब आप भोजन छोड़ देते हैं और आपको द्वि घातुमान खाने की बीमारी होती है, तो आप शारीरिक प्रभाव और मनोवैज्ञानिक हो सकते हैं। शारीरिक प्रभावों के लिए, ऐसे सबूत हैं जो खाने के परिणाम के बिना बहुत लंबे समय तक चलते हैं पेट का वजन बढ़ना. साथ ही, यह आपके रक्त शर्करा और ग्लूकोज के स्तर पर प्रभाव डाल सकता है।
मनोवैज्ञानिक रूप से, अपने आप को यह बताना आम है कि आप कैलोरी की बचत कर रहे हैं, जब आप बस उन सभी कैलोरी को खाने जा रहे हैं, और शायद बाद में अधिक। भूखे रहने से आपके मूड पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। "हंग्री" शब्द हाल ही में लोकप्रिय हुआ जब आप भूख लगने पर क्रोध और नियंत्रण के नुकसान का वर्णन कर सकते हैं। हाल ही में, एक अध्ययन से पता चला है कि यह भावना बहुत वास्तविक है और इसका परिणाम कैसे है प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स आक्रामकता को नियंत्रित करता है.
यदि आप द्वि घातुमान भोजन विकार है, तो आप स्किपिंग भोजन से कैसे बच सकते हैं?
काश, मैं आपको बता सकता कि हर द्वि घातुमान खा विकार रोगी के लिए भोजन लंघन से बचने का एक मूर्ख तरीका है। लेकिन वहाँ नहीं है। हालांकि, मेरे पास आपकी मदद करने के लिए कुछ सुझाव हैं।
- अपने आप को याद दिलाएं कि आप खाएंगे तो आप ज्यादा स्वस्थ रहेंगे: एक ऐसे समाज में जो हमें बताता है कि खाना खराब है और खाना अच्छा नहीं है, यह सोचना आसान है कि भोजन छोड़ना वजन घटाने या वजन विनियमन का एक जादुई शॉर्टकट है। लेकिन अगर आप नियमित रूप से खाते हैं तो आप बेहतर हैं।
- आगे की योजना: दोपहर का भोजन पैक करें, एक रेस्तरां खोजने में सक्षम हों, और अगर आप कहीं फंस जाते हैं, तो अपने साथ एक स्नैक ले जाएं।
- दूसरों को खाने के लिए दबाव न दें: अन्य लोग अभी भी गलत विचार के तहत काम कर रहे हैं कि भोजन को छोड़ना पूरी तरह से स्वस्थ है और आपको भोजन न करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। उन्हें मत देना। वही करें जो आपके लिए सबसे अच्छा हो।
- अपने डॉक्टर से बात करें: यदि आप भोजन छोड़ना बंद नहीं कर सकते, तो अपनी बात करें द्वि घातुमान खाने विकार चिकित्सक या कैसे आप अधिक नियमित रूप से खा सकते हैं और स्वस्थ हो सकते हैं, इसके बारे में चिकित्सक। वे एक योजना के साथ आने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
अपने आहार को बदलने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करना याद रखें, खासकर जब आपको खाने का विकार हो। नियमित रूप से भोजन करने से आपको उन परिस्थितियों को रोकने में मदद मिल सकती है जहां आप द्वि घातुमान कर सकते हैं, अपनी भूख को नियंत्रित कर सकते हैं, और आपको "हैंगआउट" होने से रोक सकते हैं। लंघन भोजन किसी के लिए भी स्वस्थ नहीं है, लेकिन जब आपको द्वि घातुमान खाने की गड़बड़ी होती है तो लंघन भोजन आपके लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है और आगे बढ़ सकता है के लिए होता है।
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