अधिक भोजन और द्वि घातुमान भोजन विकार
जब आपके पास... हो अधिक खाने का विकार आप कभी-कभी खुद को पा सकते हैं ज्यादा खा. कुछ निश्चित समय होते हैं, जैसे कि छुट्टियां, समारोह या कार्यक्रम जब परम्परा का हिस्सा होते हैं। लेकिन जब आपको द्वि घातुमान खाने का विकार होता है, तो आप इसे ज़्यादा कर देते हैं, जो कि औसत व्यक्ति के खाने के समान नहीं होता है।
एक विशेष कार्यक्रम में द्वि घातुमान भोजन विकार के साथ भोजन
मुझे हाल ही में एक शादी में आमंत्रित किया गया था और मैं जाने के लिए इतना उत्साहित था कि मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं करूंगा 
ओवरईटिंग हो या कि पार्टी मेरे द्वि घातुमान खाने के विकार को प्रभावित करे। लेकिन शादियों, अन्य विशेष कार्यक्रमों और छुट्टियों की तरह, अधिक भोजन करने के लिए और कभी-कभी द्वि घातुमान के लिए प्राइम टाइम होता है। जब हर कोई भोजन करता है, तो आपके खाने पर नियंत्रण रखना मुश्किल होने वाला है।
मुझे कहना है, मैं था मानसिक रूप से बिल्कुल तैयार नहीं शादी के लिए और मैंने ओवरईटिंग की। मैं केवल अतीत में कुछ शादियों के लिए गया हूँ और यह मेरी पहली औपचारिक शादी थी गैस्ट्रिक आस्तीन, वजन घटाने की सर्जरी. इसलिए मैं एक बार फिर यह सोचकर शिकार हुआ कि मेरा पेट औसत आकार का था जब वह नहीं था।
हालाँकि, मैं ओवरईटिंग को रोकने में सक्षम था और यह द्वि घातुमान में नहीं बदला। यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि भयानक डीजे मुझे टेबल छोड़ने और खाने के लिए जारी रखने के बजाय थोड़ी देर के लिए नृत्य करने में मदद करने में परिपूर्ण था।
मैं ओवरईटिंग (और फिर द्वि घातुमान) से कैसे बच सकता हूं?
हर किसी के जीवन में उत्सव और विशेष कार्यक्रम होते हैं और यह सीखना महत्वपूर्ण है कि कैसे उन्हें बिना खाए संभालना है, खासकर जब आपको द्वि घातुमान खाने की बीमारी होती है। यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जिनकी मदद से आप खुद को तैयार कर सकते हैं:
- आप जिस माहौल में चल रहे हैं, उसके बारे में सोचें।
- इस बारे में सोचें कि आपके पास मौजूद भोजन और पेय के बारे में क्या भावनाएं हैं।
- इस बात पर विचार करें कि आप खाने के लिए क्या ट्रिगर करते हैं और वास्तव में इस बात की जांच करते हैं कि कौन से ट्रिगर इवेंट में मौजूद होंगे।
- अपने... से बात करें द्वि घातुमान खा विकार चिकित्सक यदि आपको किसी विशेष कार्यक्रम या उत्सव से निपटने के लिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है।
यदि आप अपनी भावनाओं की जांच करते हैं और महसूस करते हैं कि आप हैं नहीं एक अच्छी जगह में और इस घटना में शामिल होने से निपटने के लिए सक्षम नहीं होगा, लेकिन घर से बाहर रहने पर विचार करें। यह एक घटना को याद करने के लिए मजेदार नहीं हो सकता है, लेकिन आपके द्वि घातुमान खाने की गड़बड़ी के साथ एक झटका का सामना करना पड़ रहा है और पूरी तरह से अति कर रहा है यह लंबे समय तक चलने में अधिक कठिनाई पैदा करने वाला है।
जब आप द्वि घातुमान भोजन विकार है खाने से अधिक कैसे रोकें
जब आपको द्वि घातुमान खाने का विकार होता है, तो अगली सुबह कुछ अफसोस के साथ अगली सुबह जागने से अधिक होता है। यह एक हो सकता है आपके उपचार और प्रगति में गंभीर झटका.
- अपने सपोर्ट सिस्टम, मेडिकल के साथ-साथ दोस्तों और परिवार के साथ काम करें।
- अपने खाने के साथ-साथ आपके लिए क्या काम करता है और क्या नहीं।
- और याद रखें कि यदि आपके लिए कुछ काम नहीं करता है तो आपके पास शुरू करने के लिए हमेशा एक नया दिन होगा।
एक खाने की गड़बड़ी जटिल है और सामान्य जीवन की घटनाओं का सामना करना मुश्किल बना सकता है, लेकिन यह असंभव नहीं है और आप अभी भी बिना खाए-पीए दोस्तों के साथ पार्टी कर सकते हैं।
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