डिप्रेशन बुक्स जो दूसरों को आपके डिप्रेशन को समझने में मदद करती हैं

फुल कहानियों से दूर, अवसाद की किताबें मानसिक स्वास्थ्य और संचार उपकरण हैं जो साथ रहने वाले लोगों के लिए सकारात्मक अंतर बनाती हैं डिप्रेशन. अवसाद के बारे में किताबें कई रूप लेती हैं: उपन्यास, संस्मरण, आत्मकथाएँ, स्वयं सहायता, और शैक्षिक गैर-बराबरी। इन पुस्तकों को जीवन में लागू करना कई रूपों को भी लेता है। आप खुद की मदद करने और प्रोत्साहित करने के लिए उनका उपयोग कर सकते हैं, और आप उनका उपयोग दूसरों को आपके अवसाद को समझने में मदद करने के लिए करते हैं।

आधिकारिक तौर पर, जब आप अपनी मदद के लिए पुस्तकों का उपयोग करते हैं मानसिक स्वास्थ्य और / या किसी तरह से दूसरों तक पहुंचने के लिए, इसे बिब्लियोथेरेपी (पुस्तकों के माध्यम से चिकित्सा) कहा जाता है। कभी-कभी, पुस्तकों को काम के साथ शामिल किया जाता है चिकित्सक, जबकि अन्य बार लोग जानकारी, प्रेरणा, विश्राम, या के लिए अपने दम पर किताबें पढ़ते हैं तनाव से राहत—सब चीजें जो अवसाद से उपचार में योगदान करती हैं। किताबें आपको संवाद करने में भी मदद कर सकती हैं। अवसाद के साथ अपने खुद के अनुभव का वर्णन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, और किताबें साझा करने से दूसरों को आपके अवसाद को समझने में मदद मिल सकती है।

हमने अवसाद की पुस्तकों की एक सूची एकत्र की है जो किसी के साथ साझा करने के लिए महान हैं। आप उन्हें अपने अनुभव को और अधिक गहराई से जानने के तरीके के रूप में पढ़ने के लिए कह सकते हैं। पुस्तकें सहानुभूति और समझ को बढ़ाती हैं, और वे चर्चा के लिए उत्कृष्ट उपकरण हैं। कभी-कभी पूरी तरह से आप पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय पुस्तक के संदर्भ में अवसाद के बारे में बात करना आसान होता है। इन पुस्तकों को समझने और उपचार के लिए दूसरों के साथ जुड़ने में मदद करें।

दूसरों को आपके अवसाद को समझने और सहानुभूति बनाने में मदद करने के लिए अवसाद पुस्तकें

लोग कहानियों से जुड़ते हैं। कहानियाँ, आखिरकार, ठंडे, कठिन तथ्यों के बजाय लोगों के बारे में हैं। मानवता की शुरुआत से, हमने कहानियों को पढ़ाने और जोड़ने के लिए कहा है। इसलिए, हमारी सूची में ऐसी किताबें शामिल हैं जिनमें कहानियों और कथाएं शामिल हैं, इस मानव बीमारी के मानव खाते हैं। चाहे संस्मरण (नॉन-फिक्शन) हो या उपन्यास (फिक्शन), नीचे दी गई प्रत्येक पुस्तक जीवन को अवसाद के साथ इतनी मार्मिकता से चित्रित करती है कि आप किसी को बस एक पुस्तक सौंप सकते हैं और कह सकते हैं, "यह।"

अवसाद के बारे में संस्मरण

लानत है कुत्ते को गोली मारो सैली ब्राम्पटन द्वारा (2008)। एले पत्रिका के संस्थापक, सैली ब्रैम्पटन ने पीड़ित होने के लिए बाध्य किया अत्यधिक तनाव मौन में जब तक यह उसका सबसे अच्छा नहीं मिला। उसकी कहानी स्पष्ट और खुली है, बिना किसी को दिखाए जो उसकी किताब पढ़ता है कि अवसाद उसके सबसे खराब और प्रेरणादायक प्रदर्शन की तरह था कि उसने अपने जीवन को कैसे पुनः प्राप्त किया।

जिंदा रहने के कारण मैट हैघ (2016) द्वारा। गंभीर और स्पष्ट और हास्य से भरपूर इस कहानी को जिस तरह से लोगों तक पहुंचाया जाता है, उसके लिए टाल दिया जाता है। Haigh उन लोगों के लिए प्रेरणा प्रदान करता है जो अवसाद के साथ रहते हैं और जो बीमारी के बाहर हैं, उन्हें अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं। अवसाद की दुनिया के बाहर और भीतर के पाठकों ने इस अवसाद संस्मरण को छुआ है।

स्थिर जीवन:डिप्रेशन के साथ पूरी तरह से रहने का एक संस्मरण गिलियन मार्चेंको (2016) द्वारा। मार्चेंको की अवसाद की कहानी हमें एक पत्नी और माँ के रूप में उनके जीवन में ले जाती है। अवसाद बुरा है, लेकिन इसे अपराधबोध से बदतर बना दिया जाता है: वह संभवतः अपने परिवार के लिए कितना अच्छा हो सकता है जब इसके साथ रहते हैं मानसिक बीमारी? यदि आपने कुछ ऐसा ही सोचा है या आपको चिंता है कि अन्य लोग आपके बारे में इस प्रश्न पर विचार कर रहे हैं, तो इस पुस्तक की मदद करना निश्चित है।

विलो वेप फॉर मी मेरी नाना-अमा दानक्वाह (1998) द्वारा। आप एक उच्च दबाव वाले स्टीरियोटाइप में कैसे रहते हैं कि अफ्रीकी अमेरिकी महिलाओं को मजबूत होना चाहिए, पोषण, देखभाल करता है जब अवसाद आपको बताता है कि आप इसके विपरीत हैं और आपको जीने की क्षमता प्रदान करते हैं भूमिका? मेरी नाना-अमा दानक्वा की कहानी उनकी यात्रा है; उस सवाल का जवाब खोजने के लिए एक यात्रा। उनका संस्मरण सभी पाठकों के लिए संस्कृति और समय को प्रभावित करता है।

अवसाद उपन्यास

थोड़ा जीवन हन्ना यानागिहारा (2016) द्वारा। हालांकि, कोई उत्थान कहानी नहीं है, ए लिटिल लाइफ चलती है और भावनात्मक होती है, जो पाठकों को जूड के अवसाद में ले जाती है। कहानी सिर्फ जूड के बारे में नहीं है। यह उनके करीबियों, उनके स्वयं के संघर्षों के बारे में है, और वे जूड की बीमारी को समझने की कोशिश करते हैं लेकिन ऐसा करने में बहुत मुश्किल समय है।

एक लंबा रास्ता है निक हॉर्बी (2006) द्वारा। अकेले और निराशा में, एक समय में चार लोग - एक लंबी इमारत की छत पर अपना रास्ता बनाते हैं ताकि उनकी पीड़ा खत्म हो सके। हर कोई यह जानकर हैरान है कि वे उस छत पर या जीवन में अकेले नहीं हैं।

सभी ब्राइट प्लेसेस जेनिफर निवेन (2016) द्वारा। यह YA नोवल किशोर और वयस्कों के लिए समान रूप से स्पर्श, सार्थक और रोशन है। जब आप अवसाद के साथ रह रहे हों, तो किसी भी दिन की शुरुआत करने का एक सामान्य तरीका यह सोचकर है कि क्या यह मरने का सही दिन है।

डिप्रेशन की किताबों को पढ़ना और साझा करना थेरेपी और सेल्फ-हेल्प के सबसे अच्छे रूपों में से एक हो सकता है। कनेक्ट करें, आनंद लें, समझें, और इन और अन्य कहानियों के साथ विकसित हों प्रमुख उदासी.