मानसिक स्वास्थ्य को आदत बनाना

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• मानसिक स्वास्थ्य को आदत बनाना
• फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख
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• मानसिक स्वास्थ्य के लिए खड़े हो जाओ
• नवीनतम मानसिक स्वास्थ्य नया

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MINDSET अध्ययन में एक भागीदार के रूप में, अल्जाइमर के रोगियों और उनके देखभालकर्ताओं को इस क्षेत्र में विशेष टीमों से अध्ययन संबंधी चिकित्सा देखभाल तक पहुंच प्राप्त हो सकती है। इस अध्ययन में भाग लेने के दौरान प्रतिभागी अपने नियमित चिकित्सक को देख सकते हैं और भाग लेने के लिए चिकित्सा बीमा की आवश्यकता नहीं है। पर जाएँ AlzheimersGlobalStudy.com यह पता लगाने के लिए कि क्या आप या आपके प्रियजन पात्र हैं।

मानसिक स्वास्थ्य को आदत बनाना

मानसिक स्वास्थ्य के बारे में एक आदत के रूप में सोचने के बजाय कुछ के लिए जो सिर्फ भाग्यशाली के लिए मौजूद है, वह उन सर्वोत्तम चीजों में से एक है जो आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य संयोग से नहीं होता। मानसिक स्वास्थ्य एक व्यवहार है, और किसी भी व्यवहार की तरह, मानसिक स्वास्थ्य तब प्राप्त होता है जब आप इसे एक आदत बनाते हैं।

जब आप मानसिक स्वास्थ्य को एक आदत बनाते हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य कुछ ऐसा बन जाता है, जो आपके पास कुछ नहीं होता है। सुनिश्चित होने के लिए, जब आप सामना करते हैं अच्छी नींद की आदतें विकसित करें, यह मानसिक स्वास्थ्य को "करने" के लिए असंभव लग सकता है। ये चुनौतियां अक्सर हमारे विचारों, भावनाओं और कार्यों का उपभोग करने वाली होती हैं। यही कारण है कि मानसिक स्वास्थ्य की आदतों का निर्माण मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है ("प्राप्त करना" एक व्यवहार है, वैसे भी)।

मानसिक स्वास्थ्य को एक आदत बनाने के लिए सुझाव:

1. बिस्तर से बाहर निकलें और हर दिन एक ही समय पर दिन के लिए तैयार रहें, तब भी जब यह कठिन हो।
2. चलते रहो। टहलने, खिंचाव आदि लें। हर दिन एक ही समय पर।
3. अपने जुनून का पीछा करें। सक्रिय रूप से हर दिन खुशी के लिए नियमित समय बनाना, मानसिक स्वास्थ्य के लिए चमत्कार करता है।

धैर्य और क्षमा करें। एक आदत छड़ी बनाने में कुछ महीने लग सकते हैं। यदि आप फिसल जाते हैं, तो बस अगले दिन उठाएं। आप मानसिक स्वास्थ्य को एक आदत बनाने में सक्षम हैं।

संबंधित लेख मानसिक स्वास्थ्य को आदत बनाने से संबंधित है

• अच्छी नींद की आदतें विकसित करें
• अपनी सेल्फ इमेज को बेहतर बनाने के लिए पांच आदतें
• द्विध्रुवी या अवसादग्रस्त व्यक्ति के लिए उत्पादकता आदतें (भाग 1)
• द्विध्रुवी या अवसादग्रस्त व्यक्ति के लिए उत्पादकता आदतें (भाग 2)
• क्रैश डाइटिंग बंद करें और जीवन के लिए स्वस्थ आदतें बनाएं
• क्या आपके पास अच्छा द्वि घातुमान भोजन विकार दिनचर्या है?
• कैसे तोड़ें अपनी बुरी आदतें

तुम्हारे विचार

आज का प्रश्न: आप किन मानसिक स्वास्थ्य आदतों का अभ्यास करते हैं, और आपने उन्हें कैसे आदतें बनाया? हम आपको टिप्पणी करने और अपनी भावनाओं, अनुभवों और ज्ञान को साझा करने के लिए भाग लेने के लिए आमंत्रित करते हैं स्वास्थ्यप्रद फेसबुक पेज और पर HealthyPlace Google+ पृष्ठ.

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हमें अपनी लिंकिंग नीति के बारे में कई पूछताछ मिलती है। यदि आपके पास कोई वेबसाइट या ब्लॉग है, तो आप बिना हमसे पूछे बिना, हेल्दीप्लेस वेबसाइट पर किसी भी पेज से लिंक कर सकते हैं।

फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख

यहाँ शीर्ष 3 मानसिक स्वास्थ्य लेख दिए गए हैं स्वास्थ्यप्रद फेसबुक प्रशंसक आपको पढ़ने की सलाह दे रहे हैं:

1. बॉडी चेंजिंग ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी में
2. PTSD और हदबंदी: आप क्या जानना चाहते हैं
3. डर बदला? अज्ञात के शांत होने के सात तरीके

यदि आप पहले से ही नहीं हैं, मुझे आशा है कि आप करेंगे हमसे जुड़ें / फेसबुक पर हमें पसंद करें भी। वहाँ बहुत सारे अद्भुत, सहायक लोग हैं।

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• #BellLetsTalk - मानसिक स्वास्थ्य जन के लिए सहायता कोष बढ़ाएँ। 27 वें
• कैसे एंटीडिप्रेसेंट सुरक्षित रूप से और बिना डर ​​के आने के लिए
• परहेज और आगोरोबोबिया डर से आते हैं, असफलता से नहीं
• आत्म-सम्मान बनाने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग कैसे करें
• अब आत्मविश्वास महसूस करें: खुद से पूछें ये 15 सवाल
• आयु संबंधित चिंता, या मुझे पहले से ही क्या करना चाहिए?
• मिसोफ़ोनिया और लत वसूली बैठकें: बहुत शोर
• PTSD के बारे में जानने के लिए तीन चीजें सारा पॉलिन की जरूरत
• मानसिक स्वास्थ्य कलंक का मुकाबला करने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करें
• द्वि घातुमान भोजन विकार: एक गुप्त बात करनी चाहिए
• PTSD उपचार: EMDR क्या है और EMDR कैसे काम करता है?
• डिसिजिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर में डेनियल से निपटना
• अपने शर्मिंदगी ट्रिगर की पहचान करें ताकि वे आपको नियंत्रित न करें
• स्कीज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर और एक संकट से निपटना
• परिवार से वास्तविक प्यार के लिए मानसिक बीमारी का झूठ व्यापार

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मानसिक स्वास्थ्य के लिए खड़े हो जाओ

हजारों लोग मानसिक स्वास्थ्य अभियान के लिए खड़े हो गए

लेकिन हमें अभी भी आपकी जरूरत है। दूसरों को बताएं कि अवसाद, चिंता, द्विध्रुवी विकार, ट्रिकोटिलोमेनिया, ओसीडी, एडीएचडी, सिज़ोफ्रेनिया या किसी अन्य मानसिक बीमारी के होने में कोई शर्म नहीं है।

शामिल हो स्टैंड अप फॉर मेंटल हेल्थ कैंपेन. डाल दो अपनी वेबसाइट या ब्लॉग पर बटन (परिवार के सदस्यों, माता-पिता, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों और संगठनों के लिए बटन)। हमारे पास भी है फेसबुक, ट्विटर और Google+ के लिए कवर.

नवीनतम मानसिक स्वास्थ्य समाचार

इन कहानियों और अधिक हमारे पर चित्रित कर रहे हैं मानसिक स्वास्थ्य समाचार पृष्ठ:

• यूथ एंटीसाइकोटिक उपचार के साथ जुड़े मधुमेह के जोखिम में वृद्धि
• एमएस में तंत्रिका क्षति एपिलेप्सी दवा के साथ रोका जा सकता है
• ग्रुप थैरेपी से ऑटिस्टिक बच्चों को हर दिन बेहतर जीवन जीने में मदद मिलती है
• स्मार्टफ़ोन रिमाइंडर्स का उपयोग करने के लिए अध्ययन करने वाले लोगों को यह पता चलता है कि लोगों को आगे बढ़ने में मदद करने के लिए गतिहीन व्यवहार को कम करना चाहिए
• प्रमुख अवसाद मस्तिष्क के भावनात्मक नेटवर्क के विघटन से जुड़ा हुआ है
• लोगों को लगता है कि उदासी और गुस्से से ज्यादा तेजी से शब्दों के रूप में प्रतिनिधि भावनाओं को उठाओ
• शोधकर्ता ने पाया कि क्रोनिक तनाव और चिंता अवसाद और मनोभ्रंश के जोखिम को बढ़ाता है

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मानसिक स्वास्थ्य को आदत बनाना

मानसिक स्वास्थ्य के बारे में एक आदत के रूप में सोचने के बजाय कुछ के लिए जो सिर्फ भाग्यशाली के लिए मौजूद है, वह उन सर्वोत्तम चीजों में से एक है जो आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य संयोग से नहीं होता। मानसिक स्वास्थ्य एक व्यवहार है, और किसी भी व्यवहार की तरह, मानसिक स्वास्थ्य तब प्राप्त होता है जब आप इसे एक आदत बनाते हैं।

जब आप मानसिक स्वास्थ्य को एक आदत बनाते हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य कुछ ऐसा बन जाता है, जो आपके पास कुछ नहीं होता है। सुनिश्चित होने के लिए, जब आप सामना करते हैं अच्छी नींद की आदतें विकसित करें, यह मानसिक स्वास्थ्य को "करने" के लिए असंभव लग सकता है। ये चुनौतियां अक्सर हमारे विचारों, भावनाओं और कार्यों का उपभोग करने वाली होती हैं। यही कारण है कि मानसिक स्वास्थ्य की आदतों का निर्माण मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है ("प्राप्त करना" एक व्यवहार है, वैसे भी)।

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3. अपने जुनून का पीछा करें। सक्रिय रूप से हर दिन खुशी के लिए नियमित समय बनाना, मानसिक स्वास्थ्य के लिए चमत्कार करता है।

धैर्य और क्षमा करें। एक आदत छड़ी बनाने में कुछ महीने लग सकते हैं। यदि आप फिसल जाते हैं, तो बस अगले दिन उठाएं। आप मानसिक स्वास्थ्य को एक आदत बनाने में सक्षम हैं।

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