फैमिली थेरेपी - क्या यह योग्य है?

मुझे स्वीकार करना चाहिए, परिवार चिकित्सा कुछ ऐसा है जिसे हमारे परिवार ने कभी कोशिश नहीं की है। मेरा भाई गहनता से गुजरा संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार जब उसे पहली बार पता चला था चिंता तथा डिप्रेशन, और फैसिलिटेटर ने एक परिवार चिकित्सा सत्र की सिफारिश की। मेरे माता-पिता ने मना कर दिया - मुझे लगता है कि हर कोई नीचे बैठे और किसी अजनबी से अपनी भावनाओं के बारे में बात करने का विचार उस समय सही नहीं लगा।

व्यक्तिगत थैरेपी परिवार को गतिशील बनाती है

मैंने व्यक्तिगत रूप से एक व्यक्ति - संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, मनोचिकित्सा, हिप्नोथेरेपी और पारिवारिक नक्षत्रों के नाम पर काम करने के लिए कई अलग-अलग उपचारों की कोशिश की है, लेकिन कुछ। हालाँकि मैं इन अनुभवों में नहीं गया था लक्ष्य बनाना या अपेक्षाओं, मैंने पाया कि हर बार जब मैंने आत्म-अन्वेषण में प्रयास किया तो मेरे भाई के साथ मेरे संबंध सकारात्मक तरीके से प्रभावित हुए।

मेरे परिवार के भीतर मुझे जो भूमिका मिली है, उसे दर्शाते हुए और इसको आकार देने वाले अनुभव शक्तिशाली रहे हैं। इसने मुझे वापस कदम रखने और अपने परिवार के सदस्यों के साथ संबंध बनाने के बारे में जागरूक निर्णय लेने की अनुमति दी है। इसने मुझे दोनों को सक्षम किया है

सीमाओं का निर्धारण और जहां उपयुक्त हो उन्हें हटाने के लिए। मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि इन "अहा क्षणों" को एक परिवार के रूप में साझा करने से हमारे समूह के गतिशील पर और भी अधिक गहरा प्रभाव पड़ेगा।

परिवार थेरेपी के लिए निर्माण नींव

COVID-19 महामारी की चुनौतियों के बावजूद, मैं कहूंगा कि अभी हमारा परिवार बहुत सकारात्मक जगह पर है। हमारा संचार नियमित और सकारात्मक है, और मेरे भाई का है मानसिक बीमारी के लक्षण बहुत अच्छी तरह से नियंत्रित कर रहे हैं। मुझे लगता है कि प्रतिबंध हटने के बाद मैं फैमिली थैरेपी में भाग लेना चाहूंगा।

मैंने अपने व्यक्तिगत अनुभवों के माध्यम से सीखा है कि आपको भाग लेने के लिए किसी संकट के बीच होने की आवश्यकता नहीं है चिकित्सा. सटीक रूप से सीखने चिंता से निपटने के लिए रणनीति या नकारात्मक व्यवहार के पैटर्न को बदलने के लिए रिश्तेदार के शांत होने की स्थिति में कहीं अधिक कुशल हो सकता है। मुझे लगता है कि महामारी के दौरान स्थिर संचार आधार हमने अलग होने के कारण बनाया है निकट में कुछ खोजपूर्ण पारिवारिक चिकित्सा कार्य करने के लिए प्रतिबंध एक ठोस आधार हो सकता है भविष्य।

मैं यह भी सोचना चाहूंगा कि मेरे माता-पिता ने बात करने के लिए अपने खुलेपन के मामले में एक लंबा सफर तय किया है मुश्किल भावनाओं के बारे में - और एक बार उन पूर्व-विचारित विचारों को छोड़ दें, जिनके बारे में उन्होंने एक बार विचार किया था चिकित्सा। इसके लिए, हमारे पास धन्यवाद करने के लिए मेरा भाई है।

क्या आपने पूर्व में पारिवारिक चिकित्सा में भाग लिया है? यदि हां, तो मुझे आपके अनुभवों के बारे में सुनने में बहुत दिलचस्पी होगी - अच्छा या बुरा। कृपया उन्हें टिप्पणियों में साझा करें।