मेरे परिवार के साथ मेरी चिंता साझा करना

मैं इस समय उंची चिंता का अनुभव कर रहा हूं, क्योंकि मैं महत्वपूर्ण चिकित्सा परिणामों की प्रतीक्षा कर रहा हूं। मैं आमतौर पर अपनी चिंता को अपने परिवार के साथ साझा करने से बचता हूं, लेकिन इस बार मैंने अधिक खुला रहने का फैसला किया। मेरे भाई को बताना, जिनके पुराने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे हैं, मैं जो कुछ कर रहा हूं, वह आश्चर्यजनक रूप से सहायक था।

विश्वास करने का निर्णय लेना

मैं पहली बार अपने भाई में विश्वास करने के लिए अनिच्छुक था क्योंकि मुझे लगा कि वह अपनी प्लेट पर पर्याप्त था। हालांकि, मैं बहुत संघर्ष कर रहा था और सोचा कि चिंता को नियंत्रित करने के लिए उनके पास कुछ अच्छे व्यावहारिक सुझाव हो सकते हैं - इसलिए अंततः मैंने उन्हें बताने का फैसला किया (संलग्न वीडियो में उस निर्णय पर अधिक)। इस विशेष स्थिति में, मेरी चिंता को अपने परिवार के साथ साझा करने का मेरा निर्णय बहुत अच्छा था।

मेरे भाई ने मेरी तीव्र चिंता में मदद की

हालाँकि वह इस तथ्य का आनंद नहीं लेता है कि मैं अभी बहुत चिंता महसूस करता हूं, मुझे लगता है कि मेरे भाई के पास है परिवार में "देखभाल" की भूमिका निभाने में सक्षम होने के बजाय "देखभाल के लिए" भूमिका। वह अंतराल में जाँच करने के बारे में अद्भुत था कि मैं कैसा महसूस करता हूं, और इससे हमारे रिश्ते में एक नई गति आई है।

मैं व्यावहारिक सुझावों के बारे में सही था। मेरे भाई ने मुझे खुद को ग्राउंड करने की तकनीक पर अद्भुत सलाह दी है जब घबराहट होने लगती है। उन्होंने फोन पर श्वास तकनीक के माध्यम से मुझसे बात की है और तर्क को तर्कसंगत बनाने में मदद करने के लिए तर्क का उपयोग किया है कि कौन से चिंताजनक विचार तथ्य पर आधारित हैं और जो विनाशकारी पर आधारित हैं। वह मुझे एक उत्कृष्ट चिकित्सक का नाम देने में सक्षम रहा है जो मुझे आपातकालीन नियुक्ति के लिए फिट करने में सक्षम था, और यह काम करता था।

यह मुझे कभी-कभी चिंतित करता है कि मैं उससे बहुत पूछकर अपने भाई को ओवरलोड कर रहा हूं, लेकिन वह जोर देकर कहता है कि अगर ऐसा हो जाता है तो वह मुझे बता देगा। मुझे यह भी पता है कि मैं अपनी चिंता के स्तर के कारण आमतौर पर मैं उसका समर्थन नहीं कर पा रहा हूं, लेकिन हम इतने खुशकिस्मत हैं कि जरूरत पड़ने पर मदद के लिए हमारे माता-पिता भी मौजूद हैं।

कॉन्फिडिंग कैन कैन स्कैरी

मेरे हिस्से के लिए, वह व्यक्ति होने के नाते जो मेरा परिवार भावनात्मक रूप से अभी समर्थन कर रहा है, एक नई और कमजोर भावना है। मैं मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जो उपदेश देता हूं उसका अभ्यास करना सीख रहा हूं और अपने परिवार के साथ अपनी चिंता को साझा करना उसी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

मुझे लगता है कि आगे बढ़ने से मैं अपने परिवार और दोस्तों के साथ अपने संघर्षों के बारे में थोड़ा और अधिक खुला रहूंगा, लेकिन यह काफी हद तक स्थिति पर निर्भर करेगा। यह विशेष रूप से सच है जब यह मेरे भाई की बात आती है, जैसे कि जब वह अस्वस्थ रूप से अस्वस्थ होता है तो मैं उसे और अधिक बोझ न करने के लिए सचेत होता हूं।

क्या आपको अपने परिवार के साथ अपनी चिंता साझा करने का कोई अनुभव है? टिप्पणियों में क्या है मुझे जानने दें।