कहने की शक्ति 'नहीं'

क्या आपने "नहीं" कहने की शक्ति के बारे में सुना है? यह सीखने के लिए एक महत्वपूर्ण सबक है क्योंकि हम में से कई पहले से कहीं ज्यादा व्यस्त हैं। काम पर और अपने निजी जीवन में, हम सभी को खुश करने की उम्मीद करते हुए, अनगिनत दायित्वों को पूरा करते हैं। हालाँकि, जब हम बहुत सारी जिम्मेदारियों को लेने के लिए सहमत होते हैं, तो हम समाप्त हो जाते हैं खुद को बहुत पतला फैलाना. कुछ चीजों को अच्छी तरह से करने के बजाय, हम केवल औसत परिणाम प्राप्त करते हैं। यहां, हम केवल कुछ प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करने की शक्ति पर चर्चा करने जा रहे हैं। ध्यान केंद्रित करने के लिए, हमें "नहीं" कहने की शक्ति की सराहना करनी होगी।

काम पर 'नहीं' कहने की शक्ति

आधुनिक कार्यस्थल प्रतिस्पर्धी है। विशेष रूप से अब जब अर्थव्यवस्था COVID-19 के कारण प्रवाह में है, हम अपने आप को अलग करने के लिए वह सब कुछ करना चाहते हैं जो हम कर सकते हैं। अपने पर्यवेक्षकों को खुश करने की एक रणनीति यह है कि वे आपको जितना काम दे सकते हैं उतना ही स्वीकार करें। जबकि यह रणनीति अल्पकालिक में काम कर सकती है, आप समय के साथ जलना शुरू कर सकते हैं। काम के ढेर को खत्म करने के लिए देर तक रहने से, आप करेंगे

ध्यान केन्द्रित करना और निम्न-गुणवत्ता वाले काम का उत्पादन शुरू करें। इसके अलावा, आप इस प्रक्रिया में प्रेरणा खोते हुए, अपनी नौकरी से नाराज होना शुरू कर देंगे।

यदि आप बहुत व्यस्त हैं, तो सूर्य के नीचे प्रत्येक असाइनमेंट को लेने के बजाय, होशपूर्वक अपने कार्यभार की निगरानी करें और कार्य को अस्वीकार करें। कहते हैं कि आप मदद करना पसंद करेंगे, लेकिन आपके पास अपनी प्लेट पर बहुत अधिक है। आपका पर्यवेक्षक आपकी ईमानदारी को महत्व देगा। इसके अलावा, द्वारा सीमाएँ निर्धारित करना, आप अपने काम का आनंद लेने और बेहतर प्रदर्शन करने की अधिक संभावना रखते हैं। हर कोई जीतता है।

दोस्तों और परिवार को 'ना' कहने की शक्ति 

आपको यह और भी चुनौतीपूर्ण लग सकता है अपने दोस्तों और परिवार को ठुकरा दें. छूटने का डर और लोगों को निराश करने का अपराध आप प्यार करते हैं जिससे आप बहुत अधिक सहमत हो सकते हैं। यदि आप लगातार कड़ी मेहनत कर रहे हैं और हर समय बाहर जा रहे हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करना शुरू कर सकते हैं। यदि आप आराम करने और रिचार्ज करने के लिए समय नहीं निकालते हैं, तो आप नहीं कर सकते पूरी तरह से मौजूद रहें अपने प्रियजनों के साथ।

काम के साथ की तरह, जवाब भी एक निमंत्रण को विनम्रता से अस्वीकार करने के लिए है यदि आप बहुत व्यस्त हैं। यह मानते हुए कि आप वास्तव में व्यक्ति के साथ समय बिताना चाहते हैं, भविष्य में एक साथ शेड्यूल करें जब आपके पास अपनी प्लेट पर इतना कुछ न हो। जब आप रिफ्रेश और प्रेजेंट होते हैं, तब आपके प्रियजन आपके साथ समय बिताते हैं, न कि तब जब आप थक जाते हैं और काम के ईमेल के लिए हर पांच मिनट में अपना फोन चेक करते हैं।

प्राथमिकता की शक्ति

एक बार जब आप "नहीं" कहने की शक्ति सीख लेते हैं, तो आप वास्तव में क्या मायने रखता है, इस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय खाली कर देते हैं। शीर्ष प्राथमिकताओं के उदाहरणों में कलात्मक शौक, व्यायाम और अपने निकटतम दोस्तों और परिवार के साथ गुणवत्ता का समय शामिल हो सकता है। यह कहते हुए कि "नहीं" का उपयोग करने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन आप अपने रिश्तों पर गहरा असर डालते हुए, स्वस्थ रहने के लिए समय निकालेंगे और स्वस्थ रहने के लिए समय निकालेंगे।

क्या आप "नहीं" कहने की शक्ति से परिचित हैं? कैसे "नहीं" कह रहा है अधिक बार अपने जीवन को प्रभावित किया? अपने विचार नीचे साझा करें।