सेल्फ-हार्म से हीलिंग ऑन योर ओन

आत्मघात एक अंतरंग कार्य है। वसूली, भी, कई मायनों में एक अत्यधिक व्यक्तिगत यात्रा है। लेकिन क्या अपने दम पर खुदकुशी से बचाव संभव है?

स्व-नुकसान से हीलिंग का एकान्त कार्य

स्वस्थ सहायता प्रणालियों का निर्माण और पेशेवर, चिकित्सा सहायता प्राप्त करना आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरण हैं खुदकुशी की वसूली शस्त्रागार। अपराधबोध, शर्म और निराशा सभी आपको विश्वास में लेने की कोशिश कर सकते हैं है अपने दम पर ऐसा करने के लिए, लेकिन यह सच नहीं है।

हालाँकि, मैं यह तर्क दूंगा कि, कुछ हद तक, आत्म-क्षति से उपचार एक अंतर्निहित एकान्त यात्रा है। मित्र, परिवार और चिकित्सक मूल्यवान सहायता प्रदान करते हैं - लेकिन जैसे कि अकेले स्तंभ स्तंभ नहीं बनाते हैं, यदि आप पुनर्प्राप्त करना चाहते हैं, कुछ काम और प्रयास हैं जो आपको इस प्रक्रिया में डालने होंगे जो पूरी तरह से आपके होंगे खुद।

यह अंततः आप पर निर्भर करेगा कि आपको जरूरत पड़ने पर मदद कैसे मांगनी है और इसे विनम्रता से स्वीकार करना है। इसी तरह, आपकी पसंद, किसी और से अधिक, वसूली के लिए आपके मार्ग पर मार्गदर्शक प्रकाश होगा। कोई और आपके लिए खुद को नुकसान पहुंचाने से बचने का निर्णय नहीं कर सकता है, और कोई भी नहीं, लेकिन आप यह तय कर सकते हैं कि वसूली का पीछा करने के लिए आपके कारण क्या हैं - या क्या वे कारण प्रयास के लायक हैं।

कहा जा रहा है, सच अभी भी दोहराता है: खुदकुशी के लिए मदद उपलब्ध है। आपको इस रास्ते पर अकेले नहीं चलना है।

के लिए पूछना, और स्वीकार करना, सेल्फ-हरम से हीलिंग में मदद करना

सिर्फ इसलिए कि आपके समर्थन प्रणाली आप के लिए खुद को नुकसान से चिकित्सा के कठिन काम नहीं कर सकता मतलब यह नहीं है कि आप जिस तरह से मदद की जरूरत नहीं होगी। थेरेपी अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हो सकता है, भले ही आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता नहीं है, हालांकि यह भी सच है कि यह सभी के लिए सही उत्तर नहीं है। आपके पास बजट की कमी हो सकती है (हालांकि इस कारण पूरी तरह से निर्णय लेने से पहले स्लाइडिंग तराजू के साथ कम लागत वाले विकल्पों की तलाश करना सुनिश्चित करें)। आपके पास समय की कमी हो सकती है (हालांकि मैं यह तर्क दूंगा कि आपका स्वास्थ्य आपके द्वारा अपने समय के साथ किए जा रहे किसी भी चीज़ से कहीं अधिक मूल्यवान निवेश है)। या, आपके पास उन विकल्पों की कमी हो सकती है जिन्हें आप सहज महसूस करते हैं।

जो भी हो, भले ही इस समय चिकित्सा वास्तव में एक वैध विकल्प नहीं है, लेकिन आत्म-क्षति से चिकित्सा अभी भी संभव है। मदद के लिए आपके पास अन्य विकल्प हैं। सहायता समूह, विशेष रूप से ऑनलाइन वाले, सुविधाजनक कैमाडरी का एक उत्कृष्ट स्रोत हो सकते हैं जो आप सलाह के लिए या बस भावनाओं या कुंठाओं को बाहर निकालने के लिए बदल सकते हैं। दोस्तों और परिवार, जिन लोगों पर आप भरोसा करते हैं, वे एक सशक्त कान उधार दे सकते हैं। हॉटलाइन जब आप अभिभूत महसूस कर रहे हों तो आराम और स्पष्टता प्रदान कर सकते हैं।

एक व्यक्ति के रूप में जिसने अपने दम पर खुद को नुकसान पहुंचाने से एक दशक के बेहतर हिस्से को खर्च किया, मैं उस हां को अटेस्ट कर सकता हूं है बिना उपचार संभव है अपनी आत्म-हानि की आदत का खुलासा करना किसी को भी। बस यह जानकर कि आपके पास ऐसे लोग हैं, जिन्हें आप चाहते हैं, यदि आप चाहते हैं, तब भी आप अपने कंधों से वसूली का कुछ बोझ उठा सकते हैं। हालांकि यह है चूंकि मैं अकेले ही इससे गुज़रा कि मैं अब दूसरों को प्रोत्साहित करने के बारे में इतना अडिग हूं ऐसा ही न करें. यह केवल अब है कि मैं अपने अनुभव के बारे में खोल रहा हूं कि मुझे एहसास है कि सत्य ने मुझ पर इतने लंबे समय के लिए कितना भारी वजन डाला और मुझे कितना हल्का लगता है कि अब यह सहन करने के लिए अकेले नहीं है।

कैसे अपने आप से खुद को नुकसान पहुँचाने से उपचार आपके लिए चल रहा है? टिप्पणीयों में अपने विचारों को साझा करें।

संपादकीय टिप्पणी: हम सभी के अनुभव का सम्मान करते हैं, और हेल्दीप्लस में, हम हमेशा आत्म-क्षति के गंभीर मुद्दे के लिए पेशेवर मदद की सलाह देते हैं।