सेल्फ-हार्म और स्प्रिंग में आगे बढ़ना

नौकरी के बिना महीनों के बाद, मैंने आखिरकार एक नई शुरुआत की है जिसे लेकर मैं बेहद उत्साहित हूं। मैं एक परिवार कार्यकर्ता के रूप में काम कर रहा हूं जो परिवारों और बच्चों को गरीबी और कठिन घरेलू जीवन के साथ उनके संघर्षों को दूर करने में मदद करता है। यह वास्तव में मेरी नजर में एक सपना का काम है।

पिछले कुछ महीनों में, मैं एक में गिर गया था गहरा अवसाद. यह अवसाद कुछ ऐसा था जिसे मैंने उन दिनों से महसूस किया था जब मैं काटने से जूझता था। सौभाग्य से, मैंने एक नकल करने वाले कौशल के रूप में आत्म-क्षति की ओर मुड़ना नहीं किया, लेकिन सभी आत्म-नुकसान उठाने वालों की तरह, आग्रह दैनिक आधार पर था।

इन पिछले महीनों ने मुझे सिखाया है कि न केवल मैं उन धक्कों को दूर कर सकता हूं जो जीवन लाता है, बल्कि मुझे उनके माध्यम से काम करने की प्रेरणा भी है। मुझे आवेदन भरने के लिए खुद को बिस्तर से और समुदाय से बाहर करना पड़ा। मैं रोते हुए बिस्तर पर लेट गई क्योंकि मुझे डर था कि मैं अपने बिलों का भुगतान नहीं कर पाऊंगी। इन सबका अंदेशा होगा मेरे काटने का कारण बना भूतकाल में।

अब, मेरे पास उन आग्रहों से लड़ने की क्षमता है और मुझे पता है कि बाकी सभी के लिए भी ऐसा करना संभव है।

सेल्फ-हार्मिंग के बजाय सनशाइन को अपनाएं

यदि आप उत्तर पूर्व में रहते हैं, तो आप शायद बहुत खुश हो सकते हैं कि कुछ बर्फ पिघलने लगी है। कई लोगों को मिलता है बदलते मौसम से प्रभावित और इस वर्ष तक मैं वास्तव में उन भावनाओं को नहीं समझ पाया। शायद यह नौकरी खोजने का अतिरिक्त तनाव था, लेकिन यह सर्दी नर्क बन गई है।

अब जब सूरज हमारे जीवन में वापस चमकना शुरू कर रहा है, तो हमें इसे गले लगाने और सकारात्मक ऊर्जा के साथ कुछ करने की जरूरत है। झपकी लेने के बजाय, कुत्ते की सैर करें या कुछ दोस्तों के साथ पार्क में जाएं। नकारात्मक भावनाओं से जूझ रहे लोगों के लिए, उठने और कुछ करने की प्रेरणा दर्दनाक हो सकती है। हालांकि, धूप वास्तव में मदद कर सकती है और मौसम के बदलाव को पहचानकर, उस बदलाव को सकारात्मक शुरुआत के रूप में पहचानने की कोशिश करती है।

वसंत को सकारात्मक बदलाव का मौसम बनाएं

यह सकारात्मक परिवर्तन आपके आत्म-नुकसान को रोकने के लिए आवश्यक धक्का है। एक लत को रोकने की कोशिश करते समय यह एक कठिन प्रक्रिया है। विशेष रूप से आत्म-हानि के साथ, आप देखते हैं आपके निशान और निशान हर रोज क्योंकि वे आपके शरीर का हिस्सा हैं। दिनों की धूप तेज होने के साथ, यह और भी कठिन हो सकता है क्योंकि यह आपके दागों को दूर करता है। हाल ही में, मेरे पास जो निशान हैं वे धूप में अधिक ध्यान देने योग्य हैं।

और नहीं, हम पिशाच नहीं हैं।

अपनी आंखों को नकारात्मकता से दूर करने के तरीके खोजने की कोशिश करें और अपने आसपास की सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करें। अपने आप को उन दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ घेरें जो आपका समर्थन करते हैं और आपको आगे बढ़ाते हैं। उन अवसरों की तलाश करें जो आपको एक ऐसे जीवन की ओर मार्गदर्शन करने में मदद करेंगे जहां आत्म-क्षति आपके अतीत का एक हिस्सा है।

वसंत को अपने आत्म-नुकसानदेह व्यवहार के लिए परिवर्तन का मौसम बनाएं।

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