प्रियजन के साथ संगरोध के लिए 3 युक्तियाँ

मुझे यकीन नहीं है कि यह किसने बिगाड़ा है: जो लोग संगरोध में अलग-थलग हैं या हममें से जो 24 घंटे अपने प्रियजनों के साथ जोड़े जाते हैं। सभी के लिए, मुझे खुशी है कि मेरे प्रेमी और मैंने अपने ब्रुकलिन अपार्टमेंट को छोड़ दिया, इससे पहले कि मेरे माता-पिता के साथ अपंगता की स्थिति में आपातकाल की स्थिति घोषित कर दी जाए। निचे कि ओर? मैं अब अपने माता-पिता, अपने प्रेमी और अपने एक साल के कुत्ते के साथ खुश हूँ और मेरा कोई अंत नहीं है। चीजों को बदतर बनाने के लिए, मेरे पास तीन, मानसिक रोग संघर्ष हैं जो मेरे बेहेट के साथ विकसित हुए हैं रोग, जीर्ण ऑटोइम्यून बीमारी जिसके साथ मैं पैदा हुआ था, मुझे लगता है कि मैं उनके अंदर उतार रहा हूं लैप। यहाँ मैं यह कैसे काम कर रहा हूँ:

1. मैं अपने आप को याद दिलाता हूं मैं अपने प्यारे लोगों के लिए बोझ नहीं हूं

पुरानी बीमारी के साथ आने वाली मेरी मानसिक और शारीरिक चुनौतियां काफी हैं। एक के लिए, मैंने खाने के पैटर्न को अव्यवस्थित किया है जो जीआई सूजन और अल्सर के कारण भोजन के जीवनकाल के साथ आया है। मैं अपने खाने की आदतों और हाइपर कंट्रोलिंग के बारे में जुनूनी हूं। मुझे चिंता है कि जब मैं भोजन खत्म नहीं करता हूं, तो मेरी मां चिंतित होंगी। मुझे चिंता है कि अगर मैं उससे कहूं कि मैं पनीर नहीं खा सकता, तो मैं बोझ बन गया हूं। मुझे खुद को याद दिलाना होगा कि ये अजनबी नहीं हैं, वे मेरी कहानी जानते हैं और मुझे बोझ नहीं समझते।

2. संगरोध के दौरान अपने स्थान का पता लगाएं

पुरानी बीमारी के मानसिक और शारीरिक लक्षणों को प्रबंधित करने में समय और ध्यान लगता है। इन लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए मैं जो काम करता हूं, उनमें से कुछ अकेले किया जाता है। उदाहरण के लिए, मेरे पास एक माइंडफुलनेस प्रैक्टिस है, मुझे डिकम्प्रेस करने के लिए समय चाहिए और मुझे आराम करने के लिए समय चाहिए। ऐसा करने के लिए समय और स्थान ढूंढना मुश्किल है कि तीन लोगों के साथ रह रहे हैं कि यह अकेले रह रहा है - लेकिन यह असंभव नहीं है। मैंने कुछ जगह की नक्काशी की है जो एक मेज पर एक सीट पर मेरा है, और मैं अकेले रहने के लिए कुछ मिनट आरक्षित करता हूं।

3. मैं अपने प्रियजनों को सहायता प्रदान करने की अनुमति देता हूं

जब मैंने पहली बार अपने प्रेमी और माता-पिता के साथ संगरोध में प्रवेश किया, तो मैं बाहर निकल गया। मैंने सभी तरीकों के बारे में सोचा कि इससे चीजें कठिन हो जाएंगी - मेरे पास पूरा नियंत्रण नहीं होगा मेरे अव्यवस्थित खाने, मेरी पुरानी बीमारी से संबंधित चिंता और मेरे नियंत्रण में आदी हो गया स्वास्थ्य देखभाल; मुझे तीन अन्य लोगों के साथ समन्वय करना होगा। लेकिन हाल ही में, मैं सिक्के के दूसरे पक्ष को देख रहा हूँ। मेरे प्रियजन मेरी कहानी जानते हैं, वे मेरे संघर्ष को जानते हैं, वे मुझे वैसे भी प्यार करते हैं। जब मुझे सहायता की आवश्यकता होती है, तो वे इसे प्रदान करते हैं। जबकि तीन अन्य लोगों के साथ संगरोध मुश्किल हो सकता है, यह भी आराम का एक स्रोत है।