क्या आप प्यारे लोगों से समर्थन के बिना PTSD से चंगा कर सकते हैं?

इसके बारे में कोई संदेह नहीं है: जब आप किसी भी कार्य को प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं तो यह करना बहुत आसान है जब आपके पास परिवार और दोस्तों का समर्थन हो। किसी भी खेल को देखें और आप यह देख सकते हैं कि यह कितना सच है - स्टेडियम में प्रशंसकों को किसी टीम या खिलाड़ी की जयकार करते हुए, भीड़ जो एक लाइन का मार्ग दिखाती है मैराथन उत्साहवर्धक चिल्लाहट, या यहां तक ​​कि कैडी जो एक गोल्फर के साथ चलता है, एक सफल परिणाम में विश्वास के नरम शब्दों में बोल रहा है आगामी छेद। मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं और जैसे, हम चाहते हैं और यहां तक ​​कि दूसरों के कनेक्शन को तरसें जब हम किसी कठिन और सार्थक कार्य का प्रयास करते हैं।

PTSD हीलिंग बिना सपोर्टिंग लोनली है

जबकि पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) और ट्रॉमा रिकवरी के खेल को जीतने का दबाव इनसे बड़ा है सुपर बाउल, मास्टर्स, और वर्ल्ड सीरीज़ को एक साथ रखा गया है, यह अक्सर एक ऐसी प्रक्रिया होती है, जो उन चैंपियनशिप के विपरीत होती है, जो बहुत होती है अकेला। जब आपको लोगों की सबसे अधिक आवश्यकता होती है, तो आप पा सकते हैं कि आपके पास कोई नहीं है। इसके कई कारण हैं, जिनमें से कुछ सबसे अधिक प्रचलित हैं:

• बहुत से लोग PTSD के बारे में अशिक्षित हैं। जिनके पास PTSD नहीं है, उनके पास समझने की शिक्षा नहीं है PTSD क्या है, यह कैसे और क्यों होता है, और क्या वसूली की आवश्यकता है। कम से कम, इसका मतलब है कि वे नहीं जानते कि आपकी चिकित्सा का समर्थन कैसे करें; सबसे बुरे में, इसका मतलब है कि वे यथासंभव दूर हो जाते हैं क्योंकि वे इसमें विश्वास नहीं करते हैं।
• गैर-बचे लोगों को पता नहीं है कि कैसे संबंधित हैं। कई लोग जो आघात से बचे नहीं हैं पता है कि आघात से कैसे संबंधित हैं; यह उन्हें डराता है, या उनके पास इस बात का बेहूदा विचार नहीं है कि क्या कहना है, कैसे कहना है या क्या सहायक होगा, इसलिए वे खुद से दूरी बनाते हैं (पीटीएसडी कौन है किसी से कैसे बात करें).
• PTSD के साथ बचे अलग। आप लक्षणों के कारण शर्मिंदा नहीं होना चाहते आदि, इसलिए आप अधिक से अधिक समय अकेले में बिताते हैं। यह आपको दूसरों के लिए अपना PTSD स्वयं दिखाने से सुरक्षित रखता है, लेकिन उन क्षणों में भी इसका अर्थ है जो आप एक दोस्त का उपयोग कर सकते हैं सबको अलग-थलग कर दिया.
• उत्तरजीवी सही तरह का समर्थन नहीं चाहते हैं। यह सामान्य नहीं है कि कठिन समय के दौरान दया, सहानुभूति और ऊहापोह की उम्मीद करने के लिए किसे या कहाँ से मुड़ें। यदि आपकी पसंद के लोग जिनमें विश्वास करना या निर्भर करना है, उन पर ध्यान केंद्रित नहीं किया जाता है आपने दिखाया है कि उनके पास ऐसे गुण हैं जो उन्हें भरोसेमंद और दयालु बनाते हैं तब आप अपने आप को उन क्षणों में अकेला पाते हैं जिनसे आप कम से कम उम्मीद करते हैं क्योंकि आप गलत व्यक्ति से उम्मीद कर रहे हैं कि जब आपको उसकी आवश्यकता होगी।

जब आप बिना किसी सहारे के PTSD से हीलिंग करते हैं तो क्या करें

भले ही आप अकेले महसूस कर रहे हों, लेकिन सच्चाई यह है कि आप दोस्तों और परिवार के लाभ के बिना ठीक हो सकते हैं। निश्चित रूप से, यह प्यार और करुणा से घिरा हुआ एक अच्छा और एक अतिरिक्त बोनस है, लेकिन यह आपके अंतिम उपचार के लिए एक आवश्यकता नहीं है।

आघात और PTSD पर काबू पाने एक विशिष्ट व्यक्तिगत प्रक्रिया है जो आपके शरीर और मस्तिष्क को फिर से जीवित करने और जीवित रहने के मोड से सामान्य जीवन शैली में स्थानांतरित करने की अनुमति देती है। यह एक ऐसी प्रक्रिया नहीं है जिसमें किसी मित्र के प्यार की आवश्यकता होती है इसके दिल में, उपचार की आवश्यकता है कि आप आघात-प्रशिक्षित पेशेवरों और उपचार दृष्टिकोणों को ढूंढते हैं जो आपके साथ प्रतिध्वनित होते हैं और आपको वह काम करने की अनुमति देते हैं जो आपको करने की आवश्यकता है।

यदि आप परिवार या मित्र जयकारों के बिना वसूली का सामना कर रहे हैं, और अपने आप को समर्थन चाहते हैं, तो आपके तत्काल घेरे के बाहर सार्थक मानवीय संबंध बनाने के कई तरीके हैं। ऐसा करने के लिए कुछ सर्वोत्तम स्थानों में शामिल हैं:

• धार्मिक संगठन - एक चर्च, आराधनालय या अन्य धार्मिक संघ में शामिल हों और साप्ताहिक सभा और सेवाओं में भाग लें
• आध्यात्मिक संस्थाएँ - साप्ताहिक क्लास लें, ध्यान या चर्चा समूह में शामिल हों
• ऑनलाइन फ़ोरम - एक सुरक्षित, सकारात्मक और सहायक समुदाय में शामिल हों जहां आप खुद को सहज महसूस करते हैं और अपनी आवश्यकताओं को बताते हैं, जैसे कि HealthUnlocked.com/HealMyPTSD
• PTSD सहायता समूह -- एक स्थानीय या आभासी कार्यक्रम खोजें जो समूह बैठक प्रदान करता है

कुछ भी करना आसान है जब आपके पास सहायता और समर्थन हो। फिर भी, कई मुश्किल चीजें हैं जो लोग अपने दम पर हासिल करते हैं। PTSD रिकवरी आपके लिए उन चीजों में से एक हो सकती है। जब तक परिवार और दोस्त रास्ते में नहीं मिल रहे हैं (बदमाशी, पिटाई, तोड़फोड़ या अपमान करने से) आपकी यात्रा) तब यह उनकी अनुपस्थिति पर कम ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है और अधिक उपस्थिति पर जो आप उन्हें भरना चाहते हैं जगह।

Who कर सकते हैं अपने उपचार का समर्थन? आप किस तरह के व्यक्ति हैं? चाहते हैं आप को ठीक करने में मदद करने के लिए? जैसा कि यह करने के लिए एक समय अजीब है, परिवार और दोस्तों के चक्र का निर्माण करें जो आप चाहते हैं। ऐसा करने का कार्य वास्तव में आपकी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है।

मिशेल के लेखक हैं आघात के बाद आपका जीवन: अपनी पहचान को पुनः प्राप्त करने के लिए शक्तिशाली अभ्यास. उसके साथ कनेक्ट करें गूगल +, लिंक्डइन, फेसबुक, ट्विटरऔर उसकी ब्लॉग.