मानसिक स्वास्थ्य लाभ के लिए अपने व्यक्तित्व लक्षणों का उपयोग करें

भले ही आपको मूड डिसऑर्डर हो, आपके व्यक्तित्व लक्षणों को जानने से आपको मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। व्यक्तित्व विशेषता जागरूकता उन लोगों को मूड विकारों के साथ सीख सकती है जो उनके लक्षणों का प्रबंधन करना सीखते हैं। यह समर्थकों को प्रभावी ढंग से सीखने में भी मदद कर सकता है अपने प्रियजनों की वकालत करते हैं. मानसिक स्वास्थ्य लाभ के लिए व्यक्तित्व लक्षणों की पहचान और उपयोग करने के तरीके जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।

मैं पर्सनैलिटी ट्रेट्स में कैसे रुचि रखता हूं

यदि आप सोच रहे हैं कि मैं इस विषय के बारे में क्यों लिख रहा हूं, तो यह इसलिए है क्योंकि मुझे मनोविज्ञान और मानव व्यवहार का अध्ययन करना पसंद है। जब मैंने मायर्स-ब्रिग्स के 16 व्यक्तित्व प्रकारों के बारे में सुना, तो मैंने परीक्षा ली और परिणामस्वरूप ENFJ मिला। सटीकता का परीक्षण करने के लिए, मैंने अलग-अलग समय पर फिर से परीक्षा ली। मुझे लगभग हमेशा एक अलग परिणाम मिला। मैंने पाया कि आपको नमक के दाने के साथ परीक्षा परिणाम लेना है। हम सभी अद्वितीय हैं, और हमारे पास व्यक्तित्व लक्षण की एक विस्तृत श्रृंखला है जिसे एक साधारण परीक्षण द्वारा मापा नहीं जा सकता है।

हालांकि, परीक्षण हमें इस बारे में कुछ विचार दे सकता है कि हम जिस तरह से व्यवहार करते हैं वह क्यों करते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों में अधिक बहिर्मुखी प्रवृत्तियाँ होती हैं, जबकि अन्य में अधिक अंतर्मुखी प्रवृत्तियाँ होती हैं। कुछ लोगों को कहानियां बनाना पसंद है; अन्य लोग तर्क का उपयोग करके सिद्धांतों को सिद्ध करना पसंद करते हैं। कुछ लोग सोच सकते हैं कि क्या हो सकता है; दूसरे लोग भविष्य की कल्पना नहीं करते कि क्या नहीं होगा।

व्यक्तित्व पहचान कैसे पहचानें

जब व्यक्तित्व लक्षणों की पहचान करने की बात आती है, तो यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि व्यक्तित्व परीक्षण आपको परिभाषित नहीं कर सकता है। निश्चित रूप से, यह आपके व्यक्तित्व के बारे में महसूस करने के तरीके को चुनौती दे सकता है। लेकिन केवल आप यह पता लगा सकते हैं कि आपके लक्षण क्या हैं। आपके प्रियजन आपकी मदद कर सकते हैं ("जब आप बेकार महसूस करते हैं तो आपकी अच्छी योग्यता की पहचान कैसे करें"). यदि आपको मूड विकार है, तो अपने व्यक्तित्व लक्षणों की पहचान करने के लिए निम्नलिखित प्रश्नों के बारे में सोचें। ईमानदार रहें और अपने उत्तरों का बैकअप लेने के लिए जितना हो सके उतना विस्तार करें।

• मैं सामाजिक स्थितियों में कैसे महसूस करता हूं, चिंतित, या तनावमुक्त?
• क्या मैं रचनात्मक, तार्किक, या दोनों का थोड़ा सा?
• क्या मेरे साथियों और / या प्रियजनों ने हाल ही में या सुदूर अतीत में मेरी ताकत को इंगित किया है? यदि हां, तो उन्होंने क्या कहा है?
• क्या मेरे साथियों और प्रियजनों ने मेरी कमजोरियों को इंगित किया है? यदि हां, तो उन्होंने क्या कहा है?
• मैंने अपने लाभ के लिए अपनी ताकत और कमजोरियों का उपयोग कैसे किया है?

इन सवालों का जवाब देने के बाद, ए आपके मानसिक स्वास्थ्य समर्थक के साथ चर्चा. किसी अन्य व्यक्ति के दृष्टिकोण को प्राप्त करने से आपको अपने विचार पैटर्न और व्यवहारों की पहचान करने में मदद मिल सकती है जो आपने नहीं देखे होंगे।

व्यक्तित्व लक्षणों में गलत रूढ़ियाँ हैं जो उनके मूल्य को कम करती हैं

यह आसान हो सकता है अपने व्यक्तित्व लक्षणों की तुलना दूसरों के लक्षणों से करें. उन्हें उखाड़ फेंकना और उन्हें अच्छे या बुरे के रूप में आंकना आसान हो सकता है। आप खुद को उन व्यक्तित्व लक्षणों के बारे में विश्वास दिला सकते हैं जो आपके पास नहीं हैं। जबकि ये सभी लक्षण मूल्यवान हैं, रूढ़ियाँ हमेशा सच नहीं होती हैं।

एक उदाहरण के रूप में, बहिर्मुखी प्रवृत्ति वाले लोग हमेशा उतने आश्वस्त नहीं होते जितना वे दिखते हैं। मैं इस पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं, जैसा कि मैंने जानबूझकर सामाजिक बातचीत करना सीखा है। बातचीत के बाद, हालांकि, मैं बातचीत पर आश्चर्य करता हूं और आश्चर्य करता हूं कि क्या मैंने ऐसा कुछ कहा है जो मुझे नहीं होना चाहिए (")एक्स्ट्रोवर्ट्स सामाजिक चिंता का अनुभव कर सकते हैं, बहुत"). एक और उदाहरण भावनात्मक और तार्किक व्यक्तित्व लक्षणों वाले लोगों के बीच का अंतर है। यह अक्सर माना जाता है कि भावनात्मक व्यक्तित्व वाले लोग आसानी से दूसरों के साथ सहानुभूति कर सकते हैं जबकि तार्किक व्यक्तित्व वाले लोग सामाजिक परिस्थितियों में बातचीत करने के लिए संघर्ष करते हैं। फिर, ये रूढ़ियाँ हमेशा सच नहीं होती हैं।

मैं कुछ चुनौतियों के साथ इस लेख को समाप्त करना चाहता हूं। सबसे पहले, उन चीजों को ढूंढें जिन्हें आप अपने स्वयं के व्यक्तित्व लक्षणों के साथ-साथ किसी और के लक्षण के बारे में सराहना करते हैं। फिर किसी ऐसे व्यक्ति की तारीफ करें, जिसके व्यक्तित्व के विपरीत लक्षण हैं। टिप्पणियों में अपनी अंतर्दृष्टि और खोजों को साझा करें।