"कैसे मेरे एडीएचडी मुझे और अधिक गतिशील, संसाधनपूर्ण, भावुक नेता बनाता है"

ठीक है, आप बिल गेट्स, रिचर्ड ब्रैनसन, अल्बर्ट आइंस्टीन या वॉल्ट डिज़नी नहीं हैं। लेकिन आपको कम से कम एक महाशक्ति मिल गई है। मेरा एक साथी हमारी टीम के सभी के जन्मदिन (और तारीखें शुरू कर सकता है) को याद कर सकता है। एक अन्य स्प्रेडशीट को देख सकता है और दुष्ट सूत्र को देख सकता है। मेरी महाशक्ति खोजना जटिल था।

"जब आप अंधेरा हो जाता है तो आप एक बहु-मिलियन डॉलर का व्यवसाय कैसे चला सकते हैं और पर्दे बंद करना याद नहीं रख सकते हैं?" “आप वरिष्ठ अधिकारियों को कैसे कोच कर सकते हैं समय प्रबंधन और फिर अपने जन्मदिन की घटना को दिखाने के लिए भूल जाते हैं?

कुछ दिनों में मुझे अपनी चाबियां, काम के जूते, या फोन नहीं मिल सकते हैं। कुछ साल पहले तक, कि ज्यादातर दिन था। उन्होंने अगली सुबह दरवाजे (चाबियों), कपड़े धोने की टोकरी (जूते), और फ्रिज (फोन) में बदल दी। यह मेरी सामान्य बात थी। अब मुझे पता है कि यह लगातार दूसरों के लिए नहीं है।

कुछ साल पहले, अपने लंबे समय से पीड़ित साथी के कहने पर, मैंने एक मनोवैज्ञानिक से बात की। थोड़ी देर बाद मुझे ध्यान घाटे की सक्रियता विकार का पता चला (एडीएचडी या एडीडी) और मेरी दुनिया बदल गई (या कम से कम मेरी समझ यह किया था)। किताबें और लेख,

यूट्यूब, सीबीटी, तथा इलाज निश्चित रूप से सभी ने मदद की। फिर भी, यह पूरी तरह से स्वीकार करने में थोड़ा समय लगा कि मैं टूट नहीं गया, मानसिक रूप से बीमार, आलसी, या "इसे बना रहा हूं" (जैसा कि मुझे विभिन्न लोगों द्वारा बताया गया है)।

अपने शुरुआती करियर में, मैंने खुद को बहुत जटिल, तेज़-तर्रार और कठिन भूमिकाओं के लिए आकर्षित किया - परिवर्तन कार्यक्रम, व्यापारिक बदलाव, सीमा पार की स्थिति। समस्या या मुद्दों को जितना अधिक जटिल, भूमिका के लिए उतना ही अधिक रोमांचक और चुनौतीपूर्ण - और जितना अधिक मैंने इसका आनंद लिया... कुछ समय के लिए।

[स्व-परीक्षण: क्या मेरे पास एडीएचडी है?]

कुछ साल बाद (ठीक है, शायद सिर्फ एक साल अगर मैं ईमानदार हूं) मैं बहुत, बहुत ऊब जाएगा। वे जटिल चुनौतियां एकवचन, दोहराव वाले मुद्दों की एक श्रृंखला बन गईं। मैं अगले डोपामाइन हिट की तलाश करूंगा - अगली मुश्किल काम। कभी-कभी इसमें एक आंतरिक कदम शामिल होता है या एक नई परियोजना होती है, लेकिन अक्सर मैं एक नई कंपनी, शहर या देश में चला जाता हूं।

थोड़ी जागरूकता के साथ, अब मैं अपनी ड्राइव और प्रतिक्रियाओं को बेहतर ढंग से समझ पा रहा हूं और उत्तेजना, उत्तेजना और जटिलता के लिए मेरी मजबूत आवश्यकता को अधिक सक्रिय रूप से प्रबंधित कर सकता हूं।

जो मुझे पूर्ण चक्र में वापस लाता है: एडीएचडी मेरी महाशक्ति है. इसने मुझे कैरियर के जोखिम और कठिन कार्य लेने के लिए प्रेरित किया है - और लगातार सीखने के लिए। जब मैं एक आसान जीवन चाहता हूं, तब भी मैं वहां नहीं पहुंच सकता।

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सकारात्मक ADHD लक्षण जिसने मेरे करियर को प्रभावित किया है:

• समस्या समाधान और रचनात्मकता - कुछ समय से अधिक, मेरी गैर-रैखिक और सहज ज्ञान युक्त प्रक्रिया ने तेजी से और अभिनव निर्णय लेने में योगदान दिया है। मुझे 'ऊपर' से चीजों को देखने और उन्हें सरल बनाने की आवश्यकता है - इससे अक्सर समस्या के समाधान को उजागर करने में मदद मिलती है।
• hyperfocus - परियोजनाओं में चरम समय पर या तंग समय सीमा पर, मैं अक्सर खुद को बेहद केंद्रित पाता हूं। मैं थोड़ी नींद या भोजन के साथ एक दिन के लिए जा सकता हूं, और जब मैं गिनता हूं तो मुझे हमेशा रेखा के पार काम मिलता है।
• उच्च ऊर्जा - मेरा उत्साहित (थोड़ा उन्मत्त) दृष्टिकोण टीमों के लिए एक आकर्षक गुणवत्ता हो सकता है। ऊर्जा एक कार्यक्रम की शुरुआत में एक मजबूत चालक है। जैसा कि काम अधिक नियमित और सांसारिक हो जाता है, मैं टीम के लिए और अपनी प्रेरणा के लिए ऊर्जा को दृष्टिगत रखने के लिए कड़ी मेहनत करता हूं।
• जोखिम लेने - कि डोपामाइन लालसा जोखिम उठाने वाले व्यवहार को संचालित करता है। जब एक संरचित, विचारशील और उचित तरीके से किया जाता है, तो वे जोखिम अपने साथ एक बड़ा उल्टा लाते हैं।

हर किसी की तरह, मैं अंतराल है। ये "विकास के लिए क्षेत्र" अक्सर मेरी ताकत का हिस्सा होते हैं:

• असंगति - मैं विस्तार से भयानक ध्यान देना स्वीकार करता था। यह बिल्कुल सच नहीं है। जब मैं ध्यान केंद्रित करने की स्थिति में होता हूं, तो मैं बहुत, बहुत चौकस हो सकता हूं चुनौती यह है कि जब मैं ध्यान केंद्रित करूं तो मैं हमेशा नियंत्रण में नहीं रह सकता और मैं अत्यधिक असंगत हो सकता हूं। लगातार असंगत, जैसा कि वे कहते हैं!
• स्मृति - मैंने हाल ही में अपने प्रत्यक्ष टीम के सदस्यों में से एक के नाम पर ब्लैंक किया। मैं ग्रुप सीईओ के साथ उनके लिए वकालत कर रहा था और अपना नाम भूल गया। यह सब बहुत सामान्य और एक विशेष मुद्दा है जब आप एचआर भूमिकाओं में काम करते हैं - किसी कारण से, सहकर्मी आपसे नामों की एक पूरी कंपनी में महारत हासिल करने की उम्मीद करते हैं!
• उदासी - अब मैं अपनी उत्तेजना और तनाव की आवश्यकता के बारे में बहुत जागरूक हूं। मुझे यह भी पता है कि अच्छे काम में बहुत अधिक दिनचर्या, सांसारिक गतिविधि शामिल है और अच्छे स्वास्थ्य के लिए निरंतर तनाव से मुक्ति की आवश्यकता होती है। बोरियत कभी दूर नहीं होती है और बर्नआउट एक वास्तविक जोखिम है।
• जोखिम लेने - जोखिम उठाने के सभी जोखिमों के लिए, जोखिम भरा निर्णय (एड्रेनालाईन हिट के लिए लिया गया, और विचारशील वापसी के लिए नहीं) एक संभावित परिणाम है। मुझे पता है कि मुझे जोखिम लेने के निर्णय लेने के लिए मेरे कारणों को समझने की आवश्यकता है: क्या यह एक जोखिम माना जाता है या क्या मैं अपने न्यूरोट्रांसमीटर के लिए अल्पकालिक सुधार की मांग कर रहा हूं?

आनंद लें और अपनी प्रतिभा का लाभ उठाएं और उन अंतरालों को भरने के तरीके खोजें जो मेरे ’अंधेरे पक्ष’ को छोड़ते हैं। अपने करियर में, मैं उन टीमों का निर्माण करने और प्रत्यक्ष रिपोर्ट देने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हूं जो मेरी कमजोरियों को कम कर सकते हैं - क्या यह विस्तार, तार्किक और रैखिक सोच, या अधिक के लिए स्थिरता और ध्यान ला रहा है संरचना।

ADHD के साथ हम में से जो हमारी स्थिति के बावजूद सफल नहीं होते हैं, हम इसकी विशिष्ट विशेषताओं का लाभ उठाकर सफल होते हैं।

[नि: शुल्क संसाधन: एडीएचडी के साथ रहने का मजेदार पक्ष]

14 नवंबर 2019 को अपडेट किया गया