"दीप गिल्ट के 20 साल पूरे हो गए।"

कभी-कभी मजबूत भावनाएं, जैसे शर्मिंदगी, ध्यान घाटे विकार के साथ एक वयस्क को दे (एडीएचडी या एडीडी) स्पष्टता और हाइपरफोकस। उस स्पष्टता का लाभ उठाने के लिए सीखना जब यह आता है तो आप ADHD के नकारात्मक पक्ष को उल्टा करने में मदद कर सकते हैं।

एक बार फिर से एकल बनने और एक छोटे से फ्लैट में जाने के बाद से, मैं रहा हूँ बाएँ और दाएँ चीजों को बाहर निकालना. मेरे प्रयासों के बाद लैंडफिल ओवरफ्लो हो गया। एक शादी के 23 वर्षों में बहुत सारे कबाड़ इकट्ठा कर सकता है, खासकर अगर किसी के पास एडीएचडी है और ऊब का सामना करना पड़ता है। मेरे पास 1989 से 2010 तक जारी प्रत्येक प्रमुख गेमिंग सिस्टम के लिए एक बॉक्स था, और प्रत्येक सिस्टम के लिए दर्जनों गेम थे। मेरे पास लाइब्रेरी से ज्यादा किताबें थीं। जैसा कि मैंने अपने पसंदीदा टेलीविज़न शो दर्ज किए, वीएचएस टेपों के रंजित ढेर को हर मौसम में कभी भी याद नहीं किया। यहां तक ​​कि अगर मैं इसके लिए इच्छुक था, तो मैं अब उन सभी को नहीं देखूंगा।

राज पता चला

मेरे दाखिल कैबिनेट के रूप में ज्ञात ब्लैक होल की खोज करते हुए, मुझे विश्वास नहीं हो रहा था मैंने जितने भी कागजात निकाले हैं, वे सभी “महत्वपूर्ण” हैं।

इसलिए मुझे खुशी है कि मैं 1996 से उन बैंक स्टेटमेंट पर कायम हूं! आपको कभी नहीं पता होगा कि आईआरएस कब जन्म का गहरा ऑडिट कराने जा रहा है। तब मुझे एक फ़ोल्डर में आया, जिसमें "चीजें टू राइट टू" लिखा हुआ था। मेरी भौहें धनुषाकार हो गईं क्योंकि मुझे एहसास हुआ कि यह उन पत्रों और रूपों का संग्रह था जिन्हें मैंने उत्तर देने का इरादा किया था। इसमें से अधिकांश मज़ेदार था, 1989 से अनाज बॉक्स की पेशकश, अभी भी बॉक्स टॉप के पूर्ण सेट का इंतजार है। लेकिन मुझे अपनी दादी की एक चिट्ठी भी आई जो मेरे जवाब का इंतजार कर रही थी। 1992 में उसकी मृत्यु हो गई।

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एक पल के लिए, मुझे 20 साल का गहरा अपराधबोध महसूस हुआ। अभी वहाँ एक अवसर चूक गया था। सौभाग्य से, मैं उसके गुजरने से पहले उससे संपर्क करना याद कर सकती हूं, लेकिन मुझे जो भी लगा कि मुझे उसके बारे में लिखने की ज़रूरत है वह कई साल पहले खो गई थी।

यह मुझे उस समय की याद दिलाता है जब मैंने कुछ एमिगा सॉफ्टवेयर को वापस करने की कोशिश की थी जो मैंने उस आदमी से उधार लिया था जो मुझे मिला था। मैं उसे वापस करने के लिए था। ईमानदार, मैंने किया। वर्षों तक संपर्क में रहने के बिना, और एक बार शक्तिशाली अमीगा कंप्यूटर एक डोडो बन गया। मैंने उसका फोन नंबर पाया और उसे फोन दिया। उसकी पत्नी ने उत्तर दिया। यह अजीब था, क्योंकि कुछ साल पहले उनका निधन हो गया था। मैं शर्मिंदा था।

रेत में एक रेखा खींचें

जब मेरे चाचा डोमिनिक की मृत्यु हो गई, इससे पहले कि मैं उन्हें $ 100 के लिए धन्यवाद दे सकूं, उन्होंने मुझे कॉलेज के लिए दिया, यह आखिरी तिनका था। मेरे अंदर कुछ बदल गया, और मैंने फिर कभी ऐसी गलतियाँ नहीं कीं। इसके बजाय एक और मामला है जहां एडीएचडी ने मुझे खेद व्यक्त किया, मैंने रेत में एक रेखा खींचने का फैसला किया। मैंने अपने लिए नोट्स छोड़ना शुरू कर दिया, और, अधिक महत्वपूर्ण, मैंने उनके माध्यम से पीछा किया। मेरे पास एडीएचडी का प्रबंधन करने या शर्मिंदगी और अपराध बोध का सामना करने के अलावा कोई चारा नहीं था जब तक मैं मर नहीं गया।

जब लोग मुझे बताते हैं कि मेरे पास ADHD नहीं है, क्योंकि मैं दवा के बिना अपनी स्थिति का प्रबंधन करता हूं, मै हँसा। वे मेरे साथ नहीं रहते। लेकिन मैं उनमें से कई से एक मामले में अलग हूं: मेरा मानना ​​है कि अगर मैं पर्याप्त प्रयास करता हूं तो मैं अपने एडीएचडी का प्रबंधन कर सकता हूं। मैं हमेशा सफल नहीं होता, लेकिन मैं उस 20-लड़के की तुलना में बेहतर हूं जो मैं करता था, जो लोगों को लिखने से पहले गुजरने देता है।

[प्रश्नोत्तरी: आप कितनी गंभीरता से प्रोक्रिस्टिनेट करते हैं?]

आपको अपने मस्तिष्क की जिम्मेदारी लेने के लिए दोस्तों और परिवार के मरने का इंतजार नहीं करना पड़ेगा। आपको सही दिशा में धक्का देने के लिए उस एडीएचडी उपहार, हाइपरफोकस का उपयोग करने की आवश्यकता है। अपमान के रूप में मजबूत भावनाएं, परिवर्तन के लिए प्रेरक हैं। एक बार प्रेरित होने पर, मैं अपने हाइपरफोकस को भीतर की ओर निर्देशित करता हूं, और मैं कर सकता हूं मेरे व्यवहार में स्थायी परिवर्तन. इन दिनों मुझे इस आवक हाइपरफोकस को ट्रिगर करने के लिए दर्दनाक घटनाओं की आवश्यकता नहीं है। लेकिन इसने बहुत अभ्यास किया।

आपने देखा होगा कि २३ साल की मेरी पत्नी को मुझे डसने के बाद मैं कितना बदल गया। दृष्टि की स्पष्टता के बारे में बात करो! मैं इन दिनों एक नया आदमी हूँ

29 जुलाई 2019 को अपडेट किया गया