6 ओमेगा -3 फैटी एसिड के बारे में कैसे-कैसे
ओमेगा -3 एस कई एडीएचडी व्यवहारों में सुधार कर सकता है: सक्रियता, आवेग और एकाग्रता।
पूरक में निहित दो मुख्य ओमेगा -3 फैटी एसिड ईपीए और डीएचए हैं। ऐसा प्रतीत होता है कि अधिकांश लाभ ओमेगा -3 उत्पादों से प्राप्त होते हैं जिनमें डीएचए की तुलना में अधिक ईपीए होता है।
मैं कुल 700 से 1,000 मिलीग्राम की सिफारिश करता हूं। के लिए ओमेगा -3 s का एक दिन छोटे बच्चे, और 1,500 से 2,000 मिलीग्राम। बड़े बच्चों के लिए एक दिन।
[स्वाद मछली के तेल के लिए आपका मुफ्त गाइड]
ओमेगा -3 s के गमियों और चबाने योग्य रूपों में मछली के तेल के उच्च स्तर नहीं होते हैं। कैप्सूल और तरल पदार्थ के साथ छड़ी।
यदि आप अपने बच्चे को ओमेगा -3 तरल दे रहे हैं, तो इसे संतरे के रस के साथ या स्मूदी में मिलाएं।
पर सूचीबद्ध विष मुक्त ओमेगा -3 उत्पादों में से एक चुनें ifosprogram.com यकीन है कि यह पारा मुक्त है।
11 जनवरी 2018 को अपडेट किया गया
1998 से, लाखों माता-पिता और वयस्कों ने ADDitude के विशेषज्ञ मार्गदर्शन और ADHD और इसके संबंधित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बेहतर जीवन जीने के लिए समर्थन पर भरोसा किया है। हमारा मिशन आपका विश्वसनीय सलाहकार होना है, जो कल्याण के मार्ग के साथ समझ और मार्गदर्शन का एक अटूट स्रोत है।
एक निशुल्क मुद्दा और निशुल्क ADDitude ईबुक प्राप्त करें, साथ ही कवर मूल्य से 42% बचाएं।
