एडीएचडी दिमाग के लिए 25 महान मोबाइल एप्लिकेशन

ADHD एप्स मेरी लाइफ को मैनेज करने में मदद करते हैं

मैं हमेशा टेक गीक रहा हूं। मैं हमेशा भुलक्कड़, अव्यवस्थित और समय-अंधा रहा हूं। ध्यान घाटे की सक्रियता विकार के साथ का निदान किया जा रहा है (एडीएचडी) कॉलेज में, और निर्धारित किया जा रहा है Adderall, मेरे लिए गेम चेंजर था। हालांकि, मेरे एडीएचडी उपचार योजना के लिए सबसे अच्छी चीजें स्मार्टफोन और उस पर चलने वाले ऐप हैं - एडीएचडी के लिए ऐप।

ऐप्स में टैप करने से मेरा ADHD ठीक नहीं होता, ठीक उसी तरह जैसे कि सामन रंग की गोली लेने से मेरे लक्षण गायब नहीं होते हैं। लेकिन उपयोग कर रहे हैं ऐप्स की एक श्रृंखला मुझे तकनीक geek से उत्पादकता geek में विकसित करने की अनुमति दी है। जब आप जीवन के किसी भी विवरण को प्रबंधित करने के बारे में जीवन से गुजर रहे हैं, और फिर आप कोड को क्रैक करते हैं, तो यह मुश्किल नहीं है।

प्रौद्योगिकी एक महान तुल्यकारक है जो ADHD के साथ हम में से उन लोगों के लिए खेल के क्षेत्र को समतल कर सकता है। लेकिन सभी गैजेट्स, गिज़्मो, अलार्म, घंटियाँ, और सीटी जो तकनीक प्रदान करती हैं, इसकी सीमाओं को समझने से आपको इससे प्राप्त होने वाली चीज़ों को बढ़ाने में मदद मिलेगी। "बॉस के ई-मेल का जवाब" के लिए एक अनुस्मारक सेट करना एक अच्छी तरह से तैयार किए गए संदेश के साथ जवाब देने के समान नहीं है, यह समझाने के लिए कि सुपर स्टिकी पोस्ट-इट नोट्स पर आपके द्वारा खर्च किए गए $ 250 एक अच्छा निवेश क्यों था। नीचे "करों" लिखने से आपके कर नहीं मिलेंगे।

[मुफ्त डाउनलोड: बेहतर नींद के लिए मोबाइल ऐप्स]

फिर भी, यहां सूचीबद्ध ऐप्स और संसाधनों ने मुझे बहुत मदद की है। मैंने उन क्षेत्रों को संबोधित करने के लिए सूची का आयोजन किया है जो एडीएचडी के साथ वयस्कों को सबसे अधिक चुनौती देते हैं: विचलित प्रबंधन; सूचना का प्रबंधन; समय का प्रबंधन; रचनात्मकता को बढ़ाना; अधिक नींद लेना और अधिक उत्पादक होना। इन ऐप्स और समृद्ध का उपयोग करें।

1. RescueTime

(Rescuetime.com; पीसी, मैक, एंड्रॉइड, लिनक्स; नि: शुल्क $ 9 प्रति माह, संस्करण पर निर्भर करता है)

मैंने प्रयोग किया है RescueTime कई महीनों के लिए। मैं मुफ्त संस्करण का उपयोग करता हूं, जो मुझे यह देखने की अनुमति देता है कि मैं अपने कंप्यूटर पर अपना समय कैसे बिताता हूं। यदि आप समय बचाने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो आपको यह जानना होगा कि आप इसे कैसे खर्च कर रहे हैं।

मेरे पास एडीएचडी है और मैं एडीएचडी वाले लोगों के साथ काम करता हूं। हम सभी को समय के प्रति अपनी जागरूकता में सुधार करने की आवश्यकता है। इस बात में अंतर है कि आप कब तक सोचते हैं कि आपने कुछ करने में खर्च किया और आपने वास्तव में कितना समय बिताया। जबकि यह पृष्ठभूमि में चलता है, रेस्क्यू टाइम ऐप चुपचाप आपकी सभी गतिविधियों को ट्रैक करता है। आपको आश्चर्य हो सकता है, जैसा कि मैं था, यह महसूस करने के लिए कि आपने बिल्ली के वीडियो को दो घंटे तक देखा। यह आपको "बहुत ही ध्यान देने योग्य" से "बहुत उत्पादक" तक प्रत्येक गतिविधि को रेट करने की अनुमति देता है। आप लक्ष्य निर्धारित करते हैं और अपनी प्रगति को ट्रैक करते हैं।

प्रीमियम संस्करण में, जो मैंने एक महीने के लिए उपयोग किया है, मैंने अपने दिन के लक्ष्यों के आधार पर कुछ वेबसाइटों पर अपना समय सीमित कर दिया है। अगर मैं दिन में केवल 30 मिनट के लिए फेसबुक पर रहना चाहता हूं, तो यह आधे घंटे के बाद फेसबुक को ब्लॉक कर देगा।

2. फोकस @ विल

(Focusatwill.com; आईओएस, एंड्रॉइड, वेब; नि: शुल्क 15-दिवसीय परीक्षण, फिर $ 9.95 / माह)

[ADDitude eBook: मोबाइल एप्लिकेशन और डिजिटल उपकरण के लिए ADHD गाइड]

आपका ध्यान और ध्यान बढ़ाने के लिए बनाया गया है, फोकस @ विल विशेष रूप से इंजीनियर ऑडियो का उपयोग करता है जिसमें मानव आवाज के समान आवृत्तियों को हटा दिया जाता है। क्यों? हम उन पर ध्यान देने के लिए वायर्ड हैं, और वे हमें विचलित करते हैं। मैं इसे लिखते समय फोकस @ विल का उपयोग कर रहा हूं। मैं अपने नि: शुल्क परीक्षण में दो सप्ताह का हूं, और यह होने के बाद मैं भुगतान की सदस्यता के लिए वसंत सकता हूं। फ़ोकस @ में "ADHD Type 1." नामक एक चैनल भी होगा मैं इसे नहीं सुन सकता, लेकिन मुझे मध्यम ऊर्जा स्तर पर सेट चैनल "अल्फा चिल" पसंद है।

3. आजादी

(Freedom.to; मैक, पीसी, एंड्रॉइड; नि: शुल्क परीक्षण, फिर $ 2.50 / माह)

मैंने इस इंटरनेट-ब्लॉकिंग प्रोग्राम के बारे में पहली बार लगभग एक साल पहले सुना था। फिर मैंने यह सोचकर 10 महीने बिता दिए कि मुझे इसे डाउनलोड करना चाहिए। एडीएचडी वाले कई लोगों की तरह, मेरे पास "एक-और-चीज़ीस" है, खासकर शाम को। मैं अपना दिन शुरू करते हुए कहता हूं, "आज का दिन है कि मैं शाम 7 बजे काम छोड़ दूंगा" अगली बात जो मुझे पता है, वह आधी रात की है। कई हफ्ते ऐसे रहे जब मैंने शाम को अपनी पत्नी या तीन साल के बेटे को नहीं देखा। मैं अंत में डाउनलोड किया आजादी, और मैं इसे प्यार करता हूँ।

साप्ताहिक शेड्यूल सेट करना आसान है। बस उस समय और दिनों को हाइलाइट करें जब आप इसे काम करना चाहते हैं, और फ्रीडम आपको उन समय के दौरान इंटरनेट से ब्लॉक कर देगा। फ्रीडम को दरकिनार करने का एकमात्र तरीका मेरे कंप्यूटर को रीसेट करना है। मैंने इसे पूरा कर लिया है, लेकिन यह काम एक राग के लिए पर्याप्त है जिसे मैं आमतौर पर शेड्यूल पर रखता हूं। Android उपयोगकर्ता विशेष रूप से भाग्यशाली हैं। वे अपने फोन पर फ्रीडम का इस्तेमाल कर सकते हैं।

4. Evernote

(Evernote.com; आईओएस, एंड्रॉइड; मूल संस्करण के लिए मुफ्त या प्रीमियम के लिए $ 7.99 / माह)

आप अपने आप से कितनी बार पूछते हैं, "मुझे इस फ़ाइल को कहाँ सहेजना चाहिए ताकि मुझे बाद में पता चल सके?" केवल बाद में इसे खोजने में सक्षम नहीं है? Evernote, क्लाउड-आधारित प्लेटफ़ॉर्म, इसे ठीक कर सकता है। मुझे यह ऐप पसंद नहीं आया। मुझे यह पसंद नहीं आया क्योंकि मैंने इसे नहीं समझा। लेकिन मैंने उत्पादकता विशेषज्ञों को यह कहते हुए सुना कि वे शुरू में ऐप की तरह नहीं थे, लेकिन वापस आ गए। इसलिए मैंने वही किया जो उन्होंने सुझाया था। मैंने एवरनोट ट्यूटोरियल के लिए YouTube खोजा। मैं अब हर समय ऐप का उपयोग करता हूं। एवरनोट आपको जानकारी को कैप्चर करने, टैग के साथ वर्गीकृत करने और इसे "नोटबुक" में संग्रहीत करने की अनुमति देता है।

[15 मोबाइल ऐप्स जो आपके बट को बचा सकते हैं]

यदि आप टैगिंग नहीं करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। मैंने हाल तक नहीं किया था, लेकिन यहाँ है कि मैं अब इसके बारे में कैसे सोचता हूं। मान लें कि आपके पास होटल आरक्षण के लिए एक ई-मेल पुष्टि है जिसे आप ट्रैक करना चाहते हैं और जल्दी से ढूंढ सकते हैं। शायद आप इसे प्रिंट कर सकते हैं। लेकिन फिर क्या? क्या इसे यात्रा के तहत दायर किया जाना चाहिए? आरक्षण? होटल? पाम स्प्रिंग्स? हयात? पेपर फाइलिंग के साथ, आपको एक को चुनना होगा, जब तक कि आप कई प्रतियां नहीं छापते हैं और उन सभी को फाइल करते हैं। इस लेख को पढ़ने वाला कोई भी ऐसा करने वाला नहीं है। जब आप इसे एवरनोट में डालते हैं, तो इसे शीर्ष तीन या चार लेबल के साथ टैग करें जो आप सोच सकते हैं। जब आपको इसकी आवश्यकता होती है, तो आप इसे आसानी से पा सकते हैं।

एवरनोट आपको एक ई-मेल खाता देता है, जिसमें आप आइटम अग्रेषित कर सकते हैं। इस सुविधा ने मुझे मेरे इनबॉक्स में 29,000 ई-मेल से शून्य तक जाने में मदद की, सभी महत्वपूर्ण लोगों को बचाया और दायर किया। यदि आप एवरनोट की कोशिश करने का निर्णय लेते हैं, तो यहां दो "निंजा चालें" हैं: विषय पंक्ति में, विषय के बाद, @ प्रतीक का उपयोग करें, और यह एवरनोट में सीधे उस फ़ोल्डर में जाएगा। इसे टैग करने के लिए विषय पंक्ति में # चिह्न का उपयोग करें।

5. पुदीना

(Mint.com; आईओएस, एंड्रॉइड; नि: शुल्क)

साथ में पुदीना, आप एक ही स्थान पर अपने पैसे के बारे में सब कुछ प्रबंधित कर सकते हैं: चेक और बचत खातों में शेष राशि, निवेश और ऋण। यह आश्चर्यजनक रूप से सहज है, लेकिन मैं इसे आपके मोबाइल डिवाइस के बजाय वेब पर स्थापित करने की सलाह देता हूं। Mint.com पर, आप वित्तीय लक्ष्य, बजट, अलर्ट और बहुत कुछ बना सकते हैं।

इसका ग्राफिक लेआउट ADD वाले वयस्कों के लिए बनाया गया है। मुझे बार और पाई ग्राफ़ पसंद हैं जो मुझे अपने वित्त की समझ बनाने में मदद करते हैं। वेबसाइट पर, आप अपने स्वयं के फोटो या ग्राफिक्स को अपने बचत लक्ष्यों में जोड़ सकते हैं, ताकि आप देख सकें कि आप क्या बचत कर रहे हैं। यदि आपकी आँखें स्प्रेडशीट पर चमकती हैं, तो mint.com ADHD के अनुकूल तरीके से उस सामग्री को प्रस्तुत करता है। ऐप आपको अपने खातों पर असामान्य गतिविधि के लिए भी अलर्ट करता है, और आपको यह बताता है कि क्या आप अपने भौगोलिक क्षेत्र के अन्य लोगों की तुलना में कार बीमा जैसी चीजों के लिए अधिक भुगतान कर रहे हैं।

6. Google वॉइस

(Google.com/voice; आईओएस, एंड्रॉइड, वेब; नि: शुल्क)

Google वॉइस आपको एक नंबर देता है जिसे आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी फ़ोन पर अग्रेषित किया जा सकता है। यह कॉल करने वाले को अपना नाम बताने के लिए कहेगा, और आप यह निर्णय लेंगे कि आप कॉल लेना चाहते हैं या इसे ध्वनि मेल पर भेजना चाहते हैं। Google Voice आपको ध्वनि मेल संदेशों के ई-मेल या टेक्स्ट ट्रांस्क्रिप्शन प्राप्त करने की भी अनुमति देता है। प्रतिलेख सही नहीं हैं - वास्तव में क्या है? - लेकिन एक ध्वनि मेल संदेश की एक प्रतिलेख पढ़ने में सक्षम होना हमारे लिए वयस्कों के लिए ADD के साथ आसान है।

7. जीमेल के लिए बूमरैंग

(Boomeranggmail.com; एंड्रॉयड; प्रति माह 10 संदेश मुफ्त, साथ ही किसी भी प्रीमियम योजना का 30 दिन का निःशुल्क परीक्षण; योजनाएं $ 4.99 प्रति माह से शुरू होती हैं)

आप अपने बॉस को एक ई-मेल लिखते हैं, लेकिन यह 3 बजे है। बस "बाद में भेजें" पर क्लिक करें। या आप एक महत्वपूर्ण ई-मेल लिखते हैं, और आप जानना चाहते हैं कि प्राप्तकर्ता ने इसे प्राप्त किया है या इसका उत्तर दिया है। बूमरैंग को यह बताने के लिए कहें कि क्या प्राप्तकर्ता ने जवाब नहीं दिया है, या उसे खोला नहीं है। जब आप जानना चाहते हैं तो आप तय करते हैं। यह खतरनाक "प्रतीक्षा" सूची के प्रबंधन के लिए बहुत अच्छा है।

8. ड्रॉपबॉक्स

(Dropbox.com; iOS, Mac, Android, PC; 2 जीबी मुफ्त; अन्य योजनाएं $ 9.99 / माह के लिए 2 टीबी से शुरू होती हैं)

डिस्क की त्रुटियों के कारण एक से अधिक बार कॉलेज के टर्म पेपर और महत्वपूर्ण फाइलें खोने के बाद, मेरा मानना ​​है कि बादलों में आपका सिर होना, या कम से कम आपकी फाइलें, एक अच्छी बात है। मैं अपने अधिकांश दस्तावेजों और फाइलों को स्टोर करता हूं ड्रॉपबॉक्स. आप उन्हें कहीं से भी एक्सेस कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि ई-मेल में बड़ी फ़ाइलों को साझा करना कितना आसान है। फ़ाइल अपलोड करने के बारे में भूल जाओ, बस एक लिंक भेजें। आप ड्रॉपबॉक्स को स्वचालित रूप से अपने चित्रों को सहेज सकते हैं।

9. IFTTT (यदि ऐसा है तो)

(Ifttt.com; आईओएस, एंड्रॉइड; नि: शुल्क)

जैसा कि IFTTT की टैगलाइन कहती है, "आपके लिए काम करने के लिए इंटरनेट रखें।" IFTTT एक्शन रेसिपी बनाने के लिए "चैनल" का उपयोग करता है। 160 वर्तमान चैनलों के कुछ उदाहरण हैं: एंड्रॉइड कॉल / लोकेशन, ड्रॉपबॉक्स, ई-मेल, एवरनोट, एफएफएफफाउंड!, फिटबिट, आईओएस रिमाइंडर, स्मार्टथिंग्स, टोडिस्ट, वीमो मोशन। अपने वांछित चैनल पर क्लिक करें, फिर एक नुस्खा बनाएं। उदाहरण के लिए: "यदि मैं जीमेल में ई-मेल करता हूं, तो इसे मेरी टू-डू सूची में जोड़ें।" “अगर मुझे एक ध्वनि मेल मिलता है, तो इसे अपलोड करें ड्रॉपबॉक्स। " "अगर मुझे एक कॉल याद आती है, तो इसे टोडिस्ट में जोड़ें।" या, मेरा पसंदीदा, "अगर यह रात 9 बजे है, तो वीमो का उपयोग करके रोशनी बंद कर दें स्विच करें। "

10. Unroll.me

(Unroll.me; iOS, Android, Gmail, Google Apps, Yahoo! मेल, आउटलुक डॉट कॉम, एओएल मेल, आईक्लाउड; नि: शुल्क)

Unroll.me एक निशुल्क सेवा है जो आपके ई-मेल इनबॉक्स को साफ कर देगी, जो कुछ भी आप नहीं करते हैं, उससे आपको अनसब्सक्राइब करते हैं सभी समाचारपत्रिकाएँ, सूचियाँ और ई-मेल प्राप्त करना और प्राप्त करना चाहते हैं, जिन्हें आप प्रतिदिन एक रोल में लाना चाहते हैं डाइजेस्ट। सौ ई-मेल एक ई-मेल में बदल जाते हैं। आपका इनबॉक्स कभी भी अधिक खुश नहीं रहा है।

11. ScheduleOnce

(Scheduleonce.com; वेब; नि: शुल्क 14-दिवसीय परीक्षण, योजनाएं $ 10 / माह से शुरू होती हैं)

एक चिकित्सक, कोच और पॉडकास्टर के रूप में, मैं अपने कैलेंडर के बिना खो जाएगा। मैं ग्राहकों और अन्य लोगों के साथ घूमने या कॉल करने के लिए ज़रूरी समय बिताता था। मानव त्रुटि कारक भी था। चूंकि मेरे पास एडीएचडी है, और इसलिए मेरे अधिकांश ग्राहक हैं, इसलिए यह जानना मुश्किल है कि शेड्यूलिंग स्नफू होने पर गलती किसने की। ध्यान देने के बाद मैंने अपने व्यक्तिगत "ऊप्स कोटा" (3 महीने में 1 ऊप्स) को डबल बुकिंग से आगे बढ़ाया, मैंने ऑनलाइन शेड्यूलिंग पर जाने का फैसला किया।

मैंने vCita के साथ शुरुआत की, लेकिन मैंने पाया कि इसमें वह लचीलापन नहीं था जो मैं चाहता था, जैसे कि नियुक्तियों के बीच बफर समय को जोड़ने की क्षमता। मैं चला गया ScheduleOnce सितंबर में, और मैं इसे प्यार करता हूँ। यह आपको आपके दिन का नियंत्रण देता है। और यह उस व्यक्ति को भेज देगा जिसे आप तीन अनुस्मारक ईमेल तक पूरा करने के लिए निर्धारित कर रहे हैं। Google कैलेंडर के साथ शेड्यूलऑन आसानी से एकीकृत होता है।

12. समाप्त

(आईओएस; नि: शुल्क)

"शिथिलता-दर-सूची," समाप्त आप कार्यों को जोड़ने और उन्हें "अल्पावधि," "मध्य अवधि," या "लंबी अवधि" में विभाजित करते हैं, जैसा कि आपके द्वारा परिभाषित किया गया है। नियत तारीख अनुस्मारक दिखाने के बजाय, ऐप आपको दिखाता है कि किसी कार्य के लिए कितना समय बचा है, और ऐसा करने के लिए श्रेणी से श्रेणी में ले जाता है। एप्लिकेशन का फ़ोकस मोड ADHD वाले उपयोगकर्ताओं के लिए आदर्श हो सकता है, क्योंकि यह आपकी सूची में केवल सबसे महत्वपूर्ण कार्य प्रदर्शित करता है और बाकी को छुपाता है।

13. प्राथमिकता मैट्रिक्स

(Appfluence.com; iOS, Android, Mac, PC; योजनाएं $ 8 / महीने से शुरू होती हैं और उपयोगकर्ताओं और सुविधाओं की संख्या के आधार पर भिन्न होती हैं)

यह ऐप कई परियोजनाओं और जिम्मेदारियों के प्रबंधन के लिए बहुत अच्छा है और, सबसे महत्वपूर्ण, अपने कार्यों को प्राथमिकता देने के लिए। आप कार्यों को "तात्कालिकता" या "महत्व" द्वारा वर्गीकृत कर सकते हैं, या अपने स्वयं के लेबल के साथ आ सकते हैं। मैं इस ऐप का उपयोग करने में मदद कर रहा हूं ताकि मुझे अपने बड़े-चित्र के लक्ष्यों को छोटे, औसत दर्जे के बेंचमार्क में तोड़ने में मदद मिले। मैंने इसका उपयोग विशिष्ट परियोजनाओं को व्यवस्थित करने के लिए भी किया है, जिसमें मेरी वेबसाइट को ओवरहाल करना और मेरे पॉडकास्ट की योजना बनाना शामिल है।

मैं एक दृश्य व्यक्ति हूं, इसलिए मुझे वह तथ्य पसंद है प्राथमिकता मैट्रिक्स मुझे नियत तिथियों के आधार पर सिर्फ एक परियोजना या उनमें से सभी को देखने की अनुमति देता है। प्रत्येक कार्य के बगल में एक आंख को पकड़ने वाले आइकन की शक्ति को कम मत समझो। यदि आप लाइसेंस खरीदते हैं तो आप अपने कैलेंडर को एकीकृत कर सकते हैं और ई-मेल को आयात कर सकते हैं।

14. AutoSilent

(आईओएस, एंड्रॉइड; $3.99)

क्या आप कभी अपने फोन को चुप कराना या उसे वापस चालू करना भूल जाते हैं? AutoSilent निर्दिष्ट कैलेंडर, भू-बाड़ या एक टाइमर के आधार पर अपने फोन को शांत करने सहित कई तरीकों से मदद करता है। इस एप्लिकेशन के साथ, आपको अपना रिंगर चालू या बंद करना याद नहीं रखना होगा। टाइमर फ़ंक्शन उस त्वरित पावर झपकी के लिए दिन के मध्य में बहुत अच्छा है। यह सुविधा सभी स्मार्टफोन पर मानक होनी चाहिए।

15. FreakyAlarm

(Freakyalarm.com; आईओएस; $1.99)

FreakyAlarm यह जितना बुरा लगता है। यदि आप नजरअंदाज करना चाहते हैं, के माध्यम से दिन में झपकी लेना या बंद करना, यह ऐप आपके लिए है। सबसे पहले, आपको इसे अक्षम करने के लिए गणित की समस्याओं को हल करना होगा। यदि आपका गणित कौशल मेरा जैसा कुछ भी है, तो "आसान" श्रेणी चुनें और एक कैलकुलेटर का काम करें, क्योंकि कष्टप्रद ध्वनि को सोचना मुश्किल हो जाएगा।

यह हर मिनट बंद हो जाएगा। लेकिन इस ऐप का सबसे अच्छा फीचर “गेट ​​आउट ऑफ बेड” विकल्प है। एप्लिकेशन को अलार्म बंद करने के लिए आपको UPC या QR कोड स्कैन करना होगा। इसका मतलब है कि आपको मूल रूप से स्कैन किए गए QR या UPC कोड पर जाना होगा। आप इसे बिस्तर से बाहर निकलने से अधिक के लिए उपयोग कर सकते हैं। क्या आप कभी अपनी दवाई लेना भूल जाते हैं? अपनी गोली की बोतल पर बारकोड को स्कैन करें, और अब अलार्म को बंद करने का एकमात्र तरीका उस बारकोड को स्कैन करना है। जब आप वहां हों, तो अपनी दवा लें। किसी आइटम को स्कैन करने के लिए अलार्म को निष्क्रिय करने के लिए प्रदर्शन अनुस्मारक का उपयोग करने का एक शानदार तरीका है।

16. जागो एन शेक

(आईओएस; $0.99)

जैसे नाम कहता है, आपको अलार्म बंद करने के लिए अपने फोन को जोर से हिलाना होगा। मस्तिष्क के लिए रक्त बहना प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को जगाने का एक शानदार तरीका है। जागो एन शेक उपेक्षा करने के लिए सबसे कठिन अलार्म में से एक है।

17. कार्य करने की सूची

(En.todoist.com; iOS, Android, Mac, PC, Web; नि: शुल्क या टोडिस्ट प्रीमियम के लिए $ 3 / माह)

यदि आप एक ऐप की तलाश कर रहे हैं जो आपको अपने कार्यों में उप-कार्यों को जोड़ने की अनुमति देगा, और अपनी परियोजनाओं के लिए उप-परियोजनाएं, यह प्रयास करें। आपके वर्तमान सिस्टम के साथ काम करने के लिए इसमें कई ई-मेल और वेब प्लगइन्स हैं। का प्रीमियम संस्करण कार्य करने की सूची स्थान-आधारित अनुस्मारक, कैलेंडर सिंक, उत्पादकता ट्रैकिंग, ई-मेल के माध्यम से कार्य परिवर्धन, और अधिक शामिल हैं।

18. सरल मन

(Simpleapps.eu/simplemind; iOS, Android, Mac, PC; मुफ्त डेस्कटॉप और मोबाइल संस्करण उपलब्ध हैं, या "प्रो" मोबाइल संस्करण के लिए $ 7.99। डेस्कटॉप की कीमतें उपयोगकर्ताओं और प्लेटफॉर्म के आधार पर भिन्न होती हैं)

मैं एक रैखिक विचारक नहीं हूं, लेकिन मैं माइंड मैपिंग से प्यार करता हूं। सरल मन नक्शे बनाने के लिए मेरी जाने वाली ऐप है। मेरी प्राथमिकता मेरे आईपैड पर इसका उपयोग करना है, लेकिन मैंने अपने स्मार्टफोन और मैक पर कुछ शानदार माइंड मैप भी बनाए हैं।

19. अजगर

(आईओएस, एंड्रॉइड: संस्करण $ 15 / महीने से शुरू होते हैं; पीसी: $ 150- $ 600 पैकेज के आधार पर)

यदि आपका मस्तिष्क आपके लिखने की तुलना में तेज चलता है, तो आवाज का श्रुतलेख एक महान उपकरण हो सकता है। ड्रैगन भाषण मान्यता सेवाओं वॉइस डिक्टेशन के लिए सबसे अच्छा सॉफ्टवेयर माना जाता है। टाइप करने के बजाय, बस बात करना शुरू करें, और ड्रैगन वह कहेगा जो आप कहते हैं।

20. मैक के लिए वॉयस डिक्टेशन

यदि आपके पास लायन, मावरिक, या योसेमाइट ऑपरेटिंग सिस्टम वाला एक मैक है, तो यह सुविधा-जहां यह आपके द्वारा कहे गए प्रकारों को टाइप करता है-पहले से ही आपके कंप्यूटर पर है। आपको सक्षम करने की आवश्यकता हो सकती है आपके सिस्टम प्राथमिकता में वॉयस डिक्टेशन. डिफ़ॉल्ट रूप से, fn को दो बार दबाएं, और आपका कंप्यूटर आपको निर्देशित करने के लिए तैयार हो जाएगा। यह सही नहीं है, लेकिन यह बहुत अच्छा है मैं अक्सर इसका इस्तेमाल करता हूं।

21. WriteRoom

(Hogbaysoftware.com; मैक; $9.99)

WriteRoom मेरे पाठ संपादक के लिए जाना है। आप में से उन लोगों की मदद करने के लिए जो कंप्यूटर से डॉस के भाग जाने पर याद कर सकते हैं, जब राइट-स्क्रीन पूर्ण स्क्रीन मोड में है, तो ब्लिंकिंग कर्सर के अलावा कुछ नहीं है। कुछ रंग थीम हैं। मुझे हल्के भूरे रंग के ब्लिंकिंग कर्सर के साथ गहरे भूरे रंग की पृष्ठभूमि पसंद है। यह आपके द्वारा प्राप्त की जा सकने वाली व्याकुलता से मुक्त वर्ड प्रोसेसिंग के करीब है। यह गलत वर्तनी वाले शब्दों को भी रेखांकित नहीं करता है। लक्ष्य है: पहले लिखें, फिर संपादित करें।

IOS उपयोगकर्ताओं के लिए, एक समान ऐप जिसे कहा जाता है Writemator ($ 4.99) उपलब्ध है।

22. Brainsparker

(आईओएस: मुफ्त; वेब कार्यक्रम भी उपलब्ध हैं)

Brainsparker "ट्रिगर शब्द," उद्धरण, चित्र, प्रश्न, और अधिक सहित यादृच्छिक रचनात्मकता संकेतों के साथ अपने मस्तिष्क को किक-स्टार्ट करके रचनात्मक ब्लॉकों को दूर करने में आपकी सहायता करता है। आपको नए विचारों पर विचार करने के लिए मजबूर करके, ब्रिंसपार्क आपको पिछली चुनौतियों से गुज़र सकता है और आपको रचनात्मकता के आनंद की याद दिला सकता है।

23. Android के रूप में सो जाओ

(Sleep.urbandroid.org/; एंड्रॉयड; मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)

Android के रूप में सो जाओ आपके सोने के पैटर्न को ट्रैक करता है और आपको दिखाता है कि उस रात आप कितने अच्छे या खराब तरीके से सोए थे। यदि आप नींद की कमी पर चल रहे हैं, तो यह आपको चेतावनी देगा और आपको बताएगा कि आपको लगातार नींद की आदतों के लिए वापस जाने की आवश्यकता है।

सोते समय, अपने खर्राटों या अपनी बात को पकड़ने के लिए, आप सोते समय भी ऐप कमरे में ध्वनि रिकॉर्ड कर सकते हैं, जो अगली सुबह सुनने में मज़ेदार हो सकता है। Android के रूप में सो जाओ आपके आरईएम चक्र के अनुसार, आपको सबसे अच्छे समय पर जागृत करता है। ऐप पेबल स्मार्टवॉच और फिलिप्स ह्यू स्मार्ट लाइट सहित एंड्रॉइड गियर के साथ एकीकृत करता है।

24. नींद का चक्र

(Sleepcycle.com; आईओएस, एंड्रॉइड; मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी $ 1.99 से शुरू हो रही है)

ऐसे कई ऐप्स नहीं हैं, जो आपके जीवन की गुणवत्ता को बदल सकते हैं, लेकिन यह कर सकता है। नींद का चक्र जब आप सो रहे हों, तब आंदोलन के लिए अपने फ़ोन के मोशन सेंसर का उपयोग करें। नींद के सबसे हल्के चरण के आधार पर, आपके अलार्म से 30 मिनट पहले ही बुद्धिमान अलार्म सुविधा आपको जगा देगी। ऐप आपको यह भी देखने की अनुमति देता है कि दैनिक गतिविधियां आपकी नींद की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित करती हैं।

25. पॉडकास्ट प्लेयर्स

(आईओएस, एंड्रॉइड और डेस्कटॉप के लिए उपलब्ध और मुफ्त किस्में)

यदि आपने पॉडकास्ट कभी नहीं सुना है, या आपको यकीन नहीं है कि पॉडकास्ट क्या है, तो यह कहीं न कहीं एक ऑडियो ब्लॉग और डाउनलोड करने योग्य मांग पर स्वतंत्र रेडियो है। उत्पादकता और ADD के साथ पॉडकास्ट का क्या करना है? Spotify, भानुमती या Apple पॉडकास्ट जैसे अपने चयनित पॉडकास्ट ऐप पर जाएं, और पॉडकास्ट के लिए खोजें "एडीएचडी," "एलडी," "स्व-सहायता," "उत्पादकता," "पालन-पोषण", या जो भी आपकी रुचि है, खोजशब्दों का उपयोग करना है। आप चकित होंगे कि वहां कितनी मुफ्त और मूल्यवान सामग्री है।

कई पॉडकास्ट भी हैं जो मनोरंजक हैं। मैं पॉडकास्ट का उपयोग करता हूं और मुझे सोने में मदद करता हूं। मेरे दिमाग की आंतरिक बकबक तभी शांत होती है जब मैं किसी की बात सुन सकता हूं। सभी पॉडकास्ट को सो जाना अच्छा नहीं है। आपको यह देखने के लिए प्रयोग करना होगा कि आपके लिए क्या काम करता है। स्लीप अलार्म सेट करना सुनिश्चित करें, इसलिए यह आपको रात में नहीं जगाएगा।

18 अक्टूबर, 2019 को अपडेट किया गया