मैं एक एडीएचडी विशेषज्ञ हूं - और मैं अभी भी एडीएचडी के साथ संघर्ष कर रहा हूं

मैं हमेशा पता है कि मेरी चाबियाँ कहाँ हैं. मैं आमतौर पर चीजों को नहीं खोता। मुझे याद है रात को दरवाजे बंद करने पड़ते हैं। मैं नियुक्तियों और बैठकों के लिए लगभग हमेशा तैयार रहता हूं। मैंने दो कॉलेज की डिग्री अर्जित की।

मैंने लिखा है दोध्यान घाटे विकार वाली महिलाओं पर किताबें (ADHD या ADD), और मुझे क्षेत्र का विशेषज्ञ माना जाता है।

और मैंने ए.डी.एच.डी.

लोग कहते हैं, “यह कैसे हो सकता है? तुम साथ लगते हो! यहां तक ​​कि आपके मोजे मेल खाते हैं। ”

मुझे लगभग 25 साल पहले असावधान एडीडी का पता चला था। और यद्यपि मैंने अपना पेशेवर जीवन अन्य की मदद करने के लिए समर्पित कर दिया है ADD के साथ महिलाएं, मैं, भी, शर्त के साथ संघर्ष।

आपके द्वारा उपयोग किए जाने के बाद ADHD दूर नहीं होगी सुंदर पोल्का डॉट प्लानर या प्यारा स्टिकर के साथ कैलेंडर और मिलान कलम। यह आपको ट्रैक पर रखने के लिए दवा, ध्यान या जादुई गैजेट्स के साथ नहीं जाता है। ADHD आम तौर पर एक जीवन भर की स्थिति है जो किसी को भी प्रभावित कर सकती है: एक बस चालक, शिक्षक, सर्जन, लेखक या रॉक स्टार। और यह हम में से प्रत्येक को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है।

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माई एडीएचडी: लेट होने के कारण चिंता, लेफ्ट, लेफ्ट के पीछे

मैं कभी देर नहीं करता क्योंकि मैं देर से आने के बारे में बहुत चिंतित हूं। मैं आतंक की भावना को कम करने के लिए बहुत समय के साथ पहुंचता हूं, ए आतंक ADHD द्वारा संचालित. मैं अपनी आँखें घड़ी पर रखता हूँ ताकि मैं विलंबता से शर्मिंदा न हो। न्याय होने का डर मुझे अपने पैर की उंगलियों पर रखता है, लेकिन मैं उसके लिए क्या कीमत चुकाता हूं।

जैसा मैंने कहा, मैं अपनी चाबी कभी नहीं खोता. अगर मैं कुछ खो देता हूं, हालांकि, मैं याद कर सकता हूं कि मैंने इसे कहां गलत किया है। मैंने यह कल्पना करना सीख लिया है कि मेरे हाथों में अंतिम वस्तु कहाँ थी।

मुझे सीवीएस में कल अपनी स्क्रिप्ट भरने वाले क्लर्क का नाम याद है, लेकिन मुझे उस महिला का नाम याद नहीं है, जो दो घंटे के लिए मेरे पास बैठी थी, जिसने हाल ही में पार्टी में आकर्षक बातचीत की। मेरे शब्द पुनर्प्राप्ति उम्र के साथ बिगड़ती जा रही है: “तुम्हें पता है, कि तुम पानी उबालते हो? ओह, हाँ, एक चायदानी। धन्यवाद।"

मैंने स्कूल में अच्छा प्रदर्शन किया, जब तक कि मैं छठी कक्षा से नहीं टकराया और दूसरे जिले में चला गया, जहाँ मैं अकादमिक या सामाजिक रूप से नहीं टिक सका। यह वहां से भी बदतर हो गया। एक तरह के वयस्क की मदद से, जिन्होंने मेरे भविष्य की परवाह की, मुझे कॉलेज में अनंतिम रूप से स्वीकार कर लिया गया। जब मैंने उड़ान भरी थी मेरा रहस्य (मुझे नहीं पता था कि मेरे पास एडीएचडी था या यह भी पता था कि यह क्या था) उन पाठ्यक्रमों को लें जिनमें मेरी रुचि थी. मैंने उन कक्षाओं को दरकिनार करना सीख लिया जिन्हें मैं जानता था कि मैं संघर्ष या असफल रहा हूँ। मुझे यकीन है कि आप में से कई लोगों ने वह नृत्य किया है। मनोविज्ञान में जाने और पीएचडी अर्जित करने के बजाय, जहां मुझे आंकड़े लेने हैं (मेरे गणित कौशल शून्य हैं), मैंने सामाजिक कार्यों की ओर रुख किया। लोगों का मेरा प्यार और कम भाग्यशाली की मदद करने की चाह ने मुझे उस तरह की डिग्री के लिए एक अच्छा उम्मीदवार बना दिया।

यह कहने के लिए नहीं कि मैंने संघर्ष नहीं किया। अभी भी एक आवश्यक सांख्यिकी वर्ग था जो लगभग मुझे अंदर करता था। मेरे पति ने मुझे इसके माध्यम से प्राप्त किया। मुझे यह स्वीकार करने में गर्व नहीं है कि उसे मेरी कितनी मदद करनी पड़ी।

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क्या है तुम्हारी ADHD का स्वाद? मेरा है असावधान

एडीएचडी के मेरे स्वाद का मतलब है कि मैं आसानी से बंद हो गया. यदि कोई मुझे आगामी सभा में भोजन लाने के लिए कहता है, तो मैं लगभग पास हो जाता हूं। इसका क्या मतलब है? कितना खाना? किस प्रकार का भोजन? मैं कई आमंत्रणों पर पारित हुआ, न जाने क्या-क्या लाने के डर से।

यह मुझे कपड़े तक ले जाता है, कई सामाजिक गतिविधियों में गिरावट का दूसरा कारण है। यह निर्णय लेना कि क्या पहनना है (जब तक कि मैं अपने परिवार के अलावा किसी के घर से बाहर और बाहर का दृश्य न देखूं) कई लोग इस पर हंस सकते हैं, लेकिन यह सच है। एक यात्रा के लिए पैकिंग मुझे एक सप्ताह लगता है। इसमें लिस्ट बनाना, आउटफिट्स पर कोशिश करना, मौसम को रोजाना जांचना है कि क्या लाया जाए। फिर मैं भूल जाता हूं कि मैंने क्या पैक किया है, केवल शुरुआत करना है।

दैनिक भोजन की योजना बनाना जब मेरे बच्चे छोटे थे तो मुझे दुनिया के सबसे बुरे माता-पिता की तरह महसूस हुआ। मैं इसका पता नहीं लगा सका। भोजन आम तौर पर एक बात नहीं है। इसमें आमतौर पर तीन चीजें शामिल होती हैं: एक मुख्य व्यंजन और दो पक्ष। मेरे लिए, वह हर रात तीन भोजन बनाने जैसा था। भोजन की तैयारी में मेरी विफलता ने मेरे आत्मसम्मान पर एक टोल लिया। मैं अपनी भाभी से फोन पर बात करता हूं। वह दो बच्चों की मां भी है, और वह खाना बनाने वाली चीजों के माध्यम से मुझसे बात कर सकती थी। यदि वह जादू की चाल नहीं है, तो मुझे नहीं पता कि क्या है।

मामले को बदतर बनाने के लिए, मेरे बच्चे थे नखरे करके खानेवाला और किसी भी रात दोनों को कुछ भी स्वीकार्य नहीं था। दूध पिलाने में पोषण और प्यार शामिल है, फिर भी मैं छोटा पड़ गया और एक भयानक माँ की तरह महसूस किया। मुझे याद है कि एक बच्चे ने फ़ुस्सिंग की थी क्योंकि मैंने उसके पास्ता पर मक्खन लगाया था, जबकि दूसरे ने उसके मक्खन से ढके प्लेट के ऊपर बीम किया था।

मेरा ADHD मुझे परिभाषित नहीं करता है

हम प्रत्येक है हमारी अपनी ADHD प्रोफ़ाइल. हम में से कुछ चीजों को खो देते हैं। हम में से कुछ चीजों को बदले से कहते हैं। हममें से कुछ लोग इतने असावधान हैं कि हम बादलों को देखकर घंटों बैठे रह सकते हैं। मैंने 10 साल की उम्र में ऐसा किया था। जब मैं आसमान में बादल चित्र बनाता था, तब तक दुनिया फिसल जाती थी, ठंडी हरी घास पर लेट कर, मेरे बालों से हवा बहती थी।

मैं अपने 6 बजे भूल नहीं सकता कल रात को मिलना। मैं वहाँ जल्दी जाऊँगा और जाने के लिए तैयार हूँ। लेकिन मैं ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहा था, क्योंकि संभावना से अधिक, मेरे कपड़े मुझे असहज महसूस करेंगे। मुझे सिरदर्द हो सकता है क्योंकि मौसम बदल रहा है। मैं नहीं सुन पा रहा हूं कि लोग क्या कह रहे हैं, क्योंकि मैं अन्य ध्वनियों को फ़िल्टर नहीं किया जा सकता और बहुत विचलित हो जाएगा।

जैसे-जैसे मैं वृद्ध और समझदार होता गया, मैंने एक महत्वपूर्ण सबक सीखा: ADHD मुझे परिभाषित नहीं करता है। मैं एक महिला, एक पत्नी, एक मां, एक बेटी, एक बहन और अब एडीएचडी मस्तिष्क वाली दादी हूं। मैं अपनी चुनौतियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए चुन सकता हूं, या मैं कर सकता हूं मेरी ताकत का जश्न मनाओ. मैंने दो अद्भुत बेटियों की परवरिश की, जो लोगों की भावनाओं की परवाह करती हैं और जब मैं उनके लिए खाना बनाती हूं, तो उनकी तुलना में वे बच्चे होते हैं।

मैं उन चित्रों को बनाता हूं जिन्हें दीर्घाओं में दिखाया जाता है। मैं पांच वाद्य बजाता हूं, सभी स्व-सिखाया जाता है। मैं लिखता हूँ। मैं हूं, मुझे लगता है, एक अच्छा दोस्त। मेरे पास एक अच्छी शादी है (हां, यह काम करता है, लेकिन ज्यादातर चीजें करते हैं)। मुझे लगता है कि मैं अन्य लोगों की मदद करता हूं, जैसे आप, मेरी तरह।

और मैंने ए.डी.एच.डी.

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10 मई 2019 को अपडेट किया गया