अपने एडीएचडी के बारे में कैसे बात करें

इन दिनों, ऐसा लगता है कि हर किसी को ध्यान घाटे विकार (एडीएचडी) के बारे में कुछ कहना है, इसमें से बहुत कुछ गलत है, गलत है, या बिल्कुल क्रूर है। मैं आपको यह नहीं बता सकता कि मैंने कितनी बार सुना है कि लोग अव्यवस्था के बारे में मूर्खतापूर्ण टिप्पणी करते हैं - विशेष रूप से हाल के वर्षों में, क्योंकि मीडिया ने "ADHD-isn’t-real" भीड़ पर बहुत ध्यान दिया है।

ऐसी अज्ञानता का जवाब कैसे देता है? यह उन लोगों को पंच या श्राप देने के लिए सामाजिक रूप से स्वीकार्य नहीं है जो ये टिप्पणियां करते हैं - चाहे हम कितना भी पसंद करें। इसके बजाय, मैं आपको एडीएचडी के बारे में लोगों को शिक्षित करने के अवसरों के रूप में ऐसी टिप्पणियों का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं - और जिन लोगों की स्थिति है, उनके अधिकारों की वकालत करने के लिए।

कभी-कभी सभी को किसी की राय बदलने के लिए तथ्यों को प्रदान करना होता है। ADHD के बारे में सटीक, अद्यतित जानकारी हमारी वेबसाइट, साथ ही साथ संगठनों की तरह उपलब्ध है ध्यान और कमी / सक्रियता विकार के साथ बच्चे और वयस्क (CHADD) और द ध्यान विकार विकार एसोसिएशन (एक जोड़ें)।

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विचारों को बदलने का एक और तरीका उन्हें चुनौती देना है। यदि आप एक असभ्य टिप्पणी को चुनौती देने से इनकार करते हैं, तो दूसरे यह मान सकते हैं कि आप इससे सहमत हैं। इसलिए, अगली बार जब कोई कहता है कि एडीएचडी के बारे में कुछ गलत है, तो बोलो। आप कह सकते हैं, "मुझे यकीन है कि यह शायद इस तरह लगता है, लेकिन ..." या "मुझे डर है कि मुझे सम्मानपूर्वक असहमत होना चाहिए। एडीएचडी के बारे में तथ्य बताते हैं कि... "समझौते के क्षेत्रों की तलाश करें ताकि दूसरे लोग आपकी बात से जुड़ सकें:" जबकि मैं मानता हूं कि कुछ स्थितियों में यह सच है, ज्यादातर स्थितियों में... "

क्योंकि लोग तथ्यों की तुलना में कहानियों के लिए अधिक प्रतिक्रिया देते हैं, व्यक्तिगत कहानियों को साझा करना अक्सर गलत धारणाओं को बदलने का सबसे प्रभावी तरीका होता है। दिल से साझा की गई व्यक्तिगत कहानी से ज्यादा विश्वास कुछ नहीं बदलता।

मुझे अपने बेटे, जरीयार्ड और मेरे पिता बिल यंग के बारे में पूरी दुनिया में कहानियाँ साझा करने का अवसर मिला। ADHD के साथ उनके संघर्ष के बारे में बताकर - और उनकी जीत - मैं दूसरों को प्रेरित करने और आशा लाने में सक्षम रहा हूं। कहानियाँ बताने में इतना अच्छा नहीं? चिंता मत करो। प्रेरक होने के लिए, आपको स्पष्ट नहीं होना चाहिए। आपको बस कुछ सच्चा कहना है - और हार्दिक।

दो दृष्टिकोण विशेष रूप से प्रभावी हैं:

• "आपके अनुभव को देखते हुए, मैं देख सकता हूं कि आप कैसे विश्वास कर सकते हैं... मुझे एक अलग दृष्टिकोण साझा करने दें।"

• “एडीएचडी को अक्सर मीडिया में गलत तरीके से प्रस्तुत किया जाता है। मैं हर दिन एडीएचडी के साथ रहता हूं, और मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूं कि जो आपने सुना है, उससे कहीं अधिक है। ”

[21 अज्ञानी टिप्पणियाँ एडीएचडी के बारे में (और उन्हें खारिज करने के लिए तथ्य)]

यहां तक ​​कि अगर आप केवल एक अन्य व्यक्ति के साथ अपनी कहानी साझा करते हैं, तो आप पर असर पड़ सकता है। औसतन, अध्ययन दिखाते हैं, प्रत्येक व्यक्ति जो एडीएचडी के बारे में एक व्यक्तिगत कहानी सुनता है, वह सात अन्य लोगों को कहानी दोहराता है। इनमें से प्रत्येक व्यक्ति के सात और लोगों के साथ कहानी साझा करने की संभावना है, और इसी तरह। लंबे समय से पहले, सैकड़ों लोग एडीएचडी के बारे में अपने विचारों और धारणाओं पर पुनर्विचार कर रहे हैं।

2004 में, अमेरिकी सीनेट ने सितंबर के दूसरे बुधवार को राष्ट्रीय एडीएचडी जागरूकता दिवस के रूप में नामित किया। एडीएचडी वाले एक व्यक्ति ने अपने सीनेटर से संपर्क करने और कठिनाइयों के बारे में बताने के बाद पदनाम आया एडीएचडी वाले व्यक्ति अक्सर सामना करते हैं और स्थिति के बारे में व्यापक मिथकों से सहायता प्राप्त करना कठिन हो जाता है। हालांकि कई लोगों ने राष्ट्रीय एडीएचडी जागरूकता दिवस को एक वास्तविकता बनाने में मदद की, एक व्यक्ति और एक कहानी ने गेंद को रोल करना शुरू किया। दिन अब ADHD जागरूकता माह के लिए हर अक्टूबर में विकसित हुआ है। यहाँ एक समय में दुनिया की एक कहानी को बदलना है!

4 जून 2018 को अपडेट किया गया