टीवी और एडीएचडी के बारे में सच्चाई

स्क्रीन आज बड़े हो रहे हैं - और पालन-पोषण का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। वे एक मूल्यवान पुरस्कार और प्रेरक उपकरण हैं। वे खतरनाक समय की आपदाएं भी हैं जो हमारे बच्चों को मानसिक और शारीरिक रूप से अलग करती हैं, लोगों और उनके जीवन के अनुभवों से।

अधिकांश माता-पिता के लिए, स्क्रीन समय एक मुश्किल (यदि अपराध-बोध नहीं है) विषय है। एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता के लिए, यह अतिरिक्त गुरुत्वाकर्षण और विवाद का कारण बनता है, इन कभी-कभी पूछे जाने वाले सवालों के लिए धन्यवाद: क्या स्क्रीन समय एचएचडी का कारण बनता है? क्या स्क्रीन का समय एडीएचडी के लक्षणों को खराब करता है?

संक्षिप्त उत्तर यह है कि यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किससे पूछते हैं। आइए इसे हिलाएं और इस मामले की वैज्ञानिक सच्चाई से रूबरू हों एडीएचडी और टी.वी..

टीवी

यदि आप बहुत से माता-पिता की तरह हैं, तो आपने शायद अकेले समय के कुछ पल चुराने के लिए अपने टेलीविजन का उपयोग किया है। रात के खाने को ठीक करने, सीधा करने, या एक सांस लेने के लिए कुछ क्षणों को हड़पने के लिए उत्सुक, आप आकर्षक रंगों और ग्राफिक्स के लिए बदल गए हैं SpongeBob या Ninjago अपने बच्चे को मंत्रमुग्ध करने के लिए।

टीवी पर यह पैतृक निर्भरता नानी के रूप में शुरू होती है। निल्सन द्वारा जारी किए गए 2009 के आंकड़ों के अनुसार, "बच्चों की उम्र 2-5 एक टीवी के सामने एक सप्ताह में 32 घंटे बिताती है - टीवी, डीवीडी, डीवीआर और वीडियो देखना, और गेम कंसोल का उपयोग करना। 6-11 वर्ष के बच्चे टीवी के सामने लगभग 28 घंटे बिताते हैं। ” और जब तक वे स्कूल की उम्र के होते हैं, तब तक 30 प्रतिशत अमेरिकी बच्चों के कमरे में एक टेलीविजन होता है।

[प्रश्नोत्तरी: एडीएचडी मिथक या एडीएचडी वास्तविकता?]

सालों से, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) ने माता-पिता से दो साल से कम उम्र के बच्चों के लिए सभी टीवी देखने को खत्म करने का आग्रह किया। 2016 के फॉल में तब बदलाव आया, जब AAP ने दो साल से कम उम्र के बच्चों के लिए स्क्रीन पर प्रतिबंध हटा दिया दो बड़े कैवियट: स्क्रीन का उपयोग मानव बातचीत के संयोजन में किया जाना चाहिए और उनका उपयोग किया जाना चाहिए संयम

शिशुओं में, विज्ञान सुझाव देता है कि टीवी के संपर्क में आने से मस्तिष्क के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इस प्रकार, AAP अभी भी माता-पिता को 18 महीने की उम्र तक स्क्रीन का उपयोग करने से परहेज करने की सलाह देती है। 2 वर्ष की आयु तक, AAP सामयिक वीडियो चैटिंग के लिए स्क्रीन के उपयोग को सीमित करने की सिफारिश करता है।

"मुख्य कारक जो कमर्शियल मीडिया से टॉडलर के सीखने की सुविधा प्रदान करता है (लगभग 15 महीने की उम्र में) माता-पिता उनके साथ देख रहे हैं तथा नए AAP दिशानिर्देशों के अनुसार, सामग्री तक पहुंचना। “उभरते सबूतों से पता चलता है कि 24 महीने की उम्र में, बच्चे लाइव वीडियो-चैटिंग से शब्द सीख सकते हैं उत्तरदायी वयस्क या एक इंटरैक्टिव टचस्क्रीन इंटरफ़ेस से जो प्रासंगिक चुनने के लिए बच्चे को मचान देता है उत्तर देता है। "

“अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए टेलीविज़न कार्यक्रम, जैसे कि तिल स्ट्रीट, के लिए संज्ञानात्मक, साक्षरता और सामाजिक परिणामों में सुधार कर सकते हैं 3 से 5 वर्ष की आयु के बच्चे और प्रोग्रामिंग बनाना जारी रखते हैं जो बाल स्वास्थ्य और विकासात्मक विकास को संबोधित करते हैं की जरूरत है। सीसम वर्कशॉप और पब्लिक ब्रॉडकास्टिंग सर्विस (पीबीएस) के ऐप्स के मूल्यांकन ने प्रीस्कूलरों को साक्षरता कौशल सिखाने में भी प्रभाव दिखाया है। दुर्भाग्य से, ऐप स्टोर में "शैक्षिक" श्रेणी के अंतर्गत आने वाले अधिकांश ऐप माता-पिता के पास प्रभावकारिता का ऐसा कोई सबूत नहीं है, केवल लक्ष्य रटे शैक्षिक कौशल, स्थापित पाठ्यक्रम पर आधारित नहीं हैं, और विकासात्मक विशेषज्ञों या से बहुत कम या कोई इनपुट का उपयोग नहीं करते हैं शिक्षकों। "

दूसरे शब्दों में, माता-पिता को तिल आधारित शिक्षा कार्यक्रमों जैसे कि तिल स्ट्रीट और अन्य पीबीएस कार्यक्रमों से चिपके रहना चाहिए और अपने बच्चे के साथ बातचीत करते समय वह टीवी देख रहा है। इसके अलावा, 2 और 5 वर्ष की आयु के बच्चों को प्रति दिन एक घंटे से अधिक स्क्रीन समय नहीं मिलना चाहिए।

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6 और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए, AAP एक स्वस्थ जीवन शैली के आसपास पारिवारिक दिशानिर्देश स्थापित करने की सिफारिश करती है जिसमें शारीरिक शामिल है गतिविधि, अच्छे खान-पान (परिवार के भोजन सहित), पर्याप्त नींद और दोस्तों और परिवार के साथ आमने-सामने का समय। आपके बच्चे की उम्र के आधार पर, प्रति दिन 1-2 घंटे अंगूठे का एक अच्छा नियम है।

एडीएचडी-टीवी विवाद

जैसा कि जर्नल में बताया गया है बच्चों की दवा करने की विद्या अप्रैल 2004 में सिएटल में चिल्ड्रन हॉस्पिटल के शोधकर्ताओं ने पाया कि जितना अधिक टेलीविजन एक बच्चा है 1 और 3 वर्ष की आयु के बीच घड़ियाँ, अधिक से अधिक उसकी या उसके द्वारा ध्यान समस्याओं को विकसित करने की संभावना उम्र 7। अधिक विशेष रूप से, टीवी समय के प्रत्येक अतिरिक्त घंटे के लिए, एकाग्रता की कठिनाइयों का जोखिम 10 प्रतिशत बढ़ जाता है, इसकी तुलना में उस बच्चे के साथ होता है जो टीवी को बिल्कुल भी नहीं देखता है। अत्यधिक देखने को ध्यान समस्याओं में 28 प्रतिशत की वृद्धि के साथ जोड़ा गया था।

जाहिर है, इस अध्ययन ने विवाद की एक आग उगल दी। ध्यान घाटे विकार (एडीएचडी) वाले बच्चों के माता-पिता चिंतित: क्या उन्हें उन सभी प्रकरणों पर खुद को मारना चाहिए डोरा एक खोजी? क्या टीवी देखने से ADHD होता है? क्या स्क्रीन पर सभी को एक साथ प्रतिबंधित किया जाना चाहिए? उत्तरों को छाँटने के लिए स्वयं अध्ययन और इसने क्या किया और यह सिद्ध नहीं किया है।

प्रमुख शोधकर्ता, दिमित्री क्रिस्टाकिस, एमएड, बाल रोग के एसोसिएट प्रोफेसर वाशिंगटन विश्वविद्यालय और स्कूल के बाल स्वास्थ्य संस्थान के सह-निदेशक मानते हैं कि उनका अध्ययन सीमित था।

एक के लिए, अध्ययन ने एडीएचडी के निदान के बजाय सामान्य ध्यान समस्याओं के लिए टीवी देखने को जोड़ा। अध्ययन प्रतिभागियों से कभी नहीं पूछा गया कि क्या उनके बच्चों में एडीएचडी है। इसके बजाय, अध्ययन ने पांच प्रकार की ध्यान कठिनाइयों को ट्रैक किया, जिनमें "जुनूनी चिंताएं" और "भ्रम" शामिल हैं, जिनमें से कोई भी कोर एचएचडी लक्षण नहीं हैं।

दूसरे, अध्ययन ने उन कार्यक्रमों पर विचार नहीं किया, जिन्हें बच्चे देखते थे। शैक्षिक कार्यक्रम, जैसे कि निराशापूर्ण सुराग या श्री रोजर्स, जिनकी गति धीमी है, कहानी कहने पर भरोसा करते हैं, और तेजी से झूमने से बचते हैं, अचानक कटौती करते हैं, और शोर करते हैं, और अधिक आक्रामक प्रोग्रामिंग से अलग नहीं हुए हैं। न ही शोधकर्ताओं ने इस बात पर विचार किया कि क्या टीवी देखने और ध्यान देने की कठिनाइयों ने चिकन-या-अंडे की स्थिति प्रस्तुत की है। कुछ आलोचकों का सुझाव है कि पहले से मौजूद ध्यान की कमी वाले छोटे बच्चों को टीवी देखने के लिए तैयार किया जा सकता है, जबकि सरल पहेली को हल करना या गेम पर ध्यान केंद्रित करना एक चुनौती होगी। वे कहते हैं कि इन बच्चों के माता-पिता टीवी पर बारी-बारी से राहत पाने के लिए उन बच्चों के माता-पिता की तुलना में अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, जिन्हें ध्यान केंद्रित रहने में कम परेशानी होती है।

टीवी पर नीचे की रेखा: अपराध यात्रा को रद्द करें। बहुत से बच्चे जो बहुत कम या कोई टीवी नहीं देखते हैं, उन्हें एडीएचडी का निदान किया जाता है, और सबूतों की एक बहुतायत एक आनुवंशिक कनेक्शन की ओर इशारा करती है। शोधकर्ताओं ने खुद कहा कि, उनके निष्कर्षों के आधार पर, टीवी ADHD का कारण नहीं बनता है।

हम क्या कर सकते है?

फिर भी, सिएटल अध्ययन एक वेक-अप कॉल था। डॉ। क्रिस्टाकिस के अनुसार, टीवी पर और वीडियो गेम में तेजी से बढ़ने वाली छवियां दिमाग को फिर से जमा सकती हैं बहुत छोटे बच्चों के लिए, उनके लिए धीमे कामों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है जिनके लिए अधिक आवश्यकता होती है विचार। दूसरों का कहना है कि टीवी, कम से कम अस्थायी रूप से, प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स में केंद्रों को निष्क्रिय कर सकता है जो विचार, आयोजन और योजना बनाने के लिए जिम्मेदार हैं।

तो यह माता-पिता को कहां छोड़ता है? जवाब, निश्चित रूप से, यह है कि हम करने की जरूरत है

• उचित सीमा निर्धारित करें
• AAP दिशानिर्देशों के अनुसार जितना संभव हो सके उतना छड़ी
• 5 साल और छोटे बच्चों के लिए एकल टीवी के उपयोग से बचें
• याद रखें कि उनका दिमाग निष्क्रिय गतिविधि के बजाय मानव संपर्क के माध्यम से बेहतर विकसित होता है
• एक साथ पढ़ें, गाने गाएं, गेम खेलें

हम कैसे बदल सकते हैं?

आप अपने बच्चे के देखने के समय को धीरे-धीरे कम कर सकते हैं, लेकिन अंतिम लक्ष्य दिन में एक या दो घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। अपनी गणना में टीवी, वीडियो गेम प्ले और कंप्यूटर और ऐप का उपयोग शामिल करें - और अपने नियमों को लागू करें। टाइमर का उपयोग करने से मदद मिल सकती है। समायोजन को आसान बनाने के लिए, विकल्प प्रदान करें: अपने बच्चों को तैराकी में ले जाएं, एक साथ स्केटिंग करें, आमंत्रित करें स्पर्श फुटबॉल के लिए पड़ोस के बच्चे, या अपने बच्चे को एक शौक या एक संगीत लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं साधन।

परिवार के टीवी शेड्यूल को स्थापित करने में अपने बच्चे को शामिल करें। उसे कुछ पसंदीदा कार्यक्रमों का चयन करें और एक गतिविधि के रूप में योजना बनाएं। यदि वे दोपहर के मध्य में प्रसारित होते हैं, तो उन्हें सप्ताहांत पर देखने के लिए रिकॉर्डिंग पर विचार करें। माइंडलेस चैनल सर्फिंग को हतोत्साहित करें। अपने नियमों को लागू करें, जैसे, होमवर्क पूरा होने तक कोई टीवी नहीं।

अपनी टीवी आदतों का भी आकलन करें, और जब तक आप एक विशिष्ट कार्यक्रम नहीं देखना चाहते, तब तक टीवी बंद रखें। इसे पृष्ठभूमि शोर के रूप में कभी न छोड़ें। यदि कोई कार्यक्रम आपके अविभाजित ध्यान के लायक नहीं है, तो इसे बंद कर दें। "टीवी एक सफेद शोर नहीं है जिसे आप आसानी से अनदेखा कर सकते हैं," डॉ। पेरिन कहते हैं। “एडीएचडी के उपचार का एक महत्वपूर्ण पहलू है विचलित को दूर करना। इन बच्चों को एक शांत जगह चाहिए। ”

हमें क्या देखना चाहिए?

याद रखें कि आपका बच्चा जितना देखता है उतना ही मायने रखता है, जितना कि वह एक स्क्रीन के सामने बिताता है। जेम्स एम। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में बाल रोग के एसोसिएट प्रोफेसर और पीडियाट्रिक्स के निदेशक, पेरिन बोस्टन में मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल, शो से पता चलता है कि कम से कम 5 से 10 के पाठ्यक्रम पर एक कहानी बताएं मिनट। इनमें विज्ञान और प्रकृति कार्यक्रम शामिल हैं, जैसे कि नोवा, और शैक्षिक वीडियो, जिनमें निश्चित रूप से कोई व्यावसायिक व्यवधान नहीं है। विशेष प्रभावों के झटके वाले कार्यक्रमों से बचें। जब भी संभव हो, टीवी के समय को एक इंटरैक्टिव अनुभव बनाएं। अपने बच्चे के साथ देखें और उसे अधिक सक्रिय, विवेकशील दर्शक बनने में मदद करने के लिए कार्रवाई के बारे में सवाल पूछें। अपने बच्चे को अपने बेडरूम में टेलीविजन सेट रखने की अनुमति न दें।

क्या टीवी एक ठीक प्रोत्साहन है?

पुरस्कार के रूप में टीवी का उपयोग करना एक और धूसर क्षेत्र है। अधिकांश विशेषज्ञों का मानना ​​है कि टेलीविजन का समय एक बच्चे के लिए एक वैध भुगतान हो सकता है जो अपना होमवर्क कर रहा है, स्कूल में परेशानी से बच रहा है, और अपने समय से चिपका हुआ है। डॉ। पैट्रिक किल्कर, पीएचडी के रूप में, एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक जॉर्ज टाउन विश्वविद्यालय वाशिंगटन में, डीसी, कहते हैं, "टीवी में एक बच्चे के जीवन के पदानुक्रम में एक स्थान है।" बच्चों को बस जरूरत है यह महसूस करें कि टीवी के लिए एक समय और स्थान है, बजाय इसे निरंतर स्रोत के रूप में देखने के मनोरंजन। उदाहरण के लिए, Kilcarr, अपने बच्चों को शाम को आधे घंटे का टीवी या वीडियो देखने की अनुमति देता है, जब वे अपना होमवर्क और खेल अभ्यास समाप्त कर लेते हैं। हालांकि, टीवी को केवल एक तरह का इनाम नहीं होना चाहिए। विकल्प प्रदान करें: स्केटबोर्ड पार्क में एक घंटे, एक आइसक्रीम या एक नई पुस्तक प्राप्त करने के लिए एक साथ टहलने।

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क्विक व्यूअर गाइड

यह समय: टीवी का समय प्रतिदिन एक से दो घंटे से अधिक न रखें।

इसके बारे में सब पढ़ें: सूचित देखने के पक्ष में यादृच्छिक चैनल को हतोत्साहित करना। अपने बच्चे और एक टीवी कार्यक्रम के साथ बैठें, और उसे यह दिखाने के लिए निर्णय लेने के लिए प्रोत्साहित करें कि शो के विषय और कार्यक्रम के विवरण के आधार पर क्या देखना है।

इसे एक साथ करें: जब संभव हो, अपने बच्चों के साथ टीवी देखें। आप जो देखते हैं उसके बारे में बात करें और उन्हें शो और विज्ञापनों के बीच के अंतर को देखने में मदद करें।

टीवी-फ्री डिनर खाएं: कोशिश करें कि टेलीविजन के सामने भोजन न करें। एक परिवार के रूप में एक साथ समय बिताने का अवसर लें।

मिसाल पेश करके: अपने बच्चे के मुख्य रोल मॉडल के रूप में, यदि आप उससे ऐसा ही करने की अपेक्षा करते हैं, तो अपने स्वयं के स्क्रीन समय को रोकें। अपने सेट को बंद करें और अपने बच्चे को टहलने या रसोई में मदद करने के लिए आमंत्रित करें।

सिस्टम को जानें: अधिकांश टेलीविज़न कार्यक्रम दर्शकों के लिए उपयुक्त आयु-सीमा का संकेत देते हुए रेटिंग ले जाते हैं। ऑनलाइन टीवी पेरेंटल गाइडलाइंस के बारे में और पढ़ें www.tvguidelines.org.

[अधिक फेस टाइम, कम स्क्रीन टाइम]

10 अक्टूबर 2018 को अपडेट किया गया