मेरे बवासीर में पाइल्स है!

ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD) के साथ वयस्क अक्सर ढेर होते हैं क्योंकि कागजात घर नहीं है

कागजात आमतौर पर श्रेणियों में आते हैं, इसलिए कागज के सबसे मौजूदा ढेर के साथ बैठकर इसे श्रेणियों में क्रमबद्ध करते हैं। ट्रैशकेन संभाल कर रखें - 'पिच' एक श्रेणी है। एक बार जब आप ढेर के माध्यम से हल कर लेते हैं, तो प्रत्येक श्रेणी के लिए एक 'घर' असाइन करें। बिल यहां जाएंगे, यहां पढ़ने की सामग्री, यहां के कैटलॉग, स्कूल के कागजात आदि। आदर्श रूप से, घर आपके या उसके पास होंगे डेस्क. एक सजावटी टोकरी या ट्रे प्राप्त करें और इसे अपने घर में आने वाले कागजात के लिए 'डंप' के रूप में उपयोग करें और इसे आपके सिस्टम के माध्यम से संसाधित करने की आवश्यकता है।

यह निर्भर करता है कि किचन के संबंध में डेस्क कहां है, आपकी डंप की टोकरी किचन में हो सकती है, लेकिन आदर्श रूप से, यह डेस्क पर होनी चाहिए। जब आप अपने सभी कागजात के लिए या अपने डेस्क के पास घर बना लेते हैं, तो यह केवल डंप टोकरी के माध्यम से जाने और कागजात को उनकी उपयुक्त श्रेणियों में छाँटने की बात है। आपके पास कितने कागजात हैं, इस पर निर्भर करते हुए, यह एक ऐसा काम है जिसे आप हर दिन या सप्ताह में केवल एक या दो बार कर सकते हैं।

इस प्रणाली की सुंदरता कि आपके घर में आने वाले सभी कागजात सीधे डंप या आने वाले में जाते हैं - जो कि उनके अस्थायी घर बन जाते हैं जब तक कि वे अपने स्थायी घरों में हल नहीं कर लेते; यहां तक ​​कि अगर आप इसे महीने में एक बार करते हैं, तो सभी कागजात टोकरी या ट्रे में रहते हैं जब तक आप उन्हें संसाधित नहीं करते हैं और वे आपके पूरे घर में बिखरे हुए नहीं हैं।

याद रखें कि अव्यवस्था उपलब्ध स्थान को भरने के लिए फैलती है, इसलिए एक बार जब आपकी डाइनिंग टेबल को कागजात से साफ कर दिया जाता है, तो टेबल सेट करें। जब आप प्रत्येक स्थान पर व्यंजन स्थापित करते हैं, तो यह न केवल अच्छा लगता है, बल्कि यह खाने की मेज को एक सपाट सतह के रूप में भी समाप्त कर देता है, जिसका इंतज़ार किया जाता है। अपने बेडसाइड टेबल के साथ एक ही काम करें; एक बार जब यह अव्यवस्था से मुक्त हो जाता है, तो सतह पर ’भरने’ के लिए मेज पर तस्वीरें या पौधे या स्मृति चिन्ह लगाएं।

21 अप्रैल, 2017 को अपडेट किया गया