एडीएचडी थकान एक वास्तविक (थकावट) है

एडीएचडी मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से सूखा है। जब आप कठिन लक्षणों से पूरी तरह से घिर जाते हैं, तो मालिश, दवाई बदलने या इन अन्य रणनीतियों के साथ रिचार्ज करें।

मैंने सोचा एडीएचडी मेड्स हिट या मिस हो गए। जब भी मुझे (कभी-कभी) याद आए या जब मुझे लगा कि वे मदद कर रहे हैं (कभी-कभार) तो मैं दवा नहीं लेता।

फिर मैंने एक दीवार पर प्रहार किया। काम। परिवार। राजनीति। और काम। मुझे पता था कि मैं डूब रहा हूं एडीएचडी थकान, इसलिए मैंने अपनी जीवनरेखा डॉ। एल। उन्होंने बारीकी से सुना, मेरे ध्यान को बदल दिया, और मेरे साथ निवेदन किया: "बस उन्हें ले लो!" और पहली बार, मैंने अपनी दवा निर्धारित की। अंतर आश्चर्यजनक था। एक सप्ताह के भीतर, मैं उज्ज्वल और चिलर था। मैं फिर से मैं था।

वर्षों के बहाने, मैं सच में जाग गया: मेरे एडीएचडी को एक चाट और एक वादे से अधिक की आवश्यकता है। यह एक की जरूरत है बढ़ावा अब और फिर, शायद नियमित रूप से।

एडीएचडी दिमाग को पुनर्भरण की आवश्यकता क्यों है

यह मेरी कार की बैटरी की तरह है अगर मैं अपनी कार की रोशनी रात भर छोड़ता हूं, तो बैटरी अपनी सारी ऊर्जा का इस्तेमाल उन्हें जलाए रखने के लिए करेगी, लेकिन आखिरकार सत्ता से बाहर हो जाएगी। एक बार जब मैं इसे कूदता हूं, तो इंजन द्वारा उत्पन्न नियमित, छोटे "बूस्ट" से बैटरी रिचार्ज हो जाएगी।

यदि मैं अपने एडीएचडी को अपनी सभी ऊर्जा का उपयोग करने की अनुमति देता हूं, तो मुझे बाहरी समर्थन की एक बड़ी बढ़ावा देने की आवश्यकता है - इस मामले में, दवा का परिवर्तन। लेकिन अगर मुझे हर दिन अपनी दवा लेने से छोटे, नियमित बूस्ट मिलते हैं - मैं सामान्य रूप से (कम से कम, "सामान्य रूप से" मेरे लिए काम कर सकता हूं!)।

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आपके मस्तिष्क में अधिक ऊर्जा भेजने के सरल तरीके

जैसा कि मैंने इसके बारे में सोचा था, मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास एडीएचडी बहुत सारे हैं। मैं एक पेशेवर आयोजक के साथ काम करता हूं। मेरे पास एक एडीएचडी कोच है। मैं अपने लेबलर और अपने वायरलेस हेडसेट के लिए एक शर्मनाक लगाव स्वीकार करता हूं। मेरे पास मेरी चाबियाँ, पर्स, कैमरा और सेल फोन पर एक महत्वपूर्ण खोजक है।

कभी-कभी मेरे एडीएचडी बूस्ट अनजाने में होते हैं। मुझे अपने दाहिने कूल्हे में कुछ परेशानी हो रही थी, इसलिए मैंने मसाज थेरेपिस्ट से अपॉइंटमेंट लिया। मेरे आश्चर्य के लिए, दो बार एक सप्ताह की मालिश ने मेरे लिए एक नया चैनल खोल दिया: मैं अब बहुत कुछ करता हूं। मेरा दिमाग स्पष्ट और अधिक केंद्रित है। मुझे यह अनुमान नहीं था कि इस तरह के भोग से मेरे एडीएचडी लक्षणों में मदद मिल सकती है। लेकिन यह किया।

मेरे ADHD ब्रेन बूस्टर क्लब में शामिल हों

इसलिए मैंने अपना ADHD बूस्टर क्लब शुरू करने का फैसला किया है। सदस्यता एडीएचडी मस्तिष्क वाले किसी भी व्यक्ति के लिए स्वतंत्र और खुली है। रचनात्मकता और सहजता को प्रोत्साहित किया जाता है। केवल एक नियम है: बूस्टर खोजें जो आपके एडीएचडी मस्तिष्क के लिए काम करते हैं।

शायद यह एक ध्यान वर्ग है या अपने बाथरूम को साफ करने के लिए किसी को काम पर रखना है। यह एक दोपहर की झपकी हो सकती है या ट्रेडमिल पर एक तेज़ दौड़ हो सकती है ताकि आपके दिमाग को शांत किया जा सके। आपके बूस्ट में आपके फोन के साथ खेलना शामिल हो सकता है। आपको एक अलार्म घड़ी मिल सकती है जो टेबल से कूद जाती है, जिससे आपको पीछा करने पर मजबूर होना पड़ता है।

बूस्ट बड़ा हो सकता है - रिचार्ज करने के लिए समुद्र तट पर एक सप्ताह - या छोटी - 30 सेकंड की गहरी साँस लेना। यहां तक ​​कि एक डिशवॉशर एडीएचडी बूस्ट या समय-सम्मानित बबल बाथ हो सकता है।

तो इसे एडीएचडी बूस्टर क्लब में शामिल होने का निमंत्रण मानें। अपने ADHD मस्तिष्क के लिए नए, अनुकूलित बूस्ट बनाएं। एक या दो को बढ़ावा देने में कोई शर्म की बात नहीं है - या 20। हर कोई - विशेष रूप से आप - एक सुखी जीवन जीने के लिए समर्थन के हकदार हैं।

[यही कारण है कि आप हमेशा इतना थक गए हैं]

4 जून 2019 को अपडेट किया गया