अव्यवस्था पर विजय पाने के त्वरित तरीके
आपको लगता है कि मैं अपनी चीजों को उनके उचित स्थानों पर रखने के बारे में बहुत अच्छा होगा, जो मेरे होने के साथ है ध्यान घाटे विकार (ADHD या ADD) कोच और सभी।
और में हूँ। दुर्भाग्य से, मैं इसके बारे में अच्छा नहीं हूँ रखना उन्हें वहाँ। एडीएचडी वाले कई वयस्कों की तरह जिन्हें मैं परामर्श देता हूं, मेरे पास ए अव्यवस्था के साथ समस्या - खाली लिफाफे, महत्वपूर्ण कागजात, बिल, जंक मेल, और रिमाइंडर मेरे डेस्क पर ढेर लग रहे हैं।
कम से कम मेरी डेस्क का रास्ता उपयोग किया गया होने के लिए। जैसा कि मैंने यह लिखा है, मेरा डेस्कटॉप आदेश का एक मॉडल है। और इस बार, मुझे विश्वास है कि मेरी डेस्क अव्यवस्था मुक्त रहेगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि मैंने खुद को तीन सबसे शक्तिशाली विरोधी-अव्यवस्था हथियारों से लैस किया है जो मनुष्य को ज्ञात है (अपशिष्ट के बाद, बेशक)।
[नि: शुल्क डाउनलोड: ADHD के साथ वयस्कों के लिए 22 अव्यवस्था-बस्टिंग रणनीतियाँ]
इसके टुकड़ें करें!
आप शायद श्रेडर को पहचान की चोरी से बचाने के साधन के रूप में सोचते हैं - आप जानते हैं, गोपनीय दस्तावेजों को बदमाशों के हाथों से निकाल कर। लेकिन मेरे लिए, सभी विश्वासपात्रों की दृष्टि अविश्वसनीय रूप से प्रेरक साबित हुई है। मैं कागज के उन छोटे बिट्स को देखता हूं और मैं अधिक कतरन करने की इच्छा से भर गया हूं - और अधिक गिरावट।
बहुत सारे विकल्प हैं जो कम से कम 10 पृष्ठों को एक बार में संभाल सकते हैं (यदि आपको फीड करना है एक बार में कुछ पृष्ठ, आप ऊब जाएंगे) और स्टेपल और पेपर के माध्यम से चबाने के लिए पर्याप्त मजबूत हैं क्लिप।
इसे उपनाम दें!
निश्चित रूप से, ऐसे कागजात होंगे जिनकी आपको आवश्यकता है। मेरा दूसरा गुप्त हथियार दर्ज करें: विद्युत लेबल-लेखक। आपको रंगों, आकारों, और प्रकारों की एक विस्तृत श्रृंखला में लेबल बनाने की अनुमति देकर, एक अच्छा लेबल-लेखक टेडियम में एक अध्ययन से लेबल बनाने की प्रक्रिया को एक कार्य में बदल देता है, जो एक मज़ेदार है।
बहुमुखी और उपयोग करने में आसान इलेक्ट्रॉनिक लेबल-लेखक अधिक हैं जहां यह इन दिनों है। मैं या तो एक स्टैंड-अलोन इलेक्ट्रॉनिक यूनिट (अच्छे वाले आमतौर पर $ 15 से $ 50) की सलाह देते हैं, जैसे कि भाई पी-टच, या एक इलेक्ट्रॉनिक इकाई जो आपके व्यक्तिगत कंप्यूटर से प्लग इन और प्रिंट करती है, जैसे कि भाई पीटी -1950 (इन के लिए कम से कम $ 60 का भुगतान करने की उम्मीद है)।
["मुझे मेरा गन्दा घर कैसे व्यवस्थित मिला"]
इसे पंच करो!
ओवरसाइज़ या भारी दस्तावेज़ों के लिए जो नियमित फ़ोल्डर में फिट नहीं होते हैं, तीन-रिंग बाइंडरों का उपयोग करें। इन्हें लेबल किया जा सकता है (आपके लेबल-लेखक के साथ), और रंग-कोडित (कोचिंग सामग्री के लिए लाल बाइंडर्स, पत्रिका के लेख के लिए नीला, और इसी तरह) और बड़े करीने से एक शेल्फ पर संग्रहीत।
मैंने उठाया स्विंगलाइन इलेक्ट्रिक पंच - 3 होल ($40). जितने अधिक पृष्ठ एक बार में संभाल सकते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप इसका उपयोग करेंगे। जैसा कि श्रेडिंग और लेबलिंग के साथ, पंचिंग नशे पर सीमाओं को संतुष्ट करता है। बैटरी से चलने वाले मॉडल के बारे में स्पष्ट है, क्योंकि ये दीवार सॉकेट में प्लग करने वाले मॉडल की तुलना में धीमी और अधिक झुके हुए होते हैं।
जब से मैंने इन तीन गैजेट्स का उपयोग करना शुरू किया, मैं एक पेपर-श्रेडिंग, लेबल-राइटिंग, होल-पंचिंग मूर्ख बन गया हूं। मैं कभी इतना संगठित नहीं था। यदि आप उन्हें एक कोशिश देते हैं, तो मुझे विश्वास है कि आपकी अव्यवस्था भी दूर हो जाएगी, और - दूर रहें!
[स्व-परीक्षण: क्या आपका अव्यवस्था और अव्यवस्था नियंत्रण से बाहर है?]
ध्यान दें: उत्पाद के नाम, मॉडल, मूल्य और विनिर्देश प्रिंट के रूप में वर्तमान थे। यदि आपको अधिक सटीक और अद्यतित जानकारी के बारे में पता है तो कृपया नीचे एक टिप्पणी छोड़ दें।
1 मार्च 2018 को अपडेट किया गया
1998 से, लाखों माता-पिता और वयस्कों ने ADDitude के विशेषज्ञ मार्गदर्शन और ADHD और इसके संबंधित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बेहतर जीवन जीने के लिए समर्थन पर भरोसा किया है। हमारा मिशन आपका विश्वसनीय सलाहकार होना है, कल्याण के मार्ग के साथ समझ और मार्गदर्शन का एक अटूट स्रोत।
एक निशुल्क अंक और निशुल्क ADDitude ईबुक प्राप्त करें, साथ ही कवर मूल्य से 42% बचाएं।