अगर एक तस्वीर 1000 शब्दों के लायक है ...

एडीएचडी के एक ग्राहक ने बताया, "मैं एक दिन अपनी कोठरी में खो गया।" "मैं इसे व्यवस्थित करने के लिए वहां गया था, और जब मैं बाहर आया, एक घंटे बाद, मेरे पास एक बिस्तर भरा था keep शायद मैं इस कपड़े को रखूं, $ 3.20 पेनी और डिम में, कई लिपस्टिक, ड्राई-क्लीनिंग पिकअप रसीद की एक खतरनाक संख्या और रहने के लिए भीख मांगने वाले अनाथ जूते, हालांकि मैं कभी भी उनका पता नहीं लगा पाऊंगा साथियों। मैं अभी भी बहुत समय और प्रयास के बिना एक साथ एक पोशाक नहीं रख सकता था। ”

मेरा हल? वीडियो देखो।

यदि आप ADHD के साथ वयस्क हैं, तो मैं आपको संगठित होने के लिए वीडियो का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। हम सभी बहु-संवेदी रणनीतियों का उपयोग करके सबसे अच्छा सीखते हैं। वीडियो मौखिक, दृश्य और प्रदर्शनकारी हैं। वे आपके पक्ष में एक विशेषज्ञ होने के लिए अगली सबसे अच्छी बात हैं।

यहाँ आम संगठनात्मक चुनौतियों के लिए मेरे सात वीडियो पिक्स हैं। प्रस्तुतकर्ता स्पष्ट और संक्षिप्त हैं, वीडियो 10 मिनट और नि: शुल्क हैं, और सामग्री आकर्षक है। मैं हेडफ़ोन के साथ वीडियो देखने की सलाह देता हूं। जब ध्वनि आपके मस्तिष्क में सही जा रही हो तो आप अधिक अवशोषित करेंगे।

पहले वीडियो को सीधे देखें, नोट्स लें अगर आपको ज़रूरत है, तो इसे फिर से चलाएं। जितनी जल्दी आप सलाह पर अमल करेंगे, उतना ही प्रभावी होगा।

[स्व-परीक्षण: क्या आपका अव्यवस्था नियंत्रण से बाहर है?]

1. कैसे करें: अपने कमरे को साफ और व्यवस्थित करें! जेस और जेन्ना (youtube.com) द्वारा। कथावाचक जुड़वाँ हैं जो हास्य और संगीत के साथ अपने वास्तविक (बहुत बरबाद) बेडरूम के माध्यम से ले जाते हैं।

2. गृह संगठन: मास्टर बेडरूम का आयोजन, निक्की साइमन द्वारा (youtube.com). इस वीडियो में जेस और जेन्ना की तुलना में कम नाटक हैं, लेकिन बहुत सारे उपकरण और युक्तियां दी गई हैं।

3. अपने जीवन को कैसे नकारें, SuzelleDIY द्वारा (youtube.com). केवल अलमारी पर ध्यान केंद्रित करता है और सामान को दूर या बाहर फेंकने को प्रोत्साहित करता है।

4. व्यवस्थित हो जाओ: 3 आसान कदम अपने कोठरी में गिरावट, जिल मार्टिन द्वारा (today.com). Suzelle की (और उसके हास्य के बिना) एक कट्टर अलमारी पर ले जाता है और बहुत सारी युक्तियों और रणनीतियों को वितरित करता है।

[नि: शुल्क संसाधन: 73 तरीके अब अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए]

5. अपनी रसोई को एक प्रो की तरह व्यवस्थित करें, बारबरा रीच द्वारा (youtube.com). व्यावहारिक सलाह के साथ महान दृश्य जोड़े गए।

6. बाथरूम कैसे व्यवस्थित करें: अव्यवस्था वीडियो टिप, लॉरी मारेरो द्वारा (youtube.com). बाथरूम वस्तुओं के भंडारण और लेबलिंग के बारे में बहुत सारी बातें।

7. मैं अपने बाथरूम को कैसे साफ और व्यवस्थित करता हूं, StarofParis द्वारा (youtube.com). महान भंडारण विचारों का भार।

[अल्टीमेट रूम-बाय-रूम ऑर्गनाइजेशन गाइड]

27 जुलाई, 2018 को अपडेट किया गया