अपना दिमाग बदलें? लेटरमैन मदद कर सकता है

अगर केवल उसने डेविड लेटरमैन को देखा है! मेरे ADHD क्लाइंट ने अपने नए चश्मों के बारे में एक दर्जन बार अपना मन बदल लिया था। सियर्स सस्ता था, लेकिन फ्रेम उबाऊ थे। डॉक्टर के कार्यालय से फ़्रेम उसे बेहतर फिट करते हैं; वह नीला चाहती थी, लेकिन वे केवल भूरे रंग में उपलब्ध थे। उसे पूर्ण फ़्रेम ऑनलाइन मिले, लेकिन उन्होंने […]

अगर केवल उसने डेविड लेटरमैन को देखा है! मेरे ADHD क्लाइंट थे एक दर्जन बार उसका मन बदल गया उसके नए चश्मों के बारे में। सियर्स सस्ता था, लेकिन फ्रेम उबाऊ थे। डॉक्टर के कार्यालय से फ़्रेम उसे बेहतर फिट करते हैं; वह नीला चाहती थी, लेकिन वे केवल भूरे रंग में उपलब्ध थे। उसे पूर्ण फ़्रेम ऑनलाइन नहीं मिले, लेकिन वे उसके पहली बार के बिफोकल्स के लिए पर्याप्त बड़े नहीं हो सकते हैं। उसे सहज होने की जरूरत थी, इसलिए शायद वह भूरी के साथ रह सके। लेकिन उसका बजट तंग था। बैक टू सीयर्स…

मेरे ग्राहक को अपने तख्ते चुनने के लिए दो महीने की कड़ी जांच में समय लगा। उसने अलग-अलग फैसलों पर पहुँचते हुए एक ही परिदृश्य को बार-बार दोहराया। उसने एक और ऑप्टिकल शॉप भी ढूंढी और उस वेरिएबल को मिक्स में मिला दिया। अंत में, वह सस्ते पर ठाठ का विकल्प चुना। लेटरमैन की शीर्ष 10 उसकी पवित्रता को बचा सकती थी।

मेरे भाई - एक एडीएचडी संदेहवादी, लेकिन निश्चित रूप से एक अनजाने एडीएचडी कबीले सदस्य - ने निर्णय लेने के लिए अपने स्वयं के शीर्ष 10 कारणों का संकलन करके अपने अनिर्णय को समायोजित किया है। वह कारणों को लिखता है और सूची को अपने कंप्यूटर पर रखता है। जब अपरिहार्य संदेह सामने आता है, तो वह सूची को अपनी पसंद के ध्वनि तर्क को याद दिलाने के लिए निकालता है। "मुझे वापस नहीं जाना है और उस फैसले पर पुनर्विचार करना है," उन्होंने कहा। "मेरे सामने मेरी सोचने की प्रक्रिया ठीक है।"

शानदार, बस शानदार। मेरे भाई ने अपनी खुद की बाहरी बनाई है कार्य स्मृति. जब हम सूचित विकल्प बनाने की कोशिश करते हैं तो यह हमारी गैर-कार्यशील स्मृति है जो हमें एक उन्मादी चक्र नृत्य में भेजती है। हम बहुत अधिक जानकारी इकट्ठा करते हैं; हमारे ADHD फ़िल्टर व्यापक रूप से खुले हैं और हम महत्वहीन इनकमिंग डेटा को छोड़ने के बजाय सभी कामर्स का स्वागत करते हैं। हम उस सभी नशे की जानकारी से अभिभूत हो जाते हैं और एक समय का शैतान होता है एक समाधान के लिए आ रहा है. दरअसल, हमारे पास कई अच्छे समाधान हैं; हम वास्तव में सही समाधान चाहते हैं और हमें यकीन है कि एक (और केवल एक) मौजूद है।

हमारे विस्तृत-खुले फ़िल्टर के बारे में हम बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं; हम अपनी आवश्यकता से अधिक जानकारी के लिए खोज करना जारी रखेंगे। यदि हम अपने भाई की सरल प्रेरणा को उधार लेते हैं, तो हम उन निर्णयों पर ध्यान देना बंद कर सकते हैं: "10 वीं सबसे महत्वपूर्ण कारण मैंने इलिनोइस में एक अपार्टमेंट किराए पर लेने का फैसला किया है कि होटल के कमरे भुगतान करने से अधिक महंगे हैं किराए पर। 9 सबसे महत्वपूर्ण कारण मैंने एक अपार्टमेंट किराए पर लेने का फैसला किया है कि मैं अपने बिस्तर में सोना चाहता हूं... "विचार प्राप्त करें?

शीर्ष 10 दृष्टिकोण भी विकल्पों को संकीर्ण कर सकते हैं। संभावनाओं की प्रगति को लिखने से हमें यह देखने की अनुमति मिलती है कि विकल्प कहां ओवरलैप होते हैं। माइंड मैप अच्छे टूल हैं विचारों के बीच बिंदुओं को जोड़ने के लिए। फिर जब निर्णय स्पष्ट हो जाता है, तो इसे लिखित रूप में रखें और "सेव" हिट करना याद रखें। अगली बार जब आप निर्णय कर रहे हों तो आपकी अपनी शीर्ष 10 सूची आपको बहुत पीड़ा से बचा सकती है। यह निश्चित रूप से आपको समय बचाएगा।

30 नवंबर 2016 को अपडेट किया गया