हमने पूछा, आपने जवाब दिया: यहाँ बताया गया है कि कैसे पाठक अपने आप को ऊपर उठाते हैं

हम सभी को समय पर आशा पराजित और कम महसूस होता है - लेकिन ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) के साथ रहने से चीजें जटिल हो सकती हैं, हमें गड़बड़ कर सकती हैं और हमें भूल सकती हैं, हमें अजीब और अजीब बना सकती हैं। इसीलिए ADDitude पाठकों से पूछा: जब आप एक नियुक्ति को याद करते हैं या एक बनाते हैं एडीएचडी से संबंधित गलती, आप अपने आप को कैसे उठाते हैं? और आपने इन पाठों को किस तरह से दिया है खामियों के साथ सामना और क्षमा कैसे प्राप्त करें।

अपने पसंदीदा चीजों में लिप्त हैं

"मै लेता हु अकेले समय कायाकल्प करने के लिए। मैं प्रार्थना करूंगा, टहलूं या टीवी शो देखूं। ”
- मार्शा फोरमैन, अलबामा

"मैं अपनी कार में मिलता हूं, रेडियो को एक ईसाई स्टेशन पर सेट करता हूं, और साथ गाता हूं। यह मुझे हमेशा बेहतर महसूस कराता है। भगवान हमेशा मुझे उठाने के लिए हैं। ”
- शेरी, कैलिफोर्निया

“मैं गर्म स्नान करता हूँ और आराम करने के लिए मोमबत्ती जलाता हूँ। मैं आमतौर पर चॉकलेट खाने के साथ-साथ हवा करता हूं। ”
- बेकी, इक्वाडोर

“मैं खरीदारी करने, सिगरेट पीने, या खाने जाता हूँ। मुझे पता है, मुझे पता है - सबसे अच्छी चीजें करने के लिए नहीं। लेकिन कल एक और दिन है। ”
- एनीमे फ्लोर्स, टेक्सास

मुकाबला अव्यवस्था और अपने जीवन का प्रभार

"मैं व्यवस्थित कुछ - मेरी डेस्क, एक काउंटरटॉप। इससे मुझे फिर से नियंत्रण में महसूस करने में मदद मिलती है। ”
- ए ADDitude पाठक

अपनी सफलताओं को याद रखें

“मुझे अपनी सफलताओं की याद है। बहुत से लोग केवल विफलताओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जब दूसरों को मेरे मामले पर मिलता है क्योंकि मैं कुछ भूल गया था, मैं मानता हूं, I हां, मैंने किया था। मैं अगली बार और कड़ी मेहनत करूंगा। यदि वे मुझ पर उपद्रव करते हैं, तो मैं उन्हें धीरे-धीरे हर समय याद रखने के लिए कहता हूं।
— एक ADDitude पाठक

दूसरों की क्षमा मांगें और अपने आप को

"मैं अपने आप को यह ठीक हो जाएगा बताओ! मैं हमेशा नियुक्ति को पुनर्निर्धारित कर सकता हूं। मैं अपने जीवनसाथी से माफी माँगता हूँ या बॉस, और आशा है कि वह उस पर हावी हो जाएगा। ”
- ट्रिसिया वेले, विस्कॉन्सिन

"मैंने अपने दिमाग में 'रीसेट बटन' मारा है, और जीवन में हर चीज को इतनी गंभीरता से न लें.”
- हेलेन, न्यूयॉर्क

अपने ADHD को स्वीकार करें

“मुझे याद है कि मुझे एक विकार है और मैं जो कर सकता हूं वह सबसे अच्छा कर रहा हूं। मुझे लगता है कि, दवा के साथ भी, मैं कई बार संघर्ष करने जा रहा हूँ। फिर मैं अपने कुत्तों को सैर के लिए ले जाता हूं या डांस एक्सरसाइज करता हूं। ”
- डेनिस बी, इंडियाना

"मैं एडीएचडी की सकारात्मकता के बारे में सोचता हूं: मित्रता, ऊर्जा, रचनात्मक सोच।"
- चेल्सी श्नाइटर, फ्लोरिडा

मित्रों से सहयोग मिलेगा

"मैं शेयर किसी ऐसे व्यक्ति के साथ मेरा एडीएचडी पल जो मुझे पता है कि मुझे जज नहीं करेगा। मेरे दोस्त बात सुनो — और अगर मैं उनसे पूछूं तो ही मदद मिलेगी। इन अमूल्य लोगों को खोजने में मुझे लंबा समय लगा है। ”
- अनाम, मैरीलैंड

5 अप्रैल, 2017 को अपडेट किया गया